Pravila in značilnosti vinske prehrane. Dovoljena in prepovedana živila, meni za 5 dni. Resnične ocene tistih, ki so shujšali.
Vinska prehrana je dieta, ki vam pomaga, da se v kratkem času znebite 5-6 odvečnih kilogramov. Toda na splošno so številke individualne, kar je odvisno od značilnosti telesa in od tega, kako strogo ste se držali prehrane. Zdravniki, nutricionisti, nutricionisti, narkologi, terapevti nenehno razpravljajo o koristih in nevarnostih vina. Nesmiselno je iti v skrajnosti in reči, da je vino dobro ali slabo. Najboljša možnost je, da se držite zlate sredine. Nadalje, značilnosti in meni vinske diete za hujšanje.
Značilnosti in pravila vinske prehrane
Skladnost s prehrano običajno vključuje odsotnost alkoholnih pijač v prehrani. To je posledica dejstva, da je alkohol visoko kalorična pijača in lahko poveča apetit.
Toda vino ni tako kalorično kot na primer trgovinski sokovi. Poleg tega vsebuje koristne snovi, ki izboljšajo prebavo. Med dieto je treba piti kakovostno vino.
Vinska prehrana za hujšanje temelji na dejstvu, da alkohol spodbuja izločanje odvečne tekočine. Poleg tega to drži, če je pijača v kombinaciji z nizkokalorično dieto. Posledično vino odstrani vodo, manjši deli hrane pa pomagajo očistiti črevesje.
Pomembno je upoštevati tudi psihološki vidik: uporaba izdelka, ki je med hujšanjem praviloma prepovedana, se podzavestno prilagaja občutku svobode. Vidite, to poenostavlja zmožnost vzdržati omejitve hrane in vodi do preprečevanja ponovitve.
Pomembna prednost vinske prehrane je velika hitrost odstranjevanja nepotrebnih kilogramov. Ta vrsta olajšave je primerna, če morate nujno shujšati pred pomembnim dogodkom ali fotografijo, ko morate videti dobro. Če nimate časa za hitro hujšanje, potem je povsem mogoče uporabiti to dieto. Dobro ga je uporabljati med počitnicami. Konec koncev, običajno v tem času ljudje veliko jedo, pijejo alkohol in pridobivajo težo. Zavračanje soli normalizira presnovo, preprečuje zadrževanje odvečne tekočine.
Toda vinska dieta ima pomanjkljivosti - nizka vsebnost kalorij v kombinaciji z alkoholom. Zato se morate pred začetkom hujšanja posvetovati s svojim zdravnikom in šele po njegovem dovoljenju lahko začnete.
V teh prehranskih dneh je vredno skrbeti za svoje zdravje. Vinska prehrana standardno traja 5 dni. V nadaljevanju je prikazana pravilna prehrana, sicer se boste brez spreminjanja življenjskega sloga vrnili na prvotno težo.
Pravila vinske prehrane:
- Pijte dovolj vode … Ker ima alkohol diuretični učinek, je treba nadomestiti izgubljeno tekočino. Dovoljena je navadna voda, zeleni zeliščni čaj. Pitje kave in sokov ni priporočljivo.
- Opuščanje soli … Iz prehrane ga je treba odstraniti, da se odvečna tekočina ne zadrži, saj škoduje telesu. Treba je omeniti, da je omejevanje vnosa soli vredno ne le med vinsko prehrano.
- Odpravite sladkor … Izogibajte se tudi temu izdelku, ker ne vsebuje nobenih hranil, vitaminov ali mineralov. In daje nepotrebne dodatne, tako imenovane prazne kalorije.
Pomembno pravilo vinske diete za hujšanje je potreba po strogem upoštevanju jedilnika.
Dovoljena in prepovedana živila na vinski dieti
Nutricionisti priporočajo pitje dobrega vina. Če želite to narediti, je vredno vzeti pijače blagovnih znamk od zaupanja vrednih proizvajalcev. Vino mora biti suho rdeče. Pijete lahko tudi suho belo, vendar je prepovedano jesti sladko in polsladko. To je posledica dejstva, da suha vina vsebujejo malo sladkorja, prehrana pa dejansko omejuje njihovo porabo. Poleg tega rdeče vino vsebuje več koristne snovi resveratrola.
Vina, kot so Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat, so popolna. Velikost ene porcije ne sme presegati 200 ml.
Živila lahko pečemo, pečemo, kuhamo na žaru. Pomemben pogoj je prepoved uporabe olja. Jedi ne morete soliti.
Vseh 5 dni na vinski dieti za hujšanje lahko jeste paradižnik, kumare, skuto z nizko vsebnostjo maščob ali sire z nizko vsebnostjo maščob. V svojo prehrano lahko dodate tudi pusto meso (piščanec, govedino). Dovoljene ribe (brancin, krap, iverka). Vse vrste agrumov, jabolk in kivija so sprejemljive.
Opomba! Izberite kruh iz trde pšenice.
Na vinski dieti se morate odreči klobase, maščobne, ocvrte, prekajene hrane, konzervirane hrane. Po opustitvi prehrane je treba te izdelke zaužiti v minimalnih količinah, zato jih je bolje popolnoma opustiti.
Sladkor je v kakršni koli obliki prepovedan. Lahko uporabite nadomestke. Ne morete uporabljati različnih vrst pekovskih izdelkov, razen kruha iz trde pšenice.
Na splošno je priporočljivo omejiti sol v prehrani. Med vinsko dieto hrane sploh ne smemo soliti. Izogibanje soli pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
Od pijač sta dovoljena samo vino in navadna voda. Črni čaj, kava, sokovi in mineralna voda so prepovedani.
Vinski dietni meni
Običajno vinska dieta traja 5 dni. Vsebnost kalorij v dnevni prehrani ne presega 600 kcal.
Vinski dietni meni za 5 dni je na voljo v obliki tabele:
| Dan | Zajtrk | Večerja | Večerja |
| Najprej | Trdo kuhano piščančje jajce, paradižnik, pomaranča | Kumara, 200 g nemastnega sira ali skute brez sladkorja in soli | 150 g mesa, 200 ml vina |
| Drugič | Dva kuhana prepeličja jajca, toast iz trde pšenice, kivi | 200 g skute, paradižnika, zelenega jabolka | Kozarec vina, 150 g sira, kumare |
| Tretjič | 200 g nemastnega sira, paradižnik, kozarec vina | 200 g skute z nizko vsebnostjo maščob, en toast, grenivka | 150 g rib, kumar, kozarec vina |
| Četrti | Kuhano piščančje jajce, kumare in paradižnik | 200 g skute, kumar, kivija | Kozarec vina, po želji meso ali ribe - 150 g |
| Petič | Skuta - 200 g, kumara | 200 g mesa ali rib, en toast, zeleno jabolko | 150 g sira, kozarec vina |
Pravi pregledi vinske prehrane
Vinska prehrana za hujšanje običajno daje dobre rezultate v 5 dneh. Če pa je potrebno, se lahko njegovo trajanje poveča na 8 dni, če to lahko prenese vaše telo. Potem boste izgubili še več odvečne teže. Tu je nekaj najbolj razkrivajočih pregledov o vinski prehrani.
Marina, stara 25 let
Kako lepo je hujšati z vinom! Izkazalo se je kar smešno doživetje, dišalo je po nečem francoskem. Še posebej mi je bil všeč trenutek, ko lahko spiješ nekaj vina in kruha. Porcije so majhne, vendar so se hitro navadile. En teden sem odvrgel 5 kg. In še vedno se niso vrnili. Najverjetneje je to mogoče razložiti z dejstvom, da se je želodec zmanjšal. Zdaj vam ni treba zaužiti velike količine hrane v eni seji. Črevesje se mi je očistilo, v želodcu čutim lahkotnost. Očistile so se tudi žile in zvišal hemoglobin. Nisem alkoholik, tudi s prebavili ni težav. Vinska prehrana se zlahka prenaša. Škoda, da ne moreš pogosto vaditi.
Oksana, stara 40 let
Vinska prehrana za hujšanje je prava najdba. Ko sem prebral, da se lahko v 5 dneh znebite 5 odvečnih kilogramov, sem brez zadržkov sedel nanj. Hrano je vzela strogo pravočasno. Lažje mi je, ko si narediš urnik. Meni sem neposredno prepisal sam. Naj vam navedem primer svojega dne: zjutraj sem pojedla kuhano piščančje jajce in paradižnik; uro kasneje je pojedla zeleno jabolko; za kosilo - malo skute z nizko vsebnostjo maščob in kumare; za večerjo je bil vrhunec programa - suho rdeče vino. Ta dieta mi ni prinesla neprijetnosti, zlahka se je prenašala. Morda zato, ker se rada strogo držim navodil. V 5 dneh sem izgubil 5,5 kg! Ta je celo nekoliko boljši od povprečno obljubljenega rezultata. Odličen način, da se pospravite na tesen urnik. Mislim, da bom to pot ponovil pred novim letom. Želim izgledati lepo v novi obleki.
Alina, stara 38 let
Zanimala me je vinska prehrana, katere preglede sem večkrat prebral na internetu. Vse se prilega. Poleg tega se je bilo treba znebiti majhne količine kilogramov. Naredil sem vse, kot je bilo napisano. Obožujem jajca, paradižnik, sir, skuto. Nisem se omejila le na agrume, vsak dan sem jedla pomarančo ali grenivko. In pitje malo vina vsak dan je celo zdravo. Glavna stvar je, da je kakovostna. Suho rdeče vino ni samo nizkokalorično, ampak tudi odlično razgrajuje maščobe. Tako energija ne gre v rezervo, ampak se porabi. Če v prvih dneh ni rezultatov, ne obupajte. Telo bo stopilo na pravo pot - tako je bilo tudi pri meni. Poleg tega je zmerno uživanje dobrega vina odlična preventiva pred možgansko kapjo in srčnim infarktom. Pomembno je upoštevati ukrep. Vodim sedeči način življenja, delam za računalnikom. Znebil sem se 4 kg. Očitno sem pretiraval z velikostjo porcij. Ampak še vedno zelo vesel!
Oglejte si video o vinski dieti:
Zahvaljujoč vinski prehrani se metabolizem normalizira, črevesje se očisti, telo izgubi odvečno tekočino in maščobna plast se zmanjša. Pri tem imajo pomembno vlogo beljakovinska živila. To dieto lahko izvajate ob vikendih, počitnicah ali praznikih. Pomembna prednost tega pristopa je, da vsi deli telesa shujšajo hkrati in enakomerno, in ne ločeno, kot to velja za druge diete. Nizkokalorična hrana, bogata z beljakovinami, minerali, vitamini in hranili, daje v kratkem času odlične rezultate. V povprečju je izguba teže v 5 dneh približno 5 kg.
