Ugotovite, ali je uporaba enakovrednih mešanic beljakovin v razsutem stanju vredna in kako so ti prihranki pri stroških lahko koristni. Večina novincev v bodybuildingu poskuša najti prodajalne, kjer lahko v bodybuildingu kupite razsute beljakovine. Hkrati popolnoma razumejo, da se takšna beljakovina pakira doma, in obstaja veliko tveganje za nakup nizko kakovostnega izdelka. Mleko v prahu ali škrob itd. Se lahko uporabljajo kot polnila.
Če analizirate stroške beljakovin po teži in jih primerjate z izdelki blagovne znamke, je korist očitna, saj je razlika v stroških lahko približno 400 odstotkov. Prodajalce takšnih dodatkov je precej enostavno najti, še posebej to velja za odprte specializirane forume, kjer so takšne objave zelo pogoste.
Hkrati pa izkušeni športniki nikoli ne bodo kupovali beljakovin po teži pri bodybuildingu. Namesto tega še naprej uporabljajo le certificirane izdelke. Ugotovimo, s čim je to lahko povezano.
Ali imajo ohlapne beljakovine koristi?
Prodajalci beljakovin v razsutem stanju na svoj način oglašujejo svoj izdelek, kar je razumljivo. Tu so prednosti, za katere menijo, da imajo proteini po teži pri bodybuildingu:
- Večkrat ceneje kot športna hrana z blagovno znamko.
- Ne vsebuje barvil ali dišav.
- Ima najboljšo prebavljivost.
- Stranskih učinkov ni.
- V tekočini se dobro raztopi.
Strinjam se, vse to zveni zelo privlačno, vendar ali obstaja razlog za takšne izjave? Začnimo s tem pri stroških. Jasno je, da embalaža nikoli ne bo stala nekajkrat več kot vsebina. Poleg tega je danes na trgu športne hrane veliko igralcev in med podjetji je prišlo do resne vojne za stranke.
Vsi razumejo, da lahko potrošnika najprej pritegne nižja cena za njihov izdelek. In to je mogoče doseči z znižanjem stroškov iste embalaže. Posledično lahko varno rečemo, da prve prednosti preprosto ne more biti. Vse druge trditve ostajajo neutemeljene, saj vam preprosto ne morejo dati nobenega dokaza o njihovi pristnosti. Vsa podjetja proizvajajo beljakovine po zelo podobnih tehnologijah, njihova kakovost pa se zelo malo razlikuje. O stranskih učinkih beljakovinskih dodatkov je smešno govoriti. So pogoste beljakovinske spojine, ki jih najdemo v mleku ali soji (odvisno od vrste beljakovin).
Kaj so beljakovine po teži pri bodybuildingu?
Pravkar smo ugotovili, da beljakovine za hujšanje preprosto nimajo prednosti pred beljakovinami blagovne znamke. Kaj je potem ta razsuti protein? Izkazalo se je, da je to izvirni izdelek, ki izhaja iz proizvodnje beljakovinskih dodatkov.
Takoj je treba reči, da v tem stanju še ni bil očiščen in zato vsebuje veliko količino nečistoč. Za telo so neškodljivi, gradbenikom pa zagotovo ne bodo prinesli koristi. Njihova vsebnost pa lahko doseže do polovice celotne mase beljakovin in posledično z njeno uporabo dobite v najboljšem primeru le 50 odstotkov beljakovinskih spojin.
Poleg tega se morate zavedati, da je njihova prebavljivost do prečiščenja beljakovinskih spojin precej nizka. Končno ne pozabite na takšno snov, kot je laktoza. Prav to je najbolj problematično in v primeru beljakovin v masi pri bodybuildingu je vsebnost laktoze v njem precej visoka.
Seveda, če beljakovine kupujete po teži, boste zanj plačali nekajkrat manj, vendar vam bo prinesel tudi malo koristi. Glede na količino tujih nečistoč lahko rečemo, da je učinkovitost tehtanih beljakovin v primerjavi z blagovno znamko desetkrat manjša.
Tako bo z uporabo enega kilograma beljakovin, kupljenih po masi, učinkovitost njegove uporabe enaka 100 gramov certificiranih dodatkov. Ni težko izračunati, da boste za enak učinek morali vzeti toliko ohlapnih beljakovin, da bodo njihovi stroški že večkrat presegli izdelke z blagovno znamko.
Treba je razumeti, da beljakovine nikoli ne bodo stale enako kot mleko v prahu. Če ste tako omejeni s financami, da ne morete kupiti niti poceni certificiranih dodatkov, se odločite za mleko v prahu, ki se prodaja v supermarketih. Seveda se ta izdelek ne more ujemati z učinkovitostjo beljakovinskih dodatkov iz trgovin s športno hrano, vendar boste prepričani, da vaše zdravje ne bo ogroženo. Lahko pa vam z zaupanjem povemo, da je bolje kupovati manj pogosto in uporabljati manj dodatkov z blagovno znamko, kot pa, da pri bodybuildingu nenehno uživate težo beljakovin.
Kako pravilno izmeriti športno prehrano, si oglejte ta video:
