Kako v nekaj minutah pripraviti obilen in okusen hiter zajtrk - ne more biti lažje! Razkrivamo vse skrivnosti okusne jedi. Recept po korakih s fotografijo omlete v skodelici v mikrovalovni pečici. Video recept.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje omlete v skodelici v mikrovalovni pečici korak za korakom
- Video recept
Doma ni hrane in ni časa za pripravo. Ali ste lačni po napornem delovnem dnevu ali ste se zjutraj zbudili? Seveda si lahko hitro privoščite malico z nekakšno škodljivostjo, kot so sladkarije, piškoti, zvitki in različni nezdravi prigrizki. Predlagam, da s prehranjevanjem s hitro hrano ne škodujete svojemu zdravju, ampak v nekaj minutah skuhajte nekaj zdravega in okusnega, na primer omleto v skodelici v mikrovalovni pečici. Takšna jed bo všeč vsakemu jedcu: tako odraslemu kot otroku. Poleg tega lahko vsak, tudi šolar, obvlada tehnologijo njegove priprave.
Ta recept je univerzalen in z njim lahko neskončno improvizirate, pri čemer uporabite različne izdelke glede na želje, okus in razpoložljivost v hladilniku. Od katerih vsakič prejmete neodvisno, novo, okusno jed. Tu so primerni zelenjava, jajca, sir, zelišča, klobasa, šunka in slanina … Kombinacije sestavin so lahko različne, dodajte vse, kar vam srce poželi. Osnovo omlete lahko sestavljajo tudi vse vrste izdelkov, to so mleko, kisla smetana, jogurt, kefir, voda, sokovi … Poleg tega recept kot bonus ne zahteva nobenih dodatnih jedi, le en kozarec ali keramično skodelico, skledo ali drugo priročno posodo.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 75 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 5 minut
Sestavine:
- Jajca - 1 kos.
- Klobasa - 50 g
- Cilantro - 2 veji
- Mleko - 3 žlice
- Sol - ščepec ali po okusu
- Sir - 50 g
Postopna priprava omlete v skodelici v mikrovalovni pečici, recept s fotografijo:
1. Vsebino jajc postavite v skledo, primerno za mikrovalovno pečico, ali v priročno posodo.
2. V jajca nalijte mleko pri sobni temperaturi.
3. Z metlico ali vilicami mešajte živila do gladkega, da se mleko in jajca dobro združita.
4. Klobaso narežemo na srednje velike kocke.
5. Sir narežite na rezine, kocke ali naribajte na grobo ribež.
6. Sesekljano klobaso dodamo jajčni masi.
7. Nato pošljite narezan sir.
8. Zelenico cilantra operemo, posušimo s papirnato brisačo, liste narežemo in pošljemo v jajčno mešanico.
9. Vse začinite s soljo in premešajte, da se hrana enakomerno razporedi po posodi.
10. Posodo za jajca pošljite v mikrovalovno pečico.
11. Pri največji moči (800-850 Kw) omleto kuhajte 2 minuti. Če je moč aparata manjša, se bo čas kuhanja podaljšal. Zato vedno preverite pripravljenost jedi.
12. Končano omleto postrezite v skodelici v mikrovalovni pečici takoj po vročem kuhanju. Po želji ga lahko okrasite s svežimi zelišči.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti omleto v skodelici.
