Po branju članka boste izvedeli, katere športne dodatke morate vključiti v kompleks za izgorevanje maščob, da bi dosegli stoodstotne rezultate. Vsebina članka:
- Kompleks pred vadbo
- Beljakovine za olajšanje
- Kompleks aminokislin
- Kateri izgorevalnik maščobe izbrati
- Vitamini in minerali
Razvijalci športne prehrane so že dolgo poskušali pridobiti dodatke, ki bi pomagali športnikom, katerih cilj je napihnjen trup, lep relief in venski vzorec. Končno je bila razvita takšna športna prehrana.
Vendar je enako pomembno, da pravilno sestavimo kompleks, ki bi združil te dodatke. V tem članku smo zbrali najučinkovitejše dodatke, ki skupaj delujejo za povečanje koristi.
Če ste lastnik zmerno vidne maščobne mase, potem je to živilo za vas. Pomagal vam bo pri hujšanju, odstraniti malo odvečne teže in telesne maščobe, tako da čudovit relief telesa končno ugleda luč sveta.
Za športnike obstaja določena težnja, da začnejo z bodybuildingom in nato nadaljujejo z delom na reliefu. Prav tako bi rad opozoril, da je kompleks športne prehrane za olajšanje, predstavljen v tem članku, varen za zdravje. Tveganje za neželene učinke je zmanjšano in je morda povezano le s posamezno nestrpnostjo.
Športni kompleks pred vadbo
Kompleks pred vadbo vključuje arginin, ki pomaga izboljšati krvni obtok in nahrani mišice, ter kreatin, ki pomaga pri rasti mišic, izboljšanju venskega vzorca in razbremenitvi mišic športnika.
Kompleks pred vadbo bo športniku pomagal intenzivneje trenirati, kuriti maščobe in pridobivati moč. Porabiti ga morate trideset minut pred treningom. Druga možnost je, da svoj obrok pred treningom zamenjate z MHP-jevimi Trac Extreme-NO ali Xpand Xtreme. Prosti dan pijte kreatin monohidrat za povečanje insulina. Kot vemo, izboljša mišično definicijo.
Beljakovine za olajšanje
Za olajšanje potrebujemo hitre beljakovine, katerih naloga je ohraniti mišice. Beljakovine so ključna sestavina prehranjevalne prehrane, še posebej v tem kompleksu.
Preden vzamete hitre beljakovine, morate poznati svojo dnevno potrebo po beljakovinah. Le tako boste lahko določili velikost in odmerek obroka. Takšno beljakovino morate vzeti po spanju (pomaga pri zatiranju jutranjih katabolnih reakcij) in eno uro pred treningom. Če imate še vedno beljakovine, jih uporabite kot športno podporo, ko ne jeste.
Potrebujemo tudi kompleksne beljakovine Syntha-6 in počasne beljakovine, ki jih telo zelo počasi absorbira in absorbira. Vemo, da telo ponoči potrebuje aminokisline. Počasne beljakovine bodo pomagale zadovoljiti vašo "aminokislinsko lakoto". Če želite to narediti, ga vzemite pred spanjem.
Kompleks aminokislin
Kar zadeva aminokisline v kompleksu, je najbolj primerno Intra Fuel. To je kompleks aminokislin, ki imajo razvejane verige. Namen uporabe teh aminokislin je ohraniti mišično tkivo. Prehrana še posebej dobro deluje v času stresa.
Glavna značilnost aminokislinskega kompleksa je njegov protikatabolični učinek. Z njim mišice pridobijo zaščito pred razpadanjem. Poleg tega takšna hrana zavira tudi apetit. Vsebuje antioksidante, vitamine, potrebne za telo, minerale, brez katerih preprosto ni mogoče dobiti čudovitega olajšanja. Med treningom morate uporabiti kompleks aminokislin.
Kateri izgorevalnik maščobe izbrati?
Za ta kompleks priporočamo izbiro L-karnitina. Lahko kupite na primer Power System L-karnitin, ki je danes eden najvarnejših izgorevalcev maščob. Ščiti mišice pred uničenjem, ščiti kardiovaskularni sistem. Raziskave so pokazale, da skoraj nima stranskih učinkov. Enako pomemben učinek izgorevalnika maščob je transport maščobnih molekul. Izgorevalnik maščob morate vzeti pred treningom in zjutraj po prebujanju. Pomembno je tudi zagotoviti, da se zdravilo jemlje izključno na prazen želodec. Če želite, da je olajšanje čim bolj jasno, se lahko odločite za termogeniko.
Vitamini in minerali
Moški športniki bi morali izbrati Opti-moški, športnice pa Opti-ženske. To je isti vitaminski kompleks, ki bo pomagal vzdrževati presnovne reakcije, izboljšati rast mišic in pospešiti izgorevanje maščob.
Ti dodatki so bili posebej oblikovani za športno podporo in vam pomagajo pri kurjenju odvečne maščobe. Ena kapsula 3 -krat na dan bo dovolj. Po jedi vzemite vitamine.
Ne pozabite, da bo brez diete in pravilnega programa vadbe kompleks prehranjevalne pomoči neuporaben. Zaviralce kortizola lahko uporabite tudi za zatiranje katabolnih reakcij (ki spodbujajo shranjevanje maščob in razgradnjo mišic). Trikrat na dan je ena kapsula optimalen odmerek za olajšanje.
Priporočamo tudi uživanje omega-3, ki so bogate z aminokislinami. Ti dodatki ne ščitijo le krvnih žil, ampak tudi znižujejo holesterol, vzdržujejo mišični tonus. Mnogi športniki so pred kratkim vzeli posebne anabolične komplekse za vzdrževanje ravni testosterona. Ta dodatek je vreden ogleda, če želite ohraniti mišice.
Video o športni prehrani za olajšanje:
