Na tej strani boste našli korak za korakom recept za foto smoothie s pečenim mlekom, breskvami in ovsenimi kosmiči. Idealen je za zdrav in nežen zajtrk ali nadomestek obroka. Video recept.
Smoothie je gosta pijača. Njegove glavne sestavine so jagode, sadje ali zelenjava, zdrobljena z mešalnikom. V sestavo se včasih dodajo led, sok, mleko, jogurt in celo jajca. Dodatni izdelki so lahko karkoli želite. To so orehi, med, ovsena kaša, čokolada, zelenjava, semena, piškoti, mleti vanilijevi krekerji itd. Danes obstaja veliko sort smutijev, zato si lahko vsak izbere pravo pijačo zase. Danes pripravljamo sladki smoothie s pečenim mlekom, breskvami in ovsenimi kosmiči. Pijača se izkaže za okusno in nežno. Spominja na pravo sladico, zato bo še posebej všeč otrokom in sladokuscem.
Ne smemo pozabiti, da je koktajl precej obilen in kaloričen, zato ga je priporočljivo zaužiti zjutraj, da boste imeli čas za porabo dodatnih kalorij. Smoothie so odlični za zajtrk ali kot nadomestek obroka. so hranilne in vas bodo dolgo hranile.
Uporabite zrele in mehke breskve, da dobite pravo konsistenco. Potem bo smoothie bolj občutljive teksture in neverjetne arome. In če želite osvežilni smoothie, najprej mleko in breskve rahlo zamrznite.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 119 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 7-10 minut
Sestavine:
- Pečeno mleko - 150 ml
- Breskve - 2-4 kosi. odvisno od velikosti
- Ovsena kaša - 2 žlici
- Sladkor ali med - neobvezno in po okusu
Postopna priprava smoothieja z zapečenim mlekom, breskvami in ovsenimi kosmiči, recept s fotografijo:
1. Breskve dobro operite in sperite vso prah. Sadje posušite s papirnato brisačo in ga prerežite na pol. Odstranite kosti.
2. Breskve damo v posodo mešalnika in vlijemo mleko. Temperatura mleka je lahko različna, tako topla kot hladna. Odvisno je od tebe. Zato ga po potrebi predhodno segrejte ali ohladite.
3. Ovsene kosmiče vlijemo v mešalnik. Takojšnje kuhanje vzemite drobno zmlete kosmiče niso toplotno obdelani.
4. Zmešajte hrano z mešalnikom, dokler ni gladka.
5. Končnemu smutiju lahko po želji dodate malo alkohola s pečenim mlekom, breskvami in ovsenimi kosmiči. Pijačo postrezite takoj po pripravi. Postrezite z rezinami breskve, ovsenimi kosmiči, listi mete in drugimi.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti smoothie iz ovsenih kosmičev.
