Korak za korakom recept za ovsene kosmiče musli na banani z orehi in semeni: seznam sestavin in tehnologija priprave zanimive dobrote. Video recept.
Ovseni kosmiči musli so zanimiva sladica, ki jo lahko varno pripišemo dietnim izdelkom. Vsebuje veliko elementov v sledovih, vitamine, omega maščobne kisline in vlaknine, zaradi česar je ena najboljših priboljškov za ljudi, ki se držijo pravilne prehrane in spremljajo svojo težo.
Ovseni kosmiči musli, pripravljeni po našem receptu, omogočajo nasičenje telesa s koristnimi snovmi, polnjenje energijskega naboja, ne da bi se odrekli sladkarijam. Priročno ga je vzeti s seboj na pot in ga je koristno jesti po športu.
Seveda je takšne piškote mogoče kupiti tudi v trgovini, vendar bo sladica veliko bolj uporabna, če jo naredite sami, saj je blago morda v prodaji z dodatkom različnih nevarnih pomožnih snovi, ki izboljšajo lastnosti potrošnikov in podaljšajo rok uporabnosti.
Osnova je ovsena kaša, ki slovi po svoji uporabnosti za telo. Zaželeno je dodati tudi banano, ki daje viskoznost celotni masi. In dodatki so lahko popolnoma različni: lanena semena, sončnična semena, sezamova semena, orehi, mandlji, lešniki, suhe marelice, datlji, rozine, suhe jagode. Lahko se spreminjajo po vaših željah. Po želji dodajte cimet, mleti ingver ali kakav.
Kot sladilo lahko uporabimo kateri koli sladkor, vendar bo rjav pomagal jeter dati slastno aromo. Tudi sladkor v prahu lahko nadomestimo z medom.
Sledi korak za korakom recept za ovsene kosmiče musli na banani z orehi in semeni s fotografijo postopnega postopka.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 134 kcal.
- Obroki - 4
- Čas kuhanja - 40 minut
Sestavine:
- Ovseni kosmiči - 170 g
- Banana - 1 kos.
- Orehi in semena - 150 g
- Med - 1 žlica
Korak za korakom kuhajte bananove ovsene piškote s semeni in oreščki
1. Najprej pripravimo bananin pire. Zanj vzamemo zrelo banano, narezano na rezine in zmeljemo z mešalnikom. Če takšne kuhinjske opreme ni, lahko uporabite vilice - vso celulozo sperite do gladkega.
2. Nato dodamo med. V nekaterih primerih, ko morate zmanjšati vnos sladkorja, lahko ta korak preskočite.
3. Zdaj pripravljamo dodatke. Očistimo matice, odstranimo predelne stene. Suho sadje narežemo na majhne kocke. Vse vlijemo v pretlačeno banano in dobro premešamo.
4. Ko masa postane homogena, dodamo ovsene kosmiče in dobro pregnetemo osnovo.
5. Pekač obložimo s papirjem za peko, nanj razporedimo plast testa debeline 0,5 do 1 cm in mu damo pravokotno obliko. S pomočjo noža razdelimo na kose enake velikosti. Po želji lahko naredite okrogle tortilje ali uporabite različne modelčke za piškote.
6. Pečico segrejte na 180 stopinj. Pekač smo postavili 15-20 minut. V tem času se bo masa dobro strdila in se nekoliko posušila.
7. Okusni, okusni in zelo zdravi ovseni muselski piškoti so pripravljeni! Postrežemo ga za zajtrk ali ga vzamemo s seboj na pot.
Oglejte si tudi video recept:
1. Ovseni piškoti. Recept za palačinke musli:
