Recept po korakih za dietni sirni kolač z banano: seznam izdelkov in tehnologija za pripravo izvirne sladice. Video recepti.
Banana Diet Cheesecake je čudovita lahka in zelo hranljiva sladica, ki je zmerno kalorična, bogata z zdravjem in enostavna za pripravo. Seznam živil je precej preprost, vendar je rezultat odlična poslastica za odrasle in otroke.
V našem receptu predlagamo, da v porcijah pripravite dietni cheesecake z banano. Za to bomo uporabili posebne pekače za muffine.
Skuta je glavna sestavina sira. Za dober okus končne jedi morate izbrati kakovosten izdelek, njegova vsebnost maščobe pa je izbrana le glede na osebne želje. Če pride do grobozrnatega fermentiranega mlečnega izdelka, ga je enostavno potopiti v poliestrski mešalnik. Priporočljivo je, da vzamete zmerno sočno skuto, brez odvečne tekočine, kar ne vpliva najbolje na konsistenco končne sladice.
Za skorjo pripravite zanimivo testo iz banan in ovsenih kosmičev. Tako boste dobili trdne temelje, ki so zelo zdravi. Zaradi uporabe ovsene kaše je jed primerna za zajtrk ali kot lahka sladica po glavnem obroku. Banana dobroti doda sladkost in vitamine. Svetlost okusa in arome dosežemo z dodatkom kakava.
Sledi korak za korakom recept za dietni bananin sir s fotografijo vsake stopnje priprave.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 190 kcal.
- Obroki - 3
- Čas kuhanja - 40 minut
Sestavine:
- Skuta 9% - 250 g
- Jajce - 2 kos.
- Banana - 1 kos.
- Ovseni kosmiči - 100 g
- Kakav v prahu - 1 žlica
- Stevia po okusu
Postopna priprava dietnega bananovega sira
1. Preden pripravite dietni bananin cheesecake, z vilicami gnetite tropsko sadje. Z ročnim mešalnikom lahko banano spremenite v pasto. Arašide olupimo. Združite obe sestavini z ovseno kašo in kakavom v prahu.
2. Nato vmešamo jajce in zgnetemo testo za skorjo iz bananine sira.
3. Pripravite obrazec s celicami. Obloga s papirnatimi ali silikonskimi mafini. Po potrebi namažite z oljem. Nato testo razmažemo z žlico in plast nekoliko odebelimo. Po želji lahko jed naredite v veliki obliki.
4. Preden naredite dietni bananin sirček in ga spečete v pečici, pripravite skuto. Če želite to narediti, gnetite zrna skute in jih zmešajte s sladilom po lastnem okusu. Po želji dodajte aromatično vanilijo ali mleti cimet v prahu.
5. Mešajte do gladkega.
6. Nato drugi sloj položite v kalupe na vrhu torte.
7. Pečico segrejte na 170 stopinj. Nato na spodnjo polico pečice postavimo pekač z vodo. In na sredino položite model za sira. Pečemo 40 minut. Nato vzemite in popolnoma ohladite. Odstranite kalupe in jih položite na posodo. Potresemo s sladkorjem v prahu ali mešanico cimeta in vanilijevega sladkorja.
8. Okusni dietni bananin sirček je pripravljen! Jed postrežemo s toplimi ali ohlajenimi napitki. Lahko ga spremlja kondenzirano mleko, marmelada ali kisla smetana.
Oglejte si tudi video recepte:
1. Dietni cheesecake
2. Zdrav sirni kolač
