Korak za korakom recept za kuskus z enolončnico, zlasti pripravo priloge. Video recepti.
Kus -kus z enolončnico je okusna jed, ki vam omogoča, da hitro potešite lakoto in telo nasičite z zdravimi beljakovinami, vitamini in minerali. Ne razlikuje se le po visoki hranilni vrednosti, ampak tudi po nizki vsebnosti kalorij, zato se lahko uporablja v dnevnem meniju in dietnem obroku.
Kuskus se zelo hitro skuha, izpade drobljiv in zelo okusen. Ta izdelek ne potrebuje vretja, preprosto ga poparite z vrelo vodo. Je vsestranska priloga, zato jo lahko kombiniramo z zelenjavo, sadjem, mesom in ribami.
Naš recept vam omogoča kuhanje kuskusa z enolončnico na okusen in preprost način z uporabo že pripravljenega mesa v pločevinkah. Za kuhanje zadostuje le 15 minut. Enolončnica lahko vsebuje perutnino, govedino, zajca ali svinjino. Vsebnost maščob in hranilna vrednost končnega obroka sta odvisna od izbire tega izdelka.
Predlagamo, da se seznanite s receptom za kuskus z enolončnico s fotografijo postopnega postopka.
Oglejte si tudi, kako v 5 minutah skuhate kuskus.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 120 kcal.
- Obroki - 3
- Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine:
- Kuskus - 100 g
- Enolončnica - 100 g
- Voda - 150 ml
- Paradižnik - 2 kos.
- Korenje - 1 kos.
- Čebula - 1 kos.
- Maslo - 40 g
Korak za korakom kuhajte kuskus z enolončnico
1. Pred kuhanjem kuskusa z dušenim mesom naredimo zelenjavo za cvrtje. Čebulo olupimo in narežemo na kocke. Korenje olupimo in narežemo na trakove. V ponvi segrejemo 20 g masla in zelenjavo pražimo približno 7 minut.
2. Operite in nasekljajte paradižnik. Lahko jih razrežemo z nožem ali sesekljamo. Dodajte v ponev.
3. Odprite pločevinko dušenega mesa, kose mesa razstavite na manjše koščke. Pošljemo zelenjavi in premešamo.
4. Na majhnem ognju pražimo 5-7 minut, da se vse sestavine nasičijo z okusom in aromo.
5. Zavremo vodo. Kuskus vlijemo v kotel. Po našem receptu za kuskus z enolončnico mu dodajte 20 g masla in ga nato prelijte z vrelo vodo. Pokrijte s pokrovom in pustite 5 minut. Med postopkom ni treba mešati. Vsa voda se absorbira v žitarice.
6. Po tem času zelenjavno cvrtje s dušenim mesom vlijemo v kotel k kuskusu in temeljito premešamo. Posodo pustimo, da žito vpije okus in aromo mesa in zelenjave.
7. Slastni kuskus z enolončnico je pripravljen! Jed postrežemo s kumaricami ali svežo zelenjavo.
Oglejte si tudi video recept:
1. Kuskus z mesom
