Glavni viri strahu pred bolečino. Klinična slika razvoja napada in njegovi vzroki. Glavna načela spopadanja z valom strahu, nasveti psihologov. Strah pred bolečino ali alginofobijo je izrazita tesnoba in tesnoba, ki se pojavita kot odziv na občutke o možnosti občutka bolečine. Občasno lahko vsako osebo preplavijo kakšni spomini, navdušenje za prihajajoče pomembne dogodke. Takšne izkušnje so naravne in lastne skoraj vsem. Za nekatere ljudi je alginofobija resnična težava, ki otežuje vsakodnevna opravila, obiske zdravniške ordinacije in prisili v uporabo velike količine lajšalcev bolečin.
Opis in mehanizem razvoja alginofobije
Strah je običajen odziv ljudi na bližajočo se nevarnost. V redkih primerih njegova psiha razlaga najmanjši občutek nelagodja kot znake znatne škode in povzroča bolečino. Zato se bodo takšni ljudje bali ne le kompleksnih kirurških posegov, ampak tudi običajnih, skoraj nebolečih manipulacij, saj lahko teoretično poškodujejo.
Večina posameznikov, ki trpijo zaradi strahu pred bolečino, ima običajne psihogene manifestacije v obliki podzavestne tesnobe, izražene tesnobe. Pri nekaterih se lahko poleg teh simptomov razvijejo tudi avtonomne motnje. Ta možnost je veliko težja od prejšnje in zahteva pomoč psihoterapevta. Razvita anksiozno-fobična motnja ustvarja znatne težave v življenju osebe in je predmet kompleksnega zdravljenja s farmakološkimi in psihološkimi metodami.
V povezavi z izrazito fobijo se spreminja tudi vedenje ljudi. Postane bolj umaknjen, pozoren. Vsako situacijo skrbno oceni glede tveganja za pojav bolečine. Če je alginofobija povezana s posebno travmo, ki se je zgodila v preteklosti, se bo oseba izognila takšnim okoliščinam, da bi preprečila ponovitev.
Bistvo vsakega strahu je večplastno in v večini primerov se ljudje dejansko bojijo nečesa povsem drugega. Strah pred bolečino se pogosto nanaša na strah, da to nelagodje ne bo nikoli prenehalo. Včasih ta fobija skriva možno izgubo nadzora nad samim seboj, kar je za nekatere nesprejemljivo. Poleg tega lahko alginofobija pomeni strah pred ponižanjem, šibkostjo, nemočjo.
V večini primerov se ljudje še vedno bojijo smrti in jo prikrijejo kot bolečino. Prisotnost takšnih izkušenj je zanje neločljivo povezana z izgubo vitalnosti, vendar tega ne morejo priznati vsi.
Vzroki strahu pred bolečino
Številne študije kažejo, da so sodobne generacije bolj občutljive na bolečino. Vse spremembe zdravstvenega stanja se beležijo in so predmet diagnoze, zdravljenja in preprečevanja. Tudi v zadnjem stoletju se ljudje niso toliko bali občutiti bolečine.
Znanstveni napredek prinaša udobje življenja, ki hitro postaja norma za vsakogar. To pomeni, da se človek navadi živeti v razmerah, ki pomenijo popolno varnost in odsotnost kakršnih koli dejavnikov, ki bi lahko povzročili škodo. Če obstajajo, se razvije refleks, ki vam omogoča, da se izognete neprijetnim situacijam. Na tem ozadju se zlahka razvije fobija strahu pred bolečino.
Toda za izvajanje simptomov morajo biti izpolnjeni nekateri pogoji:
- Občutljivost … Za nekatere ljudi je običajno, da si vzamejo kakšno skrb pri srcu. Skrbijo za vsak prihajajoči dogodek in se jim lahko po dnevih pomikajo po glavi, tudi tistih najslabših. Prisotnost močne domišljije in dovzetnost za razmišljanje o dogodkih ima lahko pomembno vlogo pri nastanku fobije. To je posledica dejstva, da je otrok v otroštvu sposoben absorbirati veliko več informacij od zunaj, se spomniti pomembnih travmatičnih situacij in sam premisliti tiste podrobnosti, ki jih ne zna razložiti. Na primer, otroci se bojijo cepljenja. Že dejstvo prihajajoče injekcije izzove neprijetne spomine in povzroči veliko nasilnih čustev, joka in panike. Otrok pretirava z lastnimi izkušnjami iz preteklosti, ki so mu ostale v spominu. Nekateri ljudje imajo to vtis v odrasli dobi. Potencialno nevarnost lahko tako pretiravajo, da se lahko iz banalnega prihajajočega postopka (ali druge boleče izkušnje) razvije prava fobija.
- Lastne izkušnje … Prisotnost travmatične situacije v preteklosti, ki je pomembno vplivala na dojemanje bolečine na splošno, lahko za vedno pusti sled v obliki fobije. To pomeni, da če je oseba v določenih pogojih doživela hudo bolečino akutne ali kronične narave, razvije refleks, da bi se izognila takšnim okoliščinam. Boji se ponoviti svojo neprijetno izkušnjo in jo nenehno pričakuje. To povzroča tesnobo, stalno tesnobo in slabo zdravje. Če je oseba v podobni situaciji kot takrat, se lahko pojavi celo napad panike.
- Mnenje od zunaj … V nekaterih primerih se človek boji občutiti bolečino zgolj zaradi tega, kar je nekdo nekje rekel ali prebral, kako neprijetno je. Najbolj presenetljiv primer je lahko čakalna vrsta pri zobozdravniku, ko morate poslušati krike drugih pacientov, oceniti stopnjo bolečine in se odločiti, da boste to storili tudi sami. Človek zagotovo ne ve, ali je res tako katastrofalno neprijeten ali gre za fikcijo, ampak si oblikuje svoje mnenje o mnenju nekoga drugega. Seveda se bolj verjame v to, kakšen postopek je res strašljiv in neprijeten. V to skupino spada tudi strah pred prvim rojstvom. Večina žensk si to stopnjo predstavlja po besedah drugih in pogosto niso povsem objektivne. In tu sploh ne govorimo o individualnem pragu bolečine, ampak o sposobnosti, da se izkušnje zaključijo zaradi verjetnosti neugodnega izida.
Manifestacije strahu pred bolečino pri ljudeh
Simptomi fobij so pri vsaki osebi popolnoma drugačni. Ni standardne klinične slike, ki bi omogočila 100 -odstotno prepoznavanje takšne psihološke motnje. Od celotne mase obstoječih manifestacij alginofobije ima vsaka oseba svojo kombinacijo simptomov. Zato je treba takšne težave diagnosticirati in zdraviti ob upoštevanju individualnih značilnosti vsakega posameznega primera.
Simptome lahko razdelimo v skupine:
- Vegetativno … To je najbogatejša in najočitnejša skupina strahu pred bolečinskimi simptomi. Najpogostejši simptomi so srčni simptomi. Pojavijo se zasoplost, palpitacije. Krvni tlak se lahko dvigne. To je posledica vključitve v psihogeni odziv avtonomnega živčnega sistema, ki zagotavlja inervacijo srca in žilnih mišic. Poleg kardioloških manifestacij se črevesje pogosto odziva na spremembe v psihološkem stanju osebe. Odvisno od prevlade parasimpatičnega ali simpatičnega oddelka avtonomnega živčnega sistema so lahko simptomi različni: driska ali zaprtje. Slabost in bruhanje sta pogostejša. Lahko se pojavi tudi omotica, zamegljenost zavesti, včasih izgubi koordinacijo in človek lahko celo pade.
- Depresivno … Če oseba nenehno pričakuje neprijetne občutke, začne kakršne koli signale svojega telesa razlagati kot potencialno nevarne. To pomeni, da hipohondrične misli vodijo do določenih izkušenj. Oseba se obrne in z manjšimi spremembami v svojem običajnem zdravstvenem stanju lahko "napoveduje" razvoj kompleksnih bolezni in nato okoli njih oblikuje fobije. Depresijo pogosto opazimo pri ženskah, ki se bojijo bolečine med porodom. Ti simptomi se lahko pojavijo med nosečnostjo in pred njo. Ženska je prepričana, da tega dogodka ne bo mogla preživeti oziroma da bo to motilo njeno zdravje, kar bo pustilo pečat v njenem življenju. Tako se razvije prenatalna depresivna reakcija. Ženske lahko hormonske spremembe in nove občutke razlagajo kot neugodne znake in poslabšajo hipohondrične izkušnje.
- Panika … V mnogih primerih je potek alginofobije paroksizmalen. Podobne stresne situacije, ki imajo potencial za bolečino, lahko povzročijo val čustev, izkušenj in vegetativnih simptomov. Na primer, tik pred nekakšno manipulacijo, ki vključuje minimalno bolečino, se lahko razvije napad panike. Človek se ne more zbrati in čustva hitro prevzamejo. Obstaja zasoplost, tahikardija, dlani se znojijo in se jim vrti. Anksioznost absorbira vse misli in človek se težko osredotoči na nekaj. Prisotnost takšnih napadov panike kaže na razvoj anksiozno-fobične motnje, ki zahteva ustrezno zdravljenje.
Načini boja proti alginofobiji
K zdravljenju alginofobije je treba pristopiti ob upoštevanju individualnih značilnosti vsake osebe in posebne situacije. Takšen strah je mogoče odpraviti s pomočjo psihoterapije in avto-treninga. Če obstaja anksiozno-fobična motnja, je potreben psihiatrični posvet in morda celo imenovanje psihotropnih zdravil za odpravo simptomov. Tudi avtonomne motnje lahko zahtevajo ločeno terapijo.
Farmakoterapija
Zdravljenje alginofobije z zdravili včasih zahteva, da zdravnik predpiše psihotropna zdravila za odpravo razpoloženja, vedenja in drugih simptomov strahu pred telesno bolečino. Pravilen odmerek in kombinacijo sredstev lahko predpiše le usposobljen specialist, zato se ne smete samozdraviti in zaupati najbolj oglaševanim zdravilom.
Vrste zdravil za boj proti alginofobiji:
- Pomirjevala … Njihovo imenovanje je potrebno za lajšanje čustvenega stresa. Prednost imajo zdravila brez hipnotičnega učinka. Blag sedativni učinek pomirja in odpravlja resnost fobije. Običajno se uporabljajo izdelki na naravni osnovi. Na primer, infuzije melise, baldrijana, maternice. Praktično ne povzročajo stranskih učinkov, zato je kontraindikacij za njihovo uporabo zelo malo.
- Anksiolitiki … Ta skupina zdravil ima drugo ime - pomirjevala. Imajo močan učinek proti anksioznosti, zmanjšujejo razdražljivost in tesnobo. Dolgotrajna uporaba izboljša spanje in normalizira razpoloženje. Najbolj priljubljeni predstavniki: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Ta zdravila mora predpisati usposobljen zdravnik, ki upošteva individualne značilnosti vsake osebe in druga zdravila, ki jih jemlje, saj niso vsa psihotropna zdravila združljiva.
- Antidepresivi … Ta skupina zdravil se uporablja za normalizacijo ozadja, lajšanje letargije in apatije. To pomeni, da človek postane bolj odprt, aktiven in zmožen bolj logično razmišljati. V tem primeru je verjetnost premagovanja strahu pred bolečino veliko večja. Aktiviranje duševnih funkcij vam omogoča boljšo analizo in obdelavo informacij. Najpogosteje se uporabljata amitriptilin in paroksetin. Za boj proti strahu pred bolečino se uporabljajo minimalni odmerki in dolgotrajna uporaba.
Psihoterapevtske metode
Vsako leto so široko razširjene psihoterapevtske tehnike, ki omogočajo doseganje želenih terapevtskih rezultatov brez uporabe psihotropnih zdravil. Seveda je za večjo učinkovitost kombinirano zdravljenje s pomočjo farmakoloških sredstev in delo s psihoterapevtom najboljša možnost. Vsaka posamezna vrsta terapije je izbrana glede na posamezne značilnosti osebe. Na primer, za tiste, ki so nagnjeni k introspekciji in delajo na sebi, bo avto-usposabljanje najboljša rešitev. Program tovrstne terapije je natančno sestavljen, tako da lahko človek samostojno premaga svoje težave in se prilagodi bolj pozitivnemu razmišljanju. Za manj proaktivno vam lahko vedenjska terapija s terapevtom pomaga pri premagovanju strahu pred bolečino. V najtežjih primerih se uporablja hipnoza.
Načini, kako se spopasti s svojim strahom pred telesno bolečino:
- Vedenjska terapija … Med sejami terapevt poskuša oblikovati model vedenja, ki se bo izognil motečim težavam, vključno s fobijami. To pomeni, da so dejanja, ki jih oseba stori, ko pride do napada, globoko analizirana, nato pa jih lahko sam kritizira. Šele takrat je popolnoma nov, ustreznejši model vedenja nadgrajen na pretekle izkušnje. Preprosto povedano, terapevt skupaj s pacientom izbere, kaj bo naredil naslednjič, da se izogne paniki ali drugim skrbim zaradi prihajajoče bolečine. Oseba prejme že pripravljen nasvet, ki so ga skupaj s strokovnjakom prepoznali kot najboljši izhod iz situacije in se naslednjič v podobnih okoliščinah ne izgubi.
- Avto trening … To je neodvisna tehnika, ki ne zahteva posredovanja tujcev. Nihče ne vsiljuje svojega mnenja in s pomočjo lastnega odnosa se človek nauči ravnati pravilno. Ta metoda terapije se daje le nekaj minut, vendar večkrat na dan. Zaželeno je, da nihče ne prekine postopka. Morate zavzeti udoben položaj, se sprostiti in zapreti oči. Obstaja veliko zelo podrobnih programov samohipnoze in introspekcije, ki jih lahko uporabite kot osnovo za avto-trening. Predvsem pa je učinkovitost odvisna od kakovostnega dela na sebi, iskrene želje po spremembi psihološkega odnosa in se znebiti fobije.
- Hipnoza … Ta metoda psihoterapije se izvaja s pomočjo usposobljenega strokovnjaka, ki je opravil specializirano usposabljanje. Med uvajanjem hipnoze postane oseba bolj dovzetna za zunanje dejavnike in tiste besede, ki mu jih poskušajo posredovati. Formulirana namestitev za odpravo alginofobije se ponovi, ko oseba vstopi v fazo hipnotičnega spanja. Na podzavestni ravni se zabeležijo potrebne informacije, ki bodo vključene vsakič, ko se pojavi potreba.
Kako se spopasti s strahom pred bolečino - poglejte video:
Nedvomno je strah fiziološki občutek, ki opravlja zaščitno funkcijo, ščiti pred težavami in naglimi odločitvami. Toda alginofobija je strah pred neznanimi posledicami, ki lahko povzročijo bolečino. V večini primerov je neutemeljen in samo škodljiv. Zato je pomembno vedeti, kako se enkrat za vselej znebiti strahu pred bolečino.
