Korak za korakom recept za smoothie z kakijem in banano: seznam potrebnih izdelkov in tehnologija za pripravo gostega vitaminskega napitka. Video recepti.
Smoothie s kakijem in banano je jesensko-zimski vitaminski koktajl, ki ga odlikuje gosta konsistenca, prijeten okus, nežna aroma in visoka hranilna vrednost. Kuhanje doma je precej preprosto, glavna stvar je, da je v kuhinji mešalnik. Prav ta kuhinjski pripomoček pomaga temeljito zdrobiti sadje in ga zmešati z mlekom v homogeno maso.
Osnova goste pijače je mleko. Izdelek se odlično poda k številnim jagodam, sadju in celo nekaj zelenjave. Izberemo izdelek glede na vsebnost maščobe glede na lastne želje. Alternativa je lahko kefir ali mandljevo mleko, ki bo pomagalo zmanjšati vsebnost kalorij v bananinem smutiju.
Banana daje rahlo sladkost in poveča debelino koktajla. Zaradi tega se uporablja v skoraj vseh receptih za smoothie. Prav tako povečuje vsebnost vitaminov in oskrbuje telo s kalijem, človeka razbremeni zabuhlosti.
Dragun je jesenski izdelek. Trgatev poteka od oktobra do začetka decembra. V tem obdobju lahko kupite okusno sveže sadje z največjo vsebnostjo hranil. Nekateri plodovi so zelo pleteni, kar poslabša celoten vtis poslastice. Da ne bi pokvarili okusa pijače, morate preprosto odstraniti lupino in za kuhanje uporabiti samo kašo.
Uporabite rjavi sladkor kot dodatno sladilo v tem receptu za smoothie iz banane. Lahko ga nadomestite z navadnim sladkorjem v prahu ali medom.
Pomemben odtenek je uporaba mletega cimeta. Izboljša aromo, poživlja in vzbuja asociacije na zimske počitnice.
Zato vam predstavljamo recept za smoothie s kakijem in banano s fotografijo celotnega procesa kuhanja.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 90 kcal.
- Obroki - 2
- Čas kuhanja - 5 minut
Sestavine:
- Mleko - 400 ml
- Zrela kaki - 1 kos.
- Zrela banana - 1 kos.
- Rjavi sladkor - 2 žlici
- Mlet cimet - 1/2 žličke
Kako narediti smoothie iz banan in kakijev korak za korakom
1. Preden naredite smoothie z kakijem in banano, morate pripraviti sadje. Trpkega sadja se znebimo iz lupine in peclja z listi. Postopek lahko olajšate, če vrh prelijete z vrelo vodo in ga takoj položite v ledeno vodo. Če so plodovi premehki, potem pri lupljenju na lupini ostane veliko celuloze - lahko jo preprosto ostrgate z žlico. Ne pozabite odstraniti kosti. Po tem sadje narežite na majhne koščke in ga pošljite v posodo mešalnika.
2. Svežo banano z nožem nasekljamo in dodamo kakiju. Če želite, lahko rezine banane vnaprej zamrznete. Tako dodatno opravljajo funkcijo ledu in hladijo pijačo.
3. Nato vlijemo mleko, dodamo sladilo in mleti cimet. Stepajte 1, 5-2 minute. V tem času se bo sadje spremenilo v pire in se dobro premešalo z mlečno osnovo. Nalijemo v čudovite kozarce in okrasimo po želji.
4. Vitaminski smuti iz kakija in banan je pripravljen! Odvisno od stopnje gostote ga lahko pijemo skozi slamico ali pa ga jemo z žličko.
Oglejte si tudi video recepte:
1. Smoothie z banano in kakijem
2 smoothie iz ovsenih kosmičev iz banane
