Ugotovite, kako pravilno jemati radič za hujšanje, ali obstajajo kontraindikacije in kakšen učinek bo dosežen. Vsako dekle si prizadeva, da bi izgledalo popolno, posebna pozornost pa je namenjena njeni postavi. Najpomembnejša skrivnost je pravilna, hranljiva in uravnotežena prehrana. Mnoga dekleta niti ne vedo, da lahko pijejo in jedo, da bi normalizirali svojo težo in ne pridobili na teži. Koristi prinaša takšna pijača, kot je radič, ki lahko postane nenadomestljiv pomočnik v boju za lepo in vitko postavo.
Prednosti radiča za hujšanje
V iskanju lepe postave se dekleta lahko izčrpavajo ure v telovadnici, sledijo strogim dietam in gladovnim stavkam, uporabljajo različne kozmetične izdelke, vendar pa še zdaleč ni vedno mogoče doseči želenega rezultata. V nekaterih primerih se izkaže, da tvori dobro mišično okostje, kar bo vodilo le v povečanje telesne mase, ne pa tudi v njeno zmanjšanje.
Seveda je koža napeta, postane prijetna na otip in elastična, morda celo nekje malo shujšati, a vitke postave ne boste dobili. Ko prideš domov, spet začneš jesti vse in na tanek pas in privlačno zadnjico lahko pozabiš za vedno. Čudovit relief telesa se bo še naprej skrival pod obstoječimi maščobnimi oblogami.
Toda temu neprijetnemu pojavu se je mogoče zlahka izogniti, če posebno pozornost posvetite svoji prehrani. Rezultat se bo znatno izboljšal, če ne boste prenehali trenirati v telovadnici, obiskali masažnega terapevta in se vpisali v bazen. Če želite dobiti sanjsko podobo, boste morali vse narediti hkrati, saj le integriran pristop daje pozitiven rezultat. Najprej se poigrajte s prilagajanjem lastne prehrane, vse ostalo pa je drugotnega pomena.
Cikorija je rastlina, ki cveti s čudovitimi modro-vijoličnimi cvetovi in ima okus, ki močno spominja na kavo. Hkrati pa radič ne vsebuje škodljivega kofeina in je popolnoma naraven rastlinski proizvod, ki pozitivno vpliva na stanje celotnega telesa.
Glavna prednost cikorije pred drugimi pijačami, namenjenimi hujšanju, je, da je popolnoma naravnega izvora, ne vsebuje škodljivih konzervansov in barvil. Upoštevati pa je treba dejstvo, da lahko katera koli rastlina negativno vpliva na stanje telesa. Ne pozabite na verjetnost individualne nestrpnosti, tudi če se ne jemlje pravilno, lahko povzroči negativen učinek.
V naravni in raznoliki sestavi radiča obstajajo tudi njegove koristi za boj proti debelosti:
- Inulin upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju in s tem zmanjša željo po sladkem, kar pozitivno vpliva na lepoto postave.
- Intibin pomaga normalizirati delovanje črevesja in pospešuje razgradnjo obstoječih maščobnih oblog. Posledično se hrana veliko hitreje absorbira in škodljive maščobe se v telesu praktično ne odlagajo.
- Pektin je naravni izgorevalec maščob, ki pretvarja shranjeno podkožno maščobo v energijo.
- Cikorija vsebuje veliko količino vlaknin, zaradi česar se hitro pojavi občutek sitosti in dolgo časa ne moti lakote.
Ob vsakodnevnem vnosu pijače se metabolizem normalizira, črevesna mikroflora se bistveno izboljša. Ti dejavniki neposredno vplivajo na proces hujšanja. Dejstvo je, da je počasen metabolizem eden najpogostejših vzrokov za prekomerno telesno težo.
Pravilno in stalno uživanje radiča bo pomagalo odpraviti problem disbioze in zaprtja, ki pogosto postaneta stalni spremljevalci ljudi s prekomerno telesno težo. Cikorija ima diuretični učinek, kar pomaga pri lajšanju oteklin.
Cikorija ne samo pomaga pri hujšanju, ampak ima tudi druge koristne lastnosti, ki pozitivno vplivajo na stanje in delovanje celotnega telesa:
- Pomaga pri hitrem odpravljanju ženskih težav, lajša bolečine med menstruacijo, izboljša absorpcijo mikrohranil in vitaminov v telesu.
- Je učinkovito preprečevanje anemije, saj vsebuje železo.
- Normalizira povečano potenje in normalizira stanje s tahikardijo, pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro.
- Raven holesterola se zmanjša, radioaktivne snovi se odstranijo iz telesa.
- Pomaga pri zdravljenju bolezni srca in sklepov.
- Cikorija ima protivnetne lastnosti in je koristna za ljudi, ki trpijo zaradi različnih kožnih bolezni.
- Pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema.
- Verjetnost razvoja črevesnega raka je zmanjšana.
Škoda in kontraindikacije cikorije za hujšanje
Cikorija je zelo uporabna pijača za celo telo, vendar se morate pred uporabo za hujšanje seznaniti z obstoječimi kontraindikacijami.
Sprejem cikorije je strogo prepovedan za krčne žile ali urolitiazo, saj vsebuje veliko količino oksalne kisline, ki lahko povzroči resne zaplete.
Te pijače ne morete uporabljati v prisotnosti bolezni prebavil, diagnoze jetrnih patologij in težav, povezanih z delom dihal. Kontraindikacije vključujejo nespečnost in individualno nestrpnost.
Izrazit diuretični učinek pozitivno vpliva na proces hujšanja, odstranjuje odvečno vodo iz telesa. Toda ta kakovost je lahko zelo nevarna, če obstajajo bolezni ledvic, saj je povečana obremenitev tega organa. Tudi popolnoma zdravim ljudem ni priporočljivo zaužiti več kot 4 skodelic pijače na dan, sicer obstaja nevarnost dehidracije.
S posebno previdnostjo je treba to pijačo uživati med nosečnostjo in dojenjem, še posebej, če obstajajo kontraindikacije.
Kako jemati radič za hujšanje?
Če je bil cilj izgubiti težo, morate iz svoje prehrane popolnoma izključiti različne sladkarije, izdelke iz moke, prekajeno in ocvrto hrano. Priporočljivo je kuhati hrano na pari, lahko uporabite dvojni kotel ali preprosto ponev, pečete v pečici. Med kuhanjem dodamo minimalno količino soli. Vsak dan morate popiti približno 1,5-2 litra čiste vode. Če imate radi kavo, jo poskusite popolnoma nadomestiti s radičem, ki ga morate popiti približno 2-4 skodelice na dan. Cikorijo je priporočljivo jemati 30 minut pred obrokom ali po njem.
Cikorija z ingverjem za hujšanje
Ingver slovi po lastnostih izgorevanja maščob in je zelo priljubljen med tistimi, ki želijo shujšati. Kombinacija radiča z ingverjem močno vpliva na telesno maščobo.
Instant radič se lahko uporablja v čisti obliki, brez dodatnih dodatkov. Obstaja tudi več možnosti za pripravo koktajla za kurjenje maščob.
1. možnost
- Majhen košček ingverjeve korenine olupimo iz lupine in sesekljamo na graterju.
- Ingverjevi masi dodamo topni radič (3 žličke).
- Zmes prelijemo z vrelo vrelo vodo (2 l).
- Ko se raztopina ohladi (na približno 60 ° C), jo lahko vzamete.
- Po želji lahko pijači dodamo malo medu, vendar se je treba spomniti, da pri visokih temperaturah izgubi svoje koristne lastnosti.
- Če se pijači doda med, ga je treba pustiti še 30 minut, da se dobro napolni.
- Končni koktajl se v majhnih porcijah popije v eni uri.
2. možnost
- Vzemite 0,5 žličke. radič in mleti ingver (na konici noža).
- Zmes prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da se ohladi.
- Pijači dodamo rezino limone in med.
Cikorija z mlekom za hujšanje
Cikorija se odlično ujema z mlekom in tako ublaži njen rahlo grenak okus. Cikoriji lahko dodate različne dodatke ob upoštevanju lastnih okusnih preferenc:
- Vzemite 2 žlički. cikorije v prahu in prelijemo z 1 skodelico vrele vode.
- Po okusu se doda mleko in pijača je popolnoma pripravljena.
- Mleko vsebuje laktozo, ki ne pomaga pri boju proti odvečni teži, zato je ni priporočljivo dodajati v velikih količinah.
- Uporabiti morate mleko z minimalnim odstotkom maščobe.
Cikorija z zeleno kavo za hujšanje
Ljubitelji kave se pogosto sprašujejo, kaj je boljše od kave ali radiča za hujšanje. Komentarji nutricionistov na to temo so sporni, zlasti ko gre za sveže kuhano kavo.
Menijo, da sveža kava pospešuje presnovne procese, kar pozitivno vpliva na boj proti odvečni teži. Hkrati pa kava vsebuje veliko količino kofeina, ki moti normalno absorpcijo vitaminov skupine B.
Obstaja pa odlična alternativa - zeleno kavo lahko kombinirate s radičem. Če v svojo prehrano dodate to zanimivo pijačo, se boste lahko spopadli z obstoječo telesno maščobo.
Če je zelo težko popolnoma opustiti samo kavo, jo lahko poskusite zmešati v enakih količinah s radičem in vzeti kot običajno. Takšno pijačo lahko pripravite v Turku.
Cimetova cikorija za hujšanje
Cimet ima prijetno in lahko aromo, hkrati pa učinkovito pomaga pri boju proti obstoječi telesni maščobi. Če želite shujšati, morate vroči pijači cikorije dodati 0,5 žličke. cimet v prahu in dobro premešajte.
Lahko kupite že pripravljene napitke iz cikorije v prahu z dodatkom cimeta, zelene kave in drugih dodatnih sestavin, ki ne dajo le zanimivega okusa, ampak tudi pomagajo v boju proti odvečni teži.
Ti dve komponenti imata izrazit učinek kurjenja maščob. Njihova kombinacija močno vpliva na podkožne maščobne obloge. Za okrepitev pozitivnega učinka takšne pijače je treba v prehrani narediti majhne prilagoditve in ne pozabiti na prednosti zmerne vadbe.
Kot neodvisen izdelek cikorija ne more povzročiti dramatičnih sprememb v številki, zato jo je priporočljivo uporabljati kot dodatek k drugim metodam hujšanja. Zaradi rastlinskega in povsem naravnega izvora lahko radič uporablja vsak, njegov prijeten in rahlo grenak okus pa spominja na kavo, ki jo imajo radi mnogi. Redna uporaba cikorije vodi v normalizacijo celotnega telesa.
Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, morate posebno pozornost nameniti svoji prehrani. Priporočljivo je, da iz prehrane popolnoma izključite vse sladkarije in živila, ki vsebujejo le prazne kalorije.
V dnevni urnik morate narediti majhne prilagoditve in ne pozabite narediti 2-3 kardio vadbe med tednom. Koristni so tudi prijetni tretmaji, kot so obloge za telo in masaže. Seveda vam ne bodo pomagali pri hitrem hujšanju, vendar ohranjajo ton kože, ki lahko oslabi zaradi nenadne izgube teže.
Posledično se koža učinkovito zategne na najbolj problematičnih področjih in se po odstranitvi podkožnih maščobnih oblog ne bo povesila. Šele potem lahko poiščete dodatne metode za spopadanje z debelostjo, tako da v svojo dnevno prehrano dodate napitek iz cikorije. Upoštevanje teh preprostih priporočil vam bo pomagalo pridobiti sanjsko postavo, shujšati in ne škoditi lastnemu zdravju.
Glede na ocene deklet, ki so že doživele učinek cikorije, ta pijača pomaga pri izgubi teže, še posebej, če skrbite zase. Toda doseči idealno postavo z uporabo samo ene cikorije je seveda nemogoče. Če želite to narediti, se boste morali potruditi s svoje strani, voditi aktiven življenjski slog in poskušati popolnoma opustiti sladkarije.
