Opredelitev motnje prenajedanja in glavni vzroki zanjo. Posebni simptomi in znaki za diagnozo pri populaciji. Glavne metode nadzora in načela preprečevanja bolezni. Prenajedanje ali prenajedanje je vrsta motnje hranjenja, za katero je značilen neobvladljiv občutek lakote. Posledično človek zaužije ogromno hrane, ne da bi to opazil zaradi pomanjkanja občutka sitosti. To stanje lahko traja od nekaj ur do dneva in vodi do povečanja telesne mase.
Dejavniki pri razvoju motnje prenajedanja
Problem prenajedanja je vsako leto izrazitejši. Danes obstaja ogromno razlogov, ki lahko vodijo v razvoj prenajedanja. Najpogosteje pa se pojavi zaradi kombinacije več dejavnikov hkrati, kar poslabša tako potek bolezni kot njeno zdravljenje v prihodnosti.
Vsi vzroki prenajedanja niso razdeljeni v več skupin:
- Psihološko … Vključuje različne duševne motnje, kot so motnje spanja, nevroze, paranoja, blodnje. Toda glavna stvar je praviloma prisotnost depresije. Prav ta bolezen je vedno pred ali spremlja razvoj prenajedanja. Nenehni občutki nezadovoljstva, utrujenosti, pomanjkanja samozavesti in nizke samopodobe vodijo osebo k iskanju užitka v hrani.
- Družbena … To vključuje nezdravo okolje v družbi, družini, prijateljih in znanikih. Praviloma se prve kršitve pojavijo v otroštvu. Navada mnogih staršev, da hrano povezujejo z nagrado ali nagrado, je za dolgo časa vpeta v otrokov spomin in postane problem. V svetu odraslih kršitve temeljijo na splošno sprejetih standardih vitkosti, s katerimi se ne morejo pohvaliti vsi. Posledično obstaja občutek neenakosti, osamljenosti tudi med ljudmi in kompenzacijske težave pri reševanju.
- Biološko … Ta skupina je najbolj raznolika. Poraz struktur možganov, zlasti hipotalamusa, vodi v motnje v pretoku impulzov glede občutka sitosti in lakote. Menijo, da se zaradi nezadostne proizvodnje serotonina in drugih biološko aktivnih snovi lahko zavira tudi njihov prenos. Glavni sestavini endokrinega sistema sta hormona leptin in grelin, katerih okvara lahko privede do resnih motenj po telesu.
- Dedno … Prisotnost iste diagnoze pri enem od sorodnikov skoraj vedno potrjuje diagnozo. To je posledica načina starševstva in genetsko določene nagnjenosti. V tem primeru govorijo o prenosu spontanih mutacij v številnih generacijah in s tem o nagnjenosti k razvoju bolezni.
- Hrana … Slaba prehrana, ki vključuje hitre prigrizke, uporabo začinjene, ocvrte in mastne hrane, ponavadi upočasni proces sitosti. Zaradi tega oseba preneha nadzorovati pogostost in količino hrane, postopoma jo poveča na kritično količino.
- Imunski … Kot veste, med prenosom katere koli bolezni pacient doživi izgubo številnih pomembnih elementov v sledovih in hranil v telesu. Posledično postane uravnotežena prehrana najpomembnejši člen na poti okrevanja. Toda pretirano pogost vnos obilne hrane v tem stanju se ne izboljša, ampak le poslabša.
Glavni simptomi motnje prehranjevanja
Klinične manifestacije požrešnosti so precej očitne in opazne za druge. Toda glavna težava je, da mnogi to dojemajo kot normalen ali povečan apetit, ne razumejo, kakšne posledice lahko pričakujejo. Tudi sam človek ne more kritično oceniti svojega stanja in ga celo, nasprotno, poskuša na vse možne načine skriti.
Danes obstajajo 3 velike skupine simptomov motnje prenajedanja:
- Vedenjski … Tovrstne pripombe temeljijo na neprekinjenem uživanju hrane več kot dve uri ali celo cel dan, vendar ne vedno. Včasih ljudje jedo v majhnih porcijah v družbi prijateljev, vendar pomanjkanje nadomestijo tako, da jedo sami doma. Značilno je, da večina tudi skriva svoje okuse in želje, hrano lahko skrije za pozneje ali pa jo poje tudi brez znakov lakote. Samokontrola pri takih ljudeh je skoraj popolnoma odsotna. Ne morejo se ustaviti ali ničesar zavrniti, ne glede na sitost.
- Čustveno … To je vse, kar bolnik čuti vsak dan. Na žalost jim stalni vnos hrane ne prinaša moralnega zadovoljstva. Raje nasprotno, še bolj potlači duševno stanje in ga približa depresivnemu. Nezmožnost, da bi dobili dovolj, povzroči, da se človek sramuje količine, ki jo poje pred seboj in drugimi. V procesu prehranjevanja se zdi, da se potopijo v trans, kjer se popolnoma ne morejo obvladati. Poleg vsega tega je večina bolnikov tudi debelih. Seveda ne morejo nadzorovati svoje teže s popravljanjem prehrane, kar je še bolj frustrirajuće. Edino veselje je spet proces uživanja hrane, ki zapre ta začarani krog v bolnikovem življenju. Zato je nenehno pomanjkanje razpoloženja tudi pomemben znak prenajedanja.
- Delujoč … Ta vrsta prehrane prispeva k razvoju številnih motenj v telesu. Razvijajo se telesna neaktivnost, povečana utrujenost, motnje spanja. Fantomske bolečine v glavi, trebuhu ali sklepih se lahko pojavijo brez očitnega razloga. Opaženi so krhki nohti, izpadanje las, spremembe v tipu kože, bolezni dihal (ARVI, gripa, faringitis). Prebavni trakt trpi zaradi razvoja stomatitisa, peptične ulkusne bolezni, gastroezofagealnega refluksa, motene gibljivosti debelega črevesa (pojavi se zaprtje ali driska) in celo hemoroidov. Zmanjšan mišični tonus. Pojavi se letargija, zaspanost, pomanjkanje motivacije za ukrepanje.
Opomba! Opisani simptomi ne postanejo takoj opazni. Na začetku bolezni je mogoče diagnosticirati le posamezne simptome, ki pa naj že opozorijo.
Značilnosti boja proti prenajedanju
Pristop k zdravljenju motenj prenajedanja mora biti pristop po korakih. Najprej je treba ugotoviti glavni začetni dejavnik in ga odpraviti. Včasih le ta trenutek pomaga pacientu stopiti na pot okrevanja. Toda v večini primerov je potrebna kompleksna in dolgotrajna terapija. Drugič, bolnika morate naučiti samokontrole in šele nato se zateči k pomožnim zdravljenjem.
Splošni nasveti za prenajedanje
Obstajajo splošno sprejete norme za zdrav način življenja. Le ti so osnova zdravljenja te bolezni. Med pogovorom ne omejujte osebe in ne uporabljajte besede "prehrana". Treba mu je kompetentno sporočiti, da to ni prepoved, ampak popravek, s katerim mnogi uspejo pozdraviti, izboljšati in podaljšati pričakovano življenjsko dobo.
Tu je nekaj njegovih načel:
- Odprava zalog nezdrave hrane … Če imate doma samo zdravo hrano, boste zmanjšali pogostost uživanja katere koli druge hrane. Človek se bo lažje prilagodil takšni prehrani, še posebej, če poleg nje na kuhinjskih policah ne bo našel ničesar. Ne pozabite izključiti prigrizkov z lahkimi ogljikovimi hidrati (piškoti, sladkarije, sladoled) ali suhe hrane. Najbolje je jesti svojo hrano na svežem zraku. Nujno je treba spremljati hranilno vrednost, optimalno vsebnost vitaminov in mineralov.
- Načrtovanje dneva … Dober nasvet je, da vodite dnevnik, v katerem lahko nastavite čas in vrsto hrane, ki jo jeste. Navesti je treba vso hrano, ki jo zaužijete za ta dan, da bo kasneje mogoče prilagoditi naslednja priporočila. Prav tako se izvajajo dnevne rutine tehtanja in usposabljanja, če so prisotne. Konec tedna se rezultati izračunajo in ovrednotijo.
- Oživitev življenjskega sloga … To pomeni stalno odmerjeno telesno aktivnost. To je lahko vadba v telovadnici ali tek na stadionu. Spodbuja se vsaka telesna aktivnost (odhod v trgovino, sprehod psa v parku ali kolesarjenje), kar bo pomagalo ne le aktivirati presnovne procese, ampak tudi zmanjšati količino prostega časa za prenajedanje. Prispevajo tudi k večji odpornosti na stres in slabemu razpoloženju.
- Regulacija spanja … Za vsakega posameznika se na podlagi dnevne rutine osebe določijo optimalni urni intervali za spanje, ta mora biti poln in globok. Če želite to narediti, svetujte pacientu, naj nastavi enak čas za spanje in se ga drži vsak dan. Če želite pospešiti razvoj navade, lahko vsak večer predhodno ponovite niz kopeli. Sčasoma bo to pomagalo možganom, da zaspijo. Pomembno je izključiti dnevno spanje, katerega neproduktivnost je dokazana in le moti delovanje telesa.
- Zavračanje slabih navad … Znano je, da lahko alkohol in druge psihotropne snovi negativno vplivajo na delo podkortičnih struktur možganov. Zaradi svojega mehanizma delovanja upočasnjujejo procese razmišljanja, zaviralno vplivajo na proizvodnjo številnih nevrotransmiterjev, vključno s serotoninom, katerega zmanjšanje bo zagotovo pripeljalo do depresivnega stanja. To bo skupaj z drugimi dejavniki povzročilo težave.
Mentalna terapija za prenajedanje
Ta vrsta zdravljenja je najpogostejše in najučinkovitejše zdravljenje motenj hranjenja. Psihoterapevt najbolje ve, kako se spopasti s prenajedanjem. Strokovnjaki tega profila uporabljajo različne tehnike, ki so v medicini našega stoletja večkrat uspele. Zato se vam ni treba bati in se vseeno dogovoriti za sestanek.
Danes obstajajo tri smeri psihoterapije:
- Osebno … Izvaja se s kognitivno vedenjsko terapijo. Ta metoda je namenjena spreminjanju pogleda bolnika samega. Na prvi stopnji zdravnik ugotovi glavne vplivne sprožilce, na drugi stopnji pa uči, kako se z njimi spopasti. Postopno zavedanje vzroka pomaga osebi, da spremeni svoj odnos do nje, v prihodnosti pa sploh ne opazi. Samo zdravljenje poteka v obliki urnih ur v posameznih skupinah za vsako ob svojem času. Prav tako se izvaja v kombinaciji z drugimi terapijami.
- Medosebni … Ta tehnika omogoča široko razkritje problema. Glavna stvar tukaj je vzpostaviti tesen stik bolnika s svojimi sorodniki in prijatelji. Menijo, da je za ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni, podpora okolja zelo pomembna. Konec koncev, njihovo odsotnost poskušajo nadomestiti s hrano. Ta vrsta pomoči ugodno vpliva na odnos osebe do drugih ljudi. Postanejo bolj zaupljivi in bolj odprti v družbi. Posledično se čustveno ozadje izboljša in tveganje za depresijo se zmanjša.
- Hipnotizira … Marsikomu ta način zdravljenja ni všeč, vendar njegova učinkovitost nikoli ne preneha presenetiti. Najprej hitreje kot drugi v pacientovi podzavesti odkrije vzrok prenajedanja in ga brez kakršne koli druge pomoči odpravi. Drugič, izvajanje takšnih sej vam omogoča, da dosežete rezultat že po nekaj obiskih, ne da bi pri tem uporabili kakršna koli zdravila. Ugodno vpliva tudi na splošno stanje osebe, zaradi česar je manj razdražljiv in umaknjen.
Zdravljenje z zdravili za prenajedanje
Na žalost danes tovrstno zdravljenje ni našlo široke uporabe. Obstaja veliko različnih skupin zdravil, vendar je njihova učinkovitost zelo nizka. Povedati je treba tudi, da se skoraj nikoli ne uporabljajo kot monoterapija. Najpogosteje gre za kombinacijo z drugimi zdravili.
In vendar se na podlagi etioloških dejavnikov bolezni uporabljajo naslednje skupine zdravil:
- Zdravila proti depresiji … Psihotropne snovi kemične narave, ki nevtralizirajo občutek depresije, izboljšajo razpoloženje in povečajo duševno aktivnost. Med najbolj znanimi so amitriptilin, paroksetin in fluoksetin. So glavni in najučinkovitejši razred zdravil.
- Ataraktiki ali anksiolitiki … To so zdravilne snovi, ki lahko zavirajo tesnobo, povečano živčnost in občutek strahu. Lajšajo tudi čustveni stres in odpravljajo motnje spanja. Zahvaljujoč tem učinkom se bo bolnik pomiril, bil bolj uravnotežen in tih. Danes se uporabljajo oksidin, triazolam in fenazepam.
- Pomirjevala … Uporabljajo se precej pogosto in imajo dober terapevtski učinek. Prednost te skupine je naravna osnova večine zdravil in majhno število stranskih učinkov. Uravnavajo aktivnost možganskih procesov in tako uravnavajo procese vzbujanja in zaviranja. Pospešuje fazo zaspanja. Uporabljajo se tinkture baldrijana, matičnjaka, Sedavita.
- Antipsihotiki nove generacije … Derivati risperidona in klozapina so danes najpogostejši derivati. Njihovo delovanje temelji na ugodnem učinku na presnovo celic možganske skorje. Zaradi tega slednji postanejo bolj odporni na vpliv stresnih hormonov (adrenalin, kortikosteroidi).
- Adaptogeni … Ta skupina zdravil ima tonik in tonik na celotno človeško telo. Izdelane so tudi na rastlinski osnovi, zato praktično nimajo kontraindikacij za uporabo. Izvlečki iz leuzee in aralije se uporabljajo pogosteje kot drugi in se priporočajo za patogenetsko zdravljenje.
Fizioterapija za prenajedanje
Uporaba te metode je posredna, vendar zelo pomembna. Metoda, ki je že dolgo znana, a se danes malo uporablja, je najbolje kombinirati s psihoterapevtskim vplivom. Včasih celo hkrati. Obstaja veliko metod, ki postanejo predmet izbire neposredno za vsakega pacienta pri odločanju, kako se znebiti motnje prenajedanja.
Tukaj je nekaj izmed njih:
- Dihalne vaje … Neverjetno učinkovit način, ki se zdaj izvaja predvsem z jogo. Pravilno namestitev telesa, nadzor dihalnih mišic za razvoj globokega, redkega vdihavanja ugodno vpliva na psihoemocionalno stanje pacienta. Je tudi dobra metoda v boju proti prekomerni teži.
- Fizične vaje … Ta postavka predvideva zelo raznoliko dejavnost. Vse je odvisno od prisotnosti druge somatske patologije pri osebi, njene starosti in fizičnih podatkov. Vsaka vrsta športa (hoja, tek, vodni postopki) pod nadzorom terapevta je dobrodošla. Dokazana je hitra pozitivna simptomatologija v obliki zmanjšanja zaužite hrane, zmanjšanja telesne mase in izboljšanja splošnega stanja.
- Akupunktura … Ta vrsta ukrepov je zelo selektivna in učinkovita. Danes obstaja zemljevid človeškega telesa s projekcijskimi točkami notranjih organov in centrov bolečine. Zahvaljujoč temu je možno ciljno zatiranje razdražljivosti, tesnobe in utrujenosti. Metoda ima dobre ocene, vendar zahteva skrben izbor specialista.
Kako se znebiti kompulzivnega prenajedanja - poglejte video:
Motnja prenajedanja je bolezen, ki se dobro odzove na zdravljenje v kateri koli fazi, a se na žalost zelo pogosto spregleda. Ne smemo pozabiti, da pravočasna diagnoza lahko prepreči razvoj tako groznih zapletov, kot so debelost, hipertenzija in diabetes mellitus tipa II. Zato morate skrbno spremljati svoje zdravje in poslušati vse nasvete o zdravem načinu življenja.
