Zelo preprost, a noro okusen recept za smoothie iz hruškovega mleka z ovsenimi kosmiči! To je svež, okusen in hranljiv začetek dneva z zelo zdravim zajtrkom. Korak za korakom recept s fotografijo. Video recept.
Pijače s hruškami imajo sladek okus in svežo aromo. Prijetno jih pijejo tako otroci kot odrasli. Poleg tega so ti koktajli zelo koristni, ker sadje vsebuje kalij, železo, antioksidante in drugo. Pripravimo si danes hruškov smoothie z mlekom in ovsenimi kosmiči, katerega okus bo osvojil srce vsakega gurmana. Pijača ima občutljivo teksturo, je enostavna za pitje, lajša lakoto in poteši žejo. Ima visoko hranilno vrednost in energijsko vrednost. In če želite shujšati, mleko zamenjajte s hruškovim ali drugim sokom. Ta smoothie je kot nalašč za prigrizek ali celo kot glavni obrok. Postopek priprave hruškovega smoothieja z mlekom in ovsenimi kosmiči ni posebej težak. V tem primeru morate upoštevati nekaj pomembnih točk, ki vam bodo omogočile dober rezultat.
- Ker so hruške bogate z antioksidanti, je priporočljivo, da pijačo zaužijete takoj po pripravi, potem bo prinesla največ koristi. Iz istega razloga takšna pijača ni pripravljena za prihodnost.
- Če želite potešiti lakoto v eni porciji, jo pijte počasi v majhnih žlicah. Ko ste hitro popili koktajl, sitosti ne boste čutili.
- Če želite koktajl zgostiti, dodajte žlico skute, ima gosto konsistenco.
- Gladko konsistenco pijače dobimo, če hruško olupimo iz lupine. Vsebuje pa najbolj uporabna vlakna. Zato izbirajte med koristmi in občutljivo konsistenco pijače.
Oglejte si tudi, kako narediti smoothie iz hrušk.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 102 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 5 minut
Sestavine:
- Mleko - 150 ml
- Ovseni kosmiči - 1,5 žlice
- Hruška - 1 kos. majhna velikost
- Med - 1 čajna žlička
- Mlet cimet - 0,25 žličke
Postopna priprava hruškovega smoothieja v mleku z ovsenimi kosmiči, recept s fotografijo:
1. Hruške operemo in osušimo s papirnato brisačo. Po želji olupite sadje, da bo pijača bolj gladka in enakomerna. Odstranite škatlo za semena in hruške narežite na srednje velike kose.
2. Narezano sadje položite v posodo mešalnika.
3. Nato dodamo ovsene kosmiče. Uporabite jih hitro, ne dodatkov, ki jih je treba toplotno obdelati.
4. Nato dodamo cimet v prahu. Po želji dodajte poljubne začimbe in začimbe: mlete nageljnove žbice, kardamom, janež, piment …
5. Medu dodajte vse izdelke. Če ste alergični na čebelje pridelke, pijačo posladkajte s suhim sadjem ali rjavim sladkorjem.
6. Vse sestavine napolnite z mlekom. Njegova temperatura je običajno hladna, ker smutiji se pijejo ohlajeni. Toda doma vam nič ne preprečuje, da ga segrejete na želeno temperaturo.
7. Potopite mešalnik v posodo mešalnika.
8. Hranite hrano, dokler ni konsistenca čim bolj homogena. Smoothie iz ovsenih kosmičev iz mlečne hruške jejte takoj po pripravi. Ker se bo čez nekaj časa luščila, bo izgubila zračno peno in nežnost, ovsena kaša pa bo močno nabreknila, kar bo negativno vplivalo na konsistenco jedi.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti smoothie iz jabolk in hrušk.
