Pridobivalci telesne teže so zelo priljubljeni, zlasti med domačimi športniki. Ugotovite, ali potrebujete tovrstno športno prehrano za pridobivanje mišične mase. Zelo pogosto športniki začetniki kupujejo tiste vrste športnih dodatkov, ki jih ne potrebujejo. Pogosto je to posledica oglaševanja in mnenja tovarišev. Hkrati je sam kupljeni izdelek umaknjen v drugo vlogo. Ljudje pogosto kupujejo drage izdelke svetovnih blagovnih znamk. To je seveda dobro, a manj znana podjetja lahko proizvajajo tudi kakovostne izdelke. Danes se bomo naučili izbrati pravega povečevalca telesne teže v bodybuildingu.
Kako izbrati pravi ojačevalec?
Zdaj bomo razmislili o tistih parametrih, na katere morate biti pozorni pri nakupu dobička:
- Vsebnost kalorij v izdelku in število ogljikovih hidratov v njem nista najpomembnejša kazalca.
- Ne kupujte ojačevalca le na podlagi nasvetov drugih ljudi, ampak preučite njegovo sestavo.
- Takoj bodite pozorni na težo ene porcije in nato na njeno sestavo. Na primer, če ena porcija vsebuje 600 kcal in 50 gramov. beljakovinskih spojin, energijska vrednost drugega pa je 1000 kcal s 70 grami beljakovinskih spojin, tehta 100 oziroma 300 gramov, potem je prvi videti boljši.
- Ne kupujte napitkov, ki vsebujejo manj kot 20 odstotkov beljakovin.
- Kupite tiste dobitke, ki vsebujejo najmanj sladkorja.
Kdaj kupiti ojačevalec?
Pri nas se dobički veliko bolje kupujejo kot na zahodu. To je v veliki meri posledica precej nizkih stroškov izdelka, vendar ne potrebujete vedno dobitka. Ugotovimo, v katerih primerih bi bil nakup dobička priporočljiv. Taka razloga sta le dva.
Počasi pridobivanje teže
To velja za športnike vitke postave. Njihovo telo ima visoko presnovo in je zelo težko pridobiti težo. V tem primeru ne morete brez dobička. Če pridobivate težo, čeprav ne hitro, je bolje kupiti beljakovinski dodatek.
Ni mogoče jesti
Sodobno življenje je zelo hitro in pogosto ne boste imeli časa za jesti. Preskakovanje načrtovanega obroka je nesprejemljivo tudi med hujšanjem, o pridobivanju mase ne more biti govora. Če se znajdete v podobnem položaju, vam bo ojačevalec pomagal izogniti povečanju kataboličnega ozadja.
Kako izbrati pravi ojačevalec, si oglejte v tem video pregledu:
