Zakaj se pojavi trebušna maščoba? Kako odstraniti maščobe s pravilno prehrano, telesno aktivnostjo, lepotnimi tretmaji?
Trebušna maščoba je pogosta težava, s katero se srečujejo številni moški in ženske. To področje je težje od drugih podvrženo kozmetičnim popravkom, saj telo tukaj nabira maščobe "v rezervo". Za zmanjšanje plasti je treba revidirati prehrano, uvesti zmerno telesno aktivnost, opraviti tečaj kozmetičnih postopkov z izkušenim masažnim terapevtom ali kozmetologom.
Vzroki za nastanek trebušne maščobe
Maščobe na trebuhu pri ženskah so pogosta težava, povezana z uživanjem velikih količin enostavnih ogljikovih hidratov, sladkorja in hormonskih sprememb v telesu.
Maščoba na trebuhu pri moških se pogosto pojavi pri zlorabi maščobne, začinjene, začinjene hrane, alkohola (zlasti piva, ki je bogato s ženskimi spolnimi hormoni), s sedečim načinom življenja.
Najpogostejši razlogi za nastanek maščobe na trebuhu so:
- Nepravilna prehrana … Namreč uporaba sladkih pijač in hrane, transmaščob, zloraba alkohola, nezadosten vnos vlaknin, beljakovin. Prekomerni ogljikovi hidrati, rafinirana hrana, sladkor, mlečni izdelki, gluten vodijo v kopičenje maščob, ki jih je težko obvladati. Ta živila vplivajo tudi na hormone, katerih normalno delovanje v veliki meri določa sposobnost telesa za hitro kurjenje odvečne maščobe.
- Prenajedanje, nagnjenost k jedi pred spanjem in ponoči … Stanje se poslabša, če je prenajedanje povezano z nizko mobilnostjo in pomanjkanjem športa.
- Kršitev črevesne mikroflore … Prebavni trakt naseljujejo prijazni in patogeni mikrobi, ki pomagajo pri prebavi vhodne hrane. Na primer, glive aktivno absorbirajo sladkor in spodbujajo njegovo uporabo. Če pa je mikroflora motena in je več slabih mikrobov, njihove kolonije rastejo, prijazni mikroorganizmi izgubijo sposobnost sodelovanja pri prebavi hrane. To vodi v črevesne motnje, kopičenje trebušne maščobe.
- Slouch … Slaba drža vodi v kršitev oskrbe s krvjo v notranjih organih, upočasnitev presnove, nastanek maščobe na trebuhu, straneh in drugih delih telesa.
- Sedeči način življenja … Problem sodobne družbe, ki je enako dovzetna za moške, ženske, otroke, mladostnike.
- Dedna nagnjenost … Nagnjenost k kopičenju maščobnega tkiva je v veliki meri odvisna od genetske strukture.
- Počasen metabolizem … Stanje se z odraščanjem človeka poslabša. Na to težavo najpogosteje vplivajo ženske z anemijo, hipotiroidizmom.
- Redni stres … Posledično nastane presežek kortizola. Ta hormon lahko povzroči povečano lakoto, upočasni proces hujšanja in odpravi trebušno maščobo.
- Pomanjkanje spanja in pozno spanje (po 00:00) … Ta dejavnik vodi tudi v povečanje telesne mase, nastanek telesne maščobe. V obdobju od 22:00 do 2:00 poteka aktivna proizvodnja melatonina in rastnega hormona somatotropina, ki sta odgovorna za dobro počutje, mladost in razgradnjo odvečne maščobe. Če upoštevate režim in higieno spanja, lahko znatno pospešite proces odstranjevanja maščobne plasti, izboljšate videz in splošno počutje. Zaradi pomanjkanja spanja je telo v stanju stalnega stresa, zaradi česar se proizvaja hormon kortizol - glavni sovražnik harmonije.
- Hormonske spremembe v telesu … Mladost, nosečnost, dojenje, menopavza prispevajo k nastanku trebušne maščobe. Kopičenje maščobnega tkiva je povezano s kršitvijo koncentracije estrogena - glavnega ženskega spolnega hormona. Položaj poslabša kombinacija več dejavnikov hkrati: dedna nagnjenost, nagnjenost k prenajedanju in uživanju škodljive, nekvalitetne hrane ter sedeči način življenja.
Maščobne obloge opazimo tudi pri ljudeh, ki trpijo za sladkorno boleznijo, hipertenzijo, boleznimi ščitnice in srčno -žilnega sistema. Zato je treba k rešitvi problema z maščobo na straneh pristopiti celovito, pri čemer smo predhodno ugotovili natančen razlog za njen razvoj.
