Mlečni smoothie z ovsenimi kosmiči in črnim ribezom je sladica, ki bo popolnoma postala popoln in neverjetno zdrav zajtrk za vse družinske člane! Kako ga kuhati, preberite korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Zdaj je bogata sezona žetve jagod in sadja, čas, ko je treba v enem letu obnoviti oslabljen imunski sistem. Zato strokovnjaki za zdravo prehrano svetujejo uživanje več sezonske zelenjave in sadja. Na primer, zelo okusno je, da se razvajate z različnimi smutiji. Za ljubitelje te pijače je zdaj toliko odkritij in poskusov, da števila različic receptov za koktajle preprosto ni mogoče prešteti. Ponujam zanimiv mlečni okus s prijetno rahlo kislostjo, neverjetno tonik in zadovoljiv mlečni smoothie z ovsenimi kosmiči in črnim ribezom. Ljubitelji sladkega lahko vedno dodajo malo medu. Ta smoothie je kot nalašč za doječe matere. In ker imajo vse sestavine jagodičja minimalno stopnjo alergenosti, pijača odlično popestri meni najmanjših poznavalcev.
Smoothie vsebuje jagode črnega ribeza, ovsene kosmiče in mleko. Vsi vedo o koristih teh izdelkov. Ovsena kaša vsebuje veliko vlaknin, lahko prebavljivih mineralov in vitaminov. Mleko in jagode telo napolnijo z vitamini in dajejo energijo. Črni ribez lahko zamenjate s svojimi najljubšimi drugimi jagodami ali mešanico, nato pa boste vsakič dobili nov okus pijače! Za recept so primerne tudi zamrznjene jagode, v sezoni pa je bolje uporabiti sveže.
- Vsebnost kalorij na 100 g - 156 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 5 minut
Sestavine:
- Sladkor ali med - neobvezno in po okusu
- Mleko - 150 g
- Ovseni kosmiči - 50 g
- Črni ribez - 70 g
Korak za korakom priprava mlečnega napitka z ovsenimi kosmiči in črnim ribezom, recept s fotografijo:
1. Razvrstite jagode črnega ribeza in razvrstite pokvarjene, letargične in gnile. Izbrano sadje damo v sito in operemo. Prenesite jih na papirnato brisačo in dobro posušite.
2. Postavite jih v posodo mešalnika.
3. Dodajte instant ovsene kosmiče.
4. Hrano prelijte z mlekom.
5. Hrano z mešalnikom stepemo do gladkega in gladkega. Smuti iz ovsenih kosmičev in mleka iz črnega ribeza nalijte v kozarce in začnite z obrokom. Smoothie običajno zaužijemo takoj po pripravi; niso pripravljeni za prihodnjo uporabo. V nasprotnem primeru se lahko mleko zakisa, pijača se razsloji v sestavine, ovsena kaša nabrekne in smuti postane neuporaben.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti smoothie z jagodami.
