Naučite se, kako trenirati na steroidnem ciklu, če ste bolni in če lahko nadaljujete z vadbo med jemanjem antibiotikov. Če so vam med zdravljenjem bolezni predpisali antibiotike, potem to dejstvo govori o nemoči telesa pred virusom. Danes se bomo pogovarjali o tem, kako lahko kombinirate antibiotike in šport. Ti pripravki iz medu pomagajo telesu pri boju proti patogenom.
Celična struktura bakterij se razlikuje od celične strukture človeškega telesa in z njimi se lahko učinkovito borijo antibiotiki. Pri virusnih boleznih je situacija nekoliko bolj zapletena, saj virus nima celične strukture. Za razmnoževanje je vgrajen v celice organizma gostitelja.
Zdaj se proizvaja veliko število antibiotikov in njihova proizvodnja je donosna za farmacevtska podjetja. Treba je priznati, da je bilo odkritje antibiotikov pravi preboj na področju medicine. Dokler se niso pojavila ta zdravila, je veliko ljudi umrlo zaradi različnih nalezljivih bolezni. Antibiotiki lahko tudi zmanjšajo verjetnost zapletov po operaciji.
Snovi, ki se lahko učinkovito borijo proti škodljivim mikroorganizmom, so prisotne v nekaterih rastlinah, na primer česen, hmelj, timijan, žajbelj itd. Antibakterijske encime lahko sintetizirajo tudi nekatere glive in bakterije. To je postalo mogoče med evolucijo in nekateri organizmi so tako lahko preživeli. Na primer, glive kvasovk sintetizirajo posebne toksine, ki ubijejo določene vrste bakterij, ki so dovzetne za te snovi.
Vloga antibiotikov v življenju in zdravju ljudi
Človek ne more uporabljati vseh naravnih antibiotikov. Nekatere snovi se slabo absorbirajo v črevesnem traktu, druge pa imajo številne stranske učinke. Antibiotiki so skupaj z naravnimi antibakterijskimi snovmi, sintetiziranimi v telesu, sestavni elementi humoralnega odziva telesa na pojav škodljivih mikroorganizmov v njem.
Odličen primer tega so žuželke, ki proizvajajo velike količine germicidnih sredstev, ki ubijajo klice. Antibiotiki se v medicini pogosto uporabljajo, vendar so našli svoje mesto na drugih področjih človeškega življenja. Na primer, zdravila v tem razredu se pogosto uporabljajo v živinoreji. Zaradi njihove uporabe je pogosto mogoče povečati rast živine za 50 odstotkov.
Pri uporabi majhnih količin teh zdravil se odstotek smrti mladih živali znatno zmanjša. Vendar pa lahko množična uporaba antibiotikov povzroči negativne rezultate. Na primer, v zadnjem času so pogosti primeri disbioze. Prav tako se pojavljajo vse bolj odporni sevi povzročiteljev različnih bolezni. Vse to nakazuje, da je treba antibiotike uporabljati pametno. Kot vsa zdravila imajo tudi antibiotiki določene stranske učinke. Da bi se izognili neprijetnim trenutkom, morate ta zdravila jemati po navodilih. Hkrati se jih ne bi smeli bati, saj je trenutno najučinkovitejše in pravzaprav edino zdravilo za različne nalezljive in virusne bolezni. Upoštevajte tudi, da po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije več kot 75 odstotkov zdravil v skupini antibiotikov zdravniki predpisujejo neracionalno.
Antibiotiki in šport - ali so združljivi?
Antibiotike uporablja oseba v obdobju bolezni, ki je posledica kakršne koli okužbe. Te bolezni lahko prizadenejo različne sisteme človeškega telesa. Včasih vam lahko sami antibiotiki pomagajo pri obvladovanju bolezni. Ko odkrijemo patogene, telo mobilizira vse svoje vire za boj proti njim. Za to je prisiljen odvzeti imunske rezerve pri reševanju drugih nalog, ki trenutno niso tako nujne.
Zato med boleznijo doživimo zlom in najprej gre za akutne oblike bolezni. Če ste bolni, je vredno ustaviti pouk do popolnega okrevanja. Po boju proti okužbi telo potrebuje čas, da si povrne svoje vire.
Po jemanju antibiotikov se je treba spomniti, da je telo oslabljeno in da težko vzdržuje normalno delovanje vseh sistemov. Telesna aktivnost v tem času je nezaželena, saj se bo okrevanje telesa upočasnilo. Eden glavnih negativnih vidikov uporabe antibiotikov je učinek zdravil ne le na škodljive mikroorganizme, ampak tudi na mikrofloro črevesnega trakta.
To je zelo pomembno, saj te bakterije prispevajo k procesu prebave, sintetizirajo potrebna mikrohranila in pozitivno vplivajo na delovanje imunskega sistema. Če se antibiotiki uporabljajo dlje časa, lahko to povzroči motnje v črevesnem traktu, poslabša presnovo mikrohranil in zmanjša učinkovitost imunskega sistema.
Antibiotikov in športa ne smete kombinirati, saj lahko v razredu dobite potrebne rezultate, če imate normalno prehrano. Če se črevesni trakt ne spopade s svojo nalogo, potem bodo vsi vaši napori preprosto propadli. Ne glede na to, kako jeste, se mikroflora po antibiotikih poškoduje, kar vam ne bo omogočilo doseganja vaših ciljev.
Če želite združiti antibiotike in šport, se namesto aktivnih vaj lotite drugih vprašanj, povezanih s športom. Lahko si recimo ogledate video posnetke novih vaj. V obdobju rehabilitacije po bolezni intenzivni trening le izčrpa telesne rezerve, katerih raven je že nizka, saj je bilo za boj proti bolezni porabljeno veliko energije.
Intenzivna vadba in antibiotiki v kombinaciji lahko zmanjšajo vašo imuniteto. V takšni situaciji lahko spet zbolite. Posledično se bodo zastoji vlekli in porabiti več časa za okrevanje od prejšnje oblike. Pogosto vam po zdravljenju z antibiotiki zdravniki predpišejo druga zdravila za lažje okrevanje.
Ko so natančno izpolnjena vsa zdravnikova priporočila in je telo v celoti obnovilo svoje vire, lahko znova začnete obiskovati telovadnico. V tem primeru se ne smete takoj močno obremeniti, da ne poškodujete telesa. Obremenitve je treba postopoma povečevati.
V obdobju bolezni je telo izgubilo navado močnega fizičnega napora in bo trajalo nekaj časa, da se prilagodi. Priporočamo, da po vrnitvi na trening uporabite obremenitev od 45 do 50 odstotkov ravni prejšnjega usposabljanja. Ne lovite rezultatov, ampak sistematično povečujte obremenitev. Odvisno od resnosti bolezni lahko traja do štiri mesece, da se stanje v celoti povrne.
V tem času lahko program uporabite za športnike začetnike. To bo telesu omogočilo, da se prilagodi novemu načinu delovanja, imunski sistem si bo opomogel, mikroflora pa bo začela delovati z enako učinkovitostjo. Zahvaljujoč mišičnemu spominu se boste vrnili v prejšnjo obliko, ne da bi pri tem škodovali zdravju. Znanstveniki so prepričani, da dlje ko bo športnik imel trening, hitreje bo lahko prišel v formo. Vsekakor pa ni vredno forsirati dogodkov.
Antibiotiki in šport - kako in kdaj začeti z vadbo?
Podrobneje se pogovorimo o tem, kdaj začeti telovaditi po bolezni in kako to narediti pravilno. Ste že razumeli, da antibiotikov in športa ne smete kombinirati, sicer boste škodovali telesu. Najprej morate narediti nekaj enostavnih (uvodnih) sej. Poleg tega morajo biti zelo lahki in njihovo število je odvisno od resnosti bolezni.
Sprva lahko delate z minimalnimi utežmi ali celo s praznim drogom. Če telovadite doma, naredite gimnastične vaje, uteži pa naj se uporabljajo le pri majhni teži. Kategorično ne priporočamo, da poskušate postaviti nove ali vsaj ponoviti svoje zapise takoj po preboleli bolezni.
Le s postopnim povečevanjem obremenitve se boste lahko v kratkem času okrevali. V nasprotnem primeru bo telo preobremenjeno in to je preobremenjeno z novo boleznijo, saj imunski sistem ne more delovati z enako učinkovitostjo, dokler ne pridobi svojih virov.
Uvodne seje so pravzaprav ogrevanje. Vaša naloga v tem časovnem intervalu je pospešiti okrevanje telesa. S pospeševanjem krvnega pretoka aktivirate energetske procese, kar bo telesu omogočilo, da začne delovati. Bolje je trenirati v zaprti majici in takoj po koncu lekcije obleči suha oblačila. Če med treningom občutite poslabšanje svojega stanja, prenehajte z vadbo in počakajte nekaj dni. Ker si telo še ni opomoglo.
Pri vsaki vadbi delajte na vseh mišicah v telesu. Se spomnite, kdaj smo rekli, da bi morali začeti uporabljati programe dejavnosti za začetnike? Za vsako mišično skupino zadostuje izvedba ene ali dveh osnovnih vaj. Skupno število gibov naj bo približno pet ali šest. Število nizov je lahko 3-4 s po 10-15 ponovitvami. Ker morate uporabljati majhne uteži, lahko med serijami počivate 60-120 sekund.
Kot smo že povedali, je število uvodnih sej v celoti odvisno od resnosti bolezni. Če ste zamudili en teden, je pogosto dovolj le ena lahka vadba. Pri akutnih oblikah bolezni boste potrebovali 3-4 lahke seje.
Ko začutite, da si je telo opomoglo, lahko preidete na glavni program treninga. Vendar pa prvi teden uporabljajte srednje teže in jih nato postopoma povečujte. Priporočate lahko tudi uživanje vitamina C in uživanje več zelenjave in sadja. Ta živila vsebujejo veliko število mikrohranil, ki so za telo v obdobju okrevanja po bolezni bistvenega pomena.
Za več informacij o tem, ali lahko telovadite in jemljete antibiotike, glejte tukaj:
