Ugotovite, zakaj športniki in drugi športniki aktivno vključujejo ginseng v svojo prehrano. Podroben opis režima prima, odmerjanje in pregledi izkušenih športnikov. Naše življenje je danes polno stresnih situacij ter velikega duševnega in fizičnega stresa. Zaradi tega se ljudje pogosto znajdejo v stanju depresije in optimizem jih popolnoma zapusti. Obstaja pa eno zdravilo, ki se lahko učinkovito bori proti vsem tem nesrečam - ginseng. Danes bomo govorili o koristih ginsenga v športu.
Katere koristne snovi vsebuje ginseng?
Koren ginsenga lahko varno imenujemo shramba narave. Ta rastlina vsebuje veliko različnih uporabnih snovi, ki vam bodo pomagale pozabiti na številne težave. Upoštevali bomo le najpomembnejše. Začnimo z vitamini skupine B. Te snovi imajo širok spekter pozitivnih lastnosti in lahko rečemo, da izboljšujejo stanje celotnega organizma.
Korenina ginsenga vsebuje posebne snovi - glikozide. Pomagajo izboljšati delo srčne mišice. Če govorimo o tem, kako je ginseng uporaben v športu, potem je sposobnost te rastline za izboljšanje delovanja srca zelo pomembna za športnike. Mnogi ljudje poznajo koristne lastnosti askorbinske kisline ali vitamina C. Ta močan antioksidant se ne le učinkovito spopada s prostimi radikali, ampak tudi normalizira jetra in pospeši procese odstranjevanja strupenih snovi iz telesa.
Vitamini A, E, D in F, ki jih v velikih količinah najdemo tudi v ginsengu, so sposobni normalizirati delo hormonskega sistema. Ne pozabimo na minerale, kot so kalcij, cink in baker. Sposobni so normalizirati proizvodnjo hormonov in pospešiti regenerativne procese. Za normalno delovanje možganov so potrebne organske kisline. Sestava ginsenga vključuje snovi te skupine, kot so linolna, palmova in stearinska kislina.
Prednosti korenine ginsenga
Ko govorimo o koristih te rastline, je težko govoriti le o tem, kako je ginseng uporaben v športu. Ta rastlina ima veliko pozitivnih lastnosti, ki jih potrebuje vsaka oseba. Izpostavimo najpomembnejše.
- Pomaga pri sladkorni bolezni. Danes ne morejo vsi jesti pravilno in pogosto to vodi do močnih skokov ravni glukoze. To zelo negativno vpliva na telo in predstavlja največjo nevarnost za ljudi s sladkorno boleznijo. Ginseng lahko pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi.
- Upočasni proces staranja. Koren ginsenga je med vsemi rastlinami eden vodilnih v količini antioksidantov, ki jih vsebuje. Znanstveniki kažejo, da so vsi procesi staranja v telesu povezani z delovanjem prostih radikalov. Žal se je skoraj nemogoče izogniti pojavu teh snovi v telesu. Njihove uničujoče učinke pa je mogoče ustaviti zahvaljujoč antioksidantom. Poleg tega ginseng pomaga odstraniti toksine iz telesa.
- Poveča človekove kognitivne sposobnosti. Človek je človek zaradi prisotnosti kognitivnih sposobnosti in to nas razlikuje od živali. Kognitivne sposobnosti bi morale vključevati sposobnost razmišljanja, razmišljanja, krmarjenja v prostoru okoli nas itd. Ginseng lahko aktivira aktivnost nevronov v možganih in tako okrepi naše kognitivne sposobnosti.
- Izguba teže. Prekomerna telesna teža je danes postala problem za milijone ljudi. Katera sredstva in metode se ne uporabljajo za kurjenje kilograma ali dveh maščob. Hkrati pa ljudje pogosto ne opazijo učinkovitih naravnih izgorevalcev maščob in obrnejo pogled proti novonastalim kemikalijam. Eno od teh zdravil je ginseng. Vsebuje snovi, ki zmanjšujejo apetit in pospešujejo proces lipolize.
- Naravni afrodiziak. Danes vsi moški in ženske vedo o afrodiziakih. Koren ginsenga je eden izmed njih, prve omembe te lastnosti rastline pa so našli v starodavnih zvitkih na ozemlju Nebeskega cesarstva. Že v tistih časih so drobljeno korenino ginsenga uporabljali za povečanje spolnega nagona in izboljšanje videza žensk. Danes ginseng učinkovito uporabljajo moški, ki imajo težave z delovanjem erektilne funkcije.
- Izboljšanje zdravja žensk. Menstruacija je za mnoge ženske težka. Za zmanjšanje ali celo odpravo bolečine v medeničnem predelu, ki se pojavi v tem obdobju. Vzeti je treba ginseng. Tudi s pomočjo te rastline lahko ženske zlahka vstopijo v menopavzo in se znebijo različnih neprijetnih simptomov.
- Izboljšanje kakovosti las in kože. Katera ženska ne sanja o lepih laseh in zdravi koži. Danes se ginseng aktivno uporablja v kozmetologiji za izdelavo različnih izdelkov za nego kože in las. Posebne snovi, ki jih vsebuje korenina ginsenga, bodo vašim lasem dali zdrav sijaj in volumen ter izboljšale prekrvavitev po vsem telesu, vključno z povrhnjico.
- Boj proti raku. To dejstvo je bilo dokazano v številnih znanstvenih poskusih. Z redno uporabo ginsenga se upočasni nastanek rakavih celic.
- Lajša stres. In tu je še en odgovor na vprašanje, kako je ginseng uporaben v športu. Ni športnikov, ki v času tekmovanja ne bi doživeli intenzivnega stresa. Uporaba ginsenga lahko znatno zmanjša negativne učinke stresa na telo. Ta lastnost rastline je zelo koristna za vsako osebo. Ker sodobno življenje ni popolno brez stresnih situacij na delovnem mestu in doma.
Prednosti ginsenga za žensko in moško telo
Ginseng za moške
Ko gre za zdravje moških, to vedno pomeni normalno erektilno funkcijo. Za vse moške s težavami z erekcijo bo ginseng zelo koristen. V starodavni Kitajski so bili tradicionalni zdravilci prepričani, da starejša korenina ginsenga je učinkovitejša za izboljšanje moči.
Danes se v medicini najpogosteje uporablja umetno gojena rastlina, ki jo lahko samostojno pripravite za izboljšanje kakovosti. Za to uporabite samo tiste korenine, ki imajo veje. Iz takšnih vej je treba odrezati dva centimetra korenine in jo napolniti z vodko v količini 3,5 litra. Po tem je treba raztopino vztrajati 24 ur in jo vzeti v količini od 40 do 50 miligramov tri dni po jedi.
Ginseng za ženske
Ginseng je zelo koristen tudi za žensko telo. Danes je na trgu mogoče najti veliko število prehranskih dopolnil na osnovi korenine ginsenga. Jesene je treba jemati dodatke, konec zime pa naj bo odmerek ginsenga največji. Poleti pa se morate ustaviti pri jemanju rastline ali jo uporabiti v minimalnih odmerkih.
Poglejmo, kako pravilno uporabljati tinkturo ginsenga. Optimalni dnevni odmerek za odraslo osebo je 0,2 grama. Tinkturo jemljemo dnevno v količini od 30 do 40 kapljic. Če uporabljate zdravilo v obliki kapsul, vzemite dve kapsuli vsak dan. Trajanje korenine ginsenga je mesec dni, nato pa je potreben 2-tedenski premor. Nato lahko po potrebi cikel ponovite.
Več o koristih ginsenga v tem videu:
