Ugotovite, ali paradižnikov sok res pomaga pri hujšanju in kako narediti paradižnikov sok doma brez konzervansov in barvil. Paradižnik je poleti pogost gost na naši mizi. Svetel videz te zelenjave je v kombinaciji z odličnim okusom. Kulinarična uporaba paradižnika je dobro znana, vendar mnogi ne vedo, da se uporabljajo na področju prehrane. Zaradi prisotnosti posebnih snovi v sestavi lahko ta zelenjava znatno pospeši procese lipolize. Danes vam bomo povedali, kako se paradižnikov sok uporablja za hujšanje bokov in tankega pasu.
Prednosti paradižnikovega soka
Ko govorimo o koristih in nevarnostih paradižnikovega soka, ima le naravni izdelek pozitivne lastnosti. Ne priporočamo uporabe soka v trgovini, saj je lahko škodljiv. Na žalost je večina paradižnikovih sokov, ki jih lahko najdemo v supermarketu, le paradižnikova pasta, razredčena z vodo.
Če ne verjamete, naredite poskus. Dve žlici paradižnikove paste raztopite v kozarcu vode in mešanici dodajte sol in poper. Okus pijače bo skoraj enak prodajni različici. Če govorimo o domačem paradižnikovem soku, ima veliko uporabnih lastnosti:
- Vsebuje veliko količino askorbinske kisline in vitamina A, ki pozitivno vpliva na stanje kože in delovanje imunskega sistema.
- Vsebuje posebno snov levkopin, ki lahko upočasni razvoj raka.
- Paradižnikov sok je zelo koristen za ženske med nosečnostjo in dojenjem.
- Z rednim uživanjem paradižnikovega soka ne boste doživeli depresije. Izdelek vsebuje snovi, ki spodbujajo sintezo serotonina.
- Paradižnikov sok za hujšanje stegen in tankega pasu je koristen zaradi svoje sposobnosti pospeševanja presnovnih procesov.
Ljudje, ki trpijo zaradi gastritisa, holecistitisa, razjed na želodcu in trebušne slinavke, bi morali zavrniti uživanje naravnega paradižnikovega soka. Prav tako ne morete piti paradižnikovega soka s posamezno nestrpnostjo.
Kako narediti paradižnikov sok doma?
Opisali smo že, kako hitro narediti paradižnikov sok iz testenin. Vendar pa od tega ne smete pričakovati nobenih koristi, zato priporočamo uporabo samo naravnega izdelka. Za pripravo boste morali porabiti določen čas. Najprej je treba paradižnik opeči z vrelo vodo, potem ko na več mestih preluknjamo lupino.
Po približno treh minutah lahko kožo enostavno odstranite, preostalo kašo pa morate sesekljati z mešalnikom. Po tem bo sok pripravljen in mu lahko dodate zelenico. Za pikantnejši paradižnikov sok za hujšanje stegen in tanek pas uporabite poper, česen ali ingver. Pijača naj stoji največ pet minut in je pripravljena za pitje. 100 gramov izdelka vsebuje le 30 kalorij.
Zakaj je paradižnikov sok dober za hujšanje bokov in tankega pasu?
Ko govorimo o hujšanju s pomočjo paradižnikovega soka, ne mislimo na poseben prehranski program, ampak na vse vrste možnosti, katerih glavna sestavina je ta izdelek. Vsak od programov dietne prehrane, opisanih spodaj, vam bo omogočil hitro hujšanje zaradi kombinacije več dejavnikov. S pravilno oblikovano prehrano bodo uporabljeni naslednji mehanizmi:
- Nizka energijska vrednost glavne sestavine v kombinaciji z nizko vsebnostjo kalorij v dnevni prehrani bo povzročila nastanek energetskega primanjkljaja in telo bo moralo aktivirati procese lipolize.
- Jutranje pitje vitaminskega napitka, ki vsebuje dodatne antioksidante, pomaga pospešiti presnovne procese. To bo povečalo vašo vzdržljivost in čez dan boste porabili več energije.
- Paradižnikov sok vsebuje veliko količino vlaknin, ki izboljšajo gibljivost prebavnega trakta.
- Neprebavljiva rastlinska vlakna odlično očistijo stene črevesnega trakta, kar vodi v izboljšanje absorpcije hranil in izboljša tudi stanje mikroflore.
- Pomembno je, da vzdržujete pravilen režim pitja in paradižnikov sok bo pomagal normalizirati ravnovesje tekočine.
- Ko pride v želodec, bo nizkokalorična tekočina pospešila začetek sitosti in vam ne bo treba veliko jesti.
Rekli smo že, da je paradižnik odličen vir levkopina. Je močan antioksidant, ki je po svojem učinku na telo večkrat boljši od vitamina E. Redna uporaba paradižnikovega soka za hujšanje in tanek pas hkrati bo odličen način za preprečevanje raka. Ker je levkopin odporen na visoke temperature, bo koristen tudi pasteriziran sok.
V našem telesu potekajo presnovni procesi. Tudi med spanjem večina telesnih sistemov še naprej deluje. Posledično porabimo določeno količino energije tudi v mirovanju. Vendar tudi v takšni situaciji. Oseba ne shujša. Dejstvo je, da se procesi lipolize aktivirajo le, če je energetski primanjkljaj posledica zmanjšanja števila kalorij iz hrane. To kaže, da je prehranski program zelo pomemben pri hujšanju.
Programi dietne prehrane, ki temeljijo na uporabi paradižnikovega soka
Danes vam bomo predstavili več dietnih prehranskih programov, katerih glavna sestavina je paradižnikov sok za hujšanje bokov in tankega pasu. Vendar morate razumeti, da nobeden od njih ne more telesu zagotoviti vseh potrebnih hranil. Bolj ko je prehrana strožja, krajše bi moralo biti obdobje njene uporabe. Priporočamo uporabo vseh mono -dietnih prehranskih programov kot dneve na tešče.
Enodelni program dietne prehrane
Ta dieta je primerna za ženske, ki se morajo hitro znebiti nekaj odvečnih kilogramov na predvečer pomembnega dogodka. Ker bi morali paradižnikov sok uživati samo čez dan, je treba ta prehranski program uporabljati največ en dan. Trenutno upoštevajte naslednja pravila:
- Zvečer na dan pred dieto morate zadnjič jesti najpozneje v 19 urah.
- Takoj po prebujanju morate popiti 0,25 litra sveže stisnjenega paradižnikovega soka.
- Če ste čez dan lačni, morate popiti nekaj požirkov te pijače.
- V samo enem dnevu boste porabili od 2 do 2,5 litra soka, kar bo skupaj znašalo od 420 do 520 kalorij.
Ta prehranski prehranski program je primeren za ženske, ki ne vedo, ali je paradižnikov sok mogoče uporabiti za hujšanje bokov in tankega pasu. Spomnite se, da ga je treba uporabljati kot dneve na tešče največ enkrat na teden. Pogostejša uporaba enosmerne prehrane je lahko zdravju škodljiva.
3 -dnevni prehranski program paradižnikovega soka in riža
To je bolj nežna prehrana od tiste, o kateri smo govorili prej, vendar je še vedno ekstremna. Kombinacija riževega in paradižnikovega soka je kot nalašč za ženske, ki imajo raje sredozemsko kuhinjo. Divji riž je najbolje uporabiti, saj vsebuje veliko hranil. Prav tako ima ta izdelek nizko energijsko vrednost, kar je ugodno v primerjavi z drugimi sortami riža. Tu je okvirni meni za ta prehranski program:
- Takoj po prebujanju popijte 0,25 litra mineralne vode.
- Prvi obrok je 0,2 litra paradižnikovega soka in 150 gramov kuhanega riža.
- Drugi obrok je 100 gramov kuhanega riža, eno kuhano jajce in 0,2 litra soka.
- Tretji obrok je 0,2 litra soka z rezino polnozrnatega kruha.
- Četrti obrok je 100 gramov riža, 50 gramov kuhane perutnine in 0,2 litra paradižnikovega soka.
- Pred spanjem popijte kozarec tople filtrirane vode.
Če nimate možnosti filtriranja vode, za to uporabite odmrznjeno vodo. Zvečer pustite, da se odmrzne približno 0,25 litra zamrznjene vode. Vendar ga ni vredno popiti v celoti, saj bo na dnu usedlina. Kazalnik energijske vrednosti tega prehranskega programa je približno 880 kalorij in v povprečju vam bo omogočil, da se znebite dveh ali treh kilogramov. Ne pozabite, da je prehrana stroga in se jo lahko uporablja največ enkrat na mesec.
Petdnevni prehranski program na osnovi paradižnikovega soka in ajde
Ta prehrana zagotavlja veliko količino mikrohranil v telesu in jo lahko uporabite enkrat ali celo dvakrat na mesec. Brez hudega neugodja se lahko z njegovo pomočjo znebite treh ali štirih kilogramov. Tukaj je grob načrt obroka:
- Prvi obrok - 0,15 litra soka, 100 gramov ajdove kaše in zelenjavna solata, začinjena s sveže stisnjenim limoninim sokom. Za pripravo solate lahko uporabite poljubno zelenjavo.
- Drugi obrok je 0,25 litra soka, 100 gramov kuhanega ali pečenega perutninskega mesa in 150 gramov ajdove kaše. Perutnino lahko zamenjamo z ribami in pustim rdečim mesom.
- Tretji obrok je ena pomaranča ali grenivka.
- Četrti obrok - 100 gramov ajde, 200 gramov kuhane zelenjave in 0,25 grama soka.
- V pavzah med glavnimi obroki je treba zaužiti paradižnikov sok ali mineralno vodo v skupni količini od 1,2 do 1,5 litra.
Včasih se ljudje sprašujejo, ali je paradižnikov sok, kupljen v trgovini, uporaben za hujšanje bokov in tankega pasu. Tega vam ne moremo prepovedati, vendar ne pozabite, da je kakovost teh izdelkov večinoma nizka. Poleg tega sok v trgovini vsebuje različne dodatke, kot so sol, škrob, sladkor itd. Če lahko, je najbolje uporabiti sveže narejen sok. Kako to storiti pravilno, smo povedali na začetku članka.
Petdnevni prehranski program na osnovi paradižnikovega soka in kefirja
Za razliko od vseh zgoraj omenjenih prehranskih programov je ta najlažji. Tu je primer prehrane:
- Takoj po prebujanju morate zaužiti 0,125 litra paradižnikovega soka.
- Prvi obrok - 0,15 litra paradižnikovega soka in riža (ajda) v neomejenih količinah.
- Drugi obrok - od 120 do 150 gramov kuhane ali pečene zelenjave, kozarec soka in 150 gramov kuhane teletine.
- Tretji obrok je 0,25 litra kefirja.
- Četrti obrok je rezina rženega kruha, 0,25 litra soka in eno kuhano jajce.
- Peti obrok - 0,25 litra kefirja.
Sami vidite, da obravnavani prehranski program ni tako naporen kot vsi prejšnji. Ko ga uporabljate, zagotovo ne boste občutili lakote, hkrati pa bo telo prejelo vsa potrebna hranila. Z zadostno stopnjo telesne aktivnosti v petih dneh se lahko enostavno znebite treh kilogramov.
Recept za pripravo paradižnikovega soka doma si oglejte spodaj:
