Androstenedion je priljubljen moški hormonski stimulans, ki ga najdemo v športnih dodatkih. O tem je veliko člankov, vendar zelo malo informacij o pravilni uporabi. Danes športniki pogosto uporabljajo različne stimulante testosterona, zlasti Androstenedion. O učinkih teh snovi na telo je bilo že veliko napisanega, informacij o njihovi uporabi pa praktično ni. Visoka koncentracija moškega hormona sploh ne pomeni rasti mišic. Prav tako je treba opozoriti, da veliko informacij o testosteronu ni verodostojno. Poleg androgenov so v telesu prisotni še drugi hormoni, ki ustvarjajo sinergijski učinek, ko delujejo skupaj na telo. Danes bomo poskušali čim natančneje odgovoriti na vprašanje - testosteron raste ali uničuje mišice pri bodybuildingu.
Učinek testosterona na rast mišičnega tkiva
Po rezultatih raziskav je testosteron odgovoren za rast približno 70 odstotkov mišičnega tkiva med klasičnim treningom. Izraz "klasični trening" je treba razumeti kot izvedbo negativnih in pozitivnih ponovitev. To je posledica dejstva, da če se uporablja le negativen trening, potem rast mišic ne bo odvisna le od koncentracije androgenov v krvi. Seveda moški hormon veliko dela za rast tkiv, vendar njegova vloga v tem procesu ni odločilna.
V večini člankov o bodybuildingu avtorji navajajo, da imajo androgeni hormoni anabolične in protikatabolne lastnosti. Toda v praksi je situacija nekoliko drugačna in androgeni lahko imajo ne le anabolične učinke na telo, ampak tudi katabolične.
Ko se molekula testosterona veže na receptorje androgenega tipa, se enako sprožijo reakcije sinteze in uničenja proteinskih struktur. Mišice rastejo le zato, ker anabolični učinek prevlada nad kataboličnim.
Nedavne raziskave kažejo, da lahko katabolične reakcije, ki jih povzroča testosteron, spodbujajo rast mišic. To je zato, ker mišično tkivo postane bolj občutljivo na škodljive učinke treninga. Mnogi športniki se soočajo s situacijo, ko prenehajo napredovati. Mišice se prilagodijo stresu in tkiva niso dovolj poškodovana, da bi začela rasti. S povečanjem občutljivosti tkiv na poškodbe jih je veliko lažje poškodovati. To dejstvo je povezano z izjavami številnih "kemičnih" športnikov o močnih bolečinah v mišicah po treningu.
Kako povečati anabolične lastnosti testosterona?
Po zaužitju tablete zdravila, ki vsebuje androstendion, je ta snov v krvnem obtoku. Kot veste, se s krvjo vse snovi prenašajo po telesu. Da bi pospešili učinek zdravila na telo, je treba pospešiti ta transport androstenediona ali testosterona v tkiva.
Če natančneje pogledate profesionalne športnike, boste opazili, da se njihove mišice, ko se napnejo, zdijo otekle. To je posledica močnejšega črpanja krvi v tkiva, ki so ga dosegli.
To je posledica več dejavnikov, ki jih lahko doseže vsak. Najprej je hitro črpanje povezano z velikim volumnom krvi, ki je v telesu "kemičnih" športnikov. Kot veste, mnogi AAS znatno pospešijo sintezo eritrocitov. Poleg tega kri ne sme biti gosta, tudi če je v njej veliko število rdečih krvnih celic. Zadnji dejavnik pri hitrem črpanju tkiva je veliko število krvnih žil.
Tako imajo naravni športniki več ciljev, med katerimi je glavni povečati volumen krvi v telesu. Skoraj nikjer ni omenjeno, da so rdeče krvne celice nosilec spolnih hormonov. Glavni način za spodbujanje sinteze rdečih krvnih celic je hipoksija (pomanjkanje kisika). Če želite ustvariti te pogoje, morate minuto uporabljati kardio pri največjem tempu.
Ephedra je odlično zdravilo, ki pospešuje proizvodnjo rdečih krvnih celic. Ta snov povzroči, da telo izloča več norepinefrina, kar vodi v povečanje proizvodnje rdečih krvnih celic. Na podlagi teh informacij je mogoče narediti zelo pomembne zaključke. Za povečanje sinteze rdečih krvnih celic boste morali kardio kombinirati z uporabo Ephedre, stimulansa sinteze rastnega hormona in androstendiona.
Rdeča krvna telesa so sestavljena iz železa, vitamina B12 in folne kisline. Če niti ena od teh snovi ni dovolj, vam ne bodo pomagale nobene metode spodbujanja sinteze rdečih krvnih celic.
Upoštevati je treba tudi, da morate vsaj teden dni pred povečanjem stopnje sinteze rdečih krvnih celic uporabiti prehranska dopolnila, ki vsebujejo zgoraj navedene snovi. Pomembno si je zapomniti, da več ko je rdečih krvnih celic v krvi, debelejša je. To otežuje gibanje po žilah, zato je treba zmanjšati viskoznost, hkrati pa ohraniti veliko število rdečih krvnih celic. Najboljše zdravilo za to težavo je ribje olje ali drugi dodatki omega-3. Začnite uživati ribje olje, preden se začne cikel androstenediona.
En teden po začetku uporabe moškega hormonskega stimulansa lahko zmanjšate odmerek železa, folne kisline in vitamina B12. Na tej stopnji je pomembnejše vzdrževanje velike količine krvi v telesu. To je mogoče doseči z aerobno vadbo. Dvakrat na teden uporabljajte kardio. Če sledite zgornjim nasvetom, lahko povečate učinkovitost androstendiona.
Za testosteron in njegovo vlogo v telesu poglejte ta video:
