Ta članek vam bo povedal, katera živila morate jesti, da boste lepi in zdravi. Prav tako se boste naučili uporabnih receptov za pripravo jedi za kurjenje maščob doma. Vsi vedo, da morate ohraniti svojo postavo lepo in elegantno, upoštevati dieto. Konec koncev tista živila, ki jih naše telo težko asimilira, povzročajo težave s težo. Prav o teh izdelkih, o katerih bomo danes govorili, ki jim pravimo tudi kurilci maščob. S pomočjo njih se lahko ne le izognete odvečnim kilogramom v pasu, ampak se znebite tudi tistih, ki jih že imate.
Izdelki za izgorevanje maščob
Gorilniki maščob niso le nizkokalorična živila, ampak tudi na njihovi osnovi pripravljene posebej pripravljene jedi. Uporabljajo se lahko za dietno prehrano in za športnike, katerih prehrana je še posebej stroga. Preden se pogovorimo o receptih, ki vam bodo pomagali pri izgorevanju maščob, si poglejmo tista živila, ki se imenujejo izgorevalci maščob:
1. Sadje:
- kivi, ki vsebuje veliko uporabnih snovi, med drugim tudi vitamin C. Zelo pomemben je pri dietni prehrani. Prav tako ima malo kalorij, kljub temu, da je v bolj zreli obliki kivi zelo sladek;
- grenivke - To je glavno sadje, ki se uporablja v zdravi prehrani. Pomaga izboljšati presnovo, zaradi česar se izboljšajo vsi procesi v želodcu. Ker telo grenivke dobro absorbira, se ne odlaga nikamor;
- avokado vsebuje veliko koristnih rastlinskih maščob, ki normalizirajo presnovo v telesu;
- pomaranče poleg grenivke normalizirajo presnovne procese in pomagajo hitreje kuriti maščobe;
- jabolka zelo hitro nasičijo telo in se tako izognejo prelivanju želodca. Poleg tega vsebuje veliko vitaminov in elementov, ki vsem organom in sistemom pomagajo pri pravilnem delovanju.
2. Zelenjava:
- paradižnik pogosto najdemo v številnih dietah, ker dobro vplivajo na presnovne procese in očistijo telo toksinov;
- zelje uporablja se pri različnih dietah, saj vsebuje vlaknine, ki se pomagajo bolje znebiti odvečne teže;
- bučke odstraniti odvečno tekočino in škodljive snovi (toksine, soli itd.) iz telesa;
- zelena ima nizko vsebnost kalorij, telo pa porabi veliko časa za njegovo predelavo. To igra pomembno vlogo pri izgubi teže in se imenuje negativni vnos kalorij. Poleg tega je bogat z vlakninami, ki so dobre za čiščenje črevesja.
3. Stročnice:
- stročji fižol;
- soja;
- leča itd.
Običajno smo navajeni, da so ta živila za naš želodec precej težka. Toda v resnici imajo zelo veliko beljakovin in vlaknin. Spodbujajo dobro prebavo in razstrupljajo telo.
4. Začimbe za izgorevanje maščob:
- kumina normalizira vse procese v želodcu;
- pekoča paprika izboljša presnovo, zaradi česar se proces hujšanja pojavi veliko hitreje;
- česen razgrajuje telesno maščobo in zmanjšuje apetit;
- ingver normalizira prebavo in preprečuje zvišanje krvnega sladkorja;
- cimet uporablja se v dietni hrani, saj normalizira raven sladkorja v krvi;
- rožmarin izboljša delovanje prebavnega sistema.
5. Zeleni
Skoraj vsa zelenjava je za telo zelo koristna, saj pomaga pri boljši prebavi hrane. To so različne vrste solat, peteršilja, kopra itd. Zato je pomembno, da zelenjavo uporabljamo vsak dan.
Vsi ti izdelki še zdaleč niso vse, kar bi lahko imenovali kurilci maščob. Toda to so najosnovnejši od tistih, ki so nujni za naše telo med hujšanjem. Zdaj, ko veste o naravnih izgorevalcih maščob, lahko pripravite veliko različnih jedi in pijač, ki vam bodo v kombinaciji med seboj pomagale hitreje in hitreje izgubiti težo.
Recepti za kurjenje maščob doma
Uživanje hrane z učinkom izgorevanja maščob pomaga telesu, da se znebi tiste plasti maščobe, ki vodi v težave s celulitom. Z drugimi besedami, to so nizkokalorična živila, ki niso dobra le za zdravje in lepoto, ampak tudi tista, ki preprečujejo kopičenje maščob.
Energetski koktajl
Za pripravo morate zmešati pretlačeno pomarančo, grenivko in dodati malo limoninega soka. Količina sestavin se lahko razlikuje glede na okus, ki ga želite. Ljubitelji kislega lahko po želji dodate limonin sok. Ta koktajl je dobro piti po treningu, ko se morate okrepiti, še posebej, ker gre za dodaten kurilnik maščob.
Koktajl iz jabolk in grenivk
Tak koktajl bo pomagal pri izgubi teže in nasičil telo s koristnimi mikroelementi. Če želite to narediti, morate jabolka in grenivko zdrobiti v pire krompir v razmerju 1: 1. Dobljeno maso zmešajte in uživajte v čudovitem okusu, obenem pa koristijte svoji postavi.
Ingverjeve jedi za izgorevanje maščob
Kot smo že omenili, je ingver odličen za hujšanje in telesu zagotavlja koristne snovi. Znebite se nepotrebnih kilogramov, pomagal bo ingverjev čaj. Če želite to narediti, korenino narežite na majhne rezine in jo prelijte z vrelo vodo. Nekaj teh rezin zadostuje za 1-2 obroka čaja. Za bogatejši okus lahko dodate limono.
Dietni medenjakov piškotek
Tistim, ki radi pijejo čaj s piškotki, a se bojijo poškodovati svojo postavo, lahko ponudite medenjake. Je zelo okusna, zdrava in brez kalorij.
Zmešajte naslednje sestavine: 100 g ovsene moke, 2 žlici. l. ingver v prahu (če želite, ga lahko skuhate sami, za to posušeno korenino ingverja zmeljete v mešalniku), 2 prepeličja jajca, 1 žlica. l. olivno olje, 1 žlica. med, 1 žlica. l. mleko. Piškote je treba peči v pečici približno 15-20 minut pri temperaturi 180 stopinj.
Paradižnikova juha z zeleno
Zelena velja za bistveno sestavino različnih diet. Zato lahko iz nje skuhate veliko različnih jedi, ki bodo pomagale znebiti odvečne maščobe. Potrebujemo: 1 korenino zelene, 3 × 4 paradižnika ali 1 liter paradižnikovega soka, 2 × 3 sladke paprike, 100 g zelenega graha.
Vso zelenjavo je treba preliti s paradižnikovim sokom ali naribanim paradižnikom in kuhati do mehkega. Na koncu dodamo ščepec soli in zelišča po okusu, pustimo, da se skuha. To zelenjavno juho lahko uporabite tako toplo kot hladno.
Pijača za kurjenje maščob iz kefirja in ingverja
Za pripravo je priporočljivo uporabiti kefir z nizko vsebnostjo maščob. Za 1 kozarec kefirja dodajte 1 čajno žličko. ingver v prahu in 1/2 žličke. cimet. Ko jih redno uživate, kombinacija teh sestavin prispeva k hitri izgubi teže. V enem mesecu boste lahko videli prve rezultate, poleg tega ti izdelki ne zahtevajo velikih stroškov.
Imeti elegantno postavo niso več sanje - to je resničnost, ki jo brez težav uresničite brez težav. Domači recepti za obroke za izgorevanje maščob v kombinaciji s telesno aktivnostjo vam bodo v kratkem času pomagali doseči želene parametre. Poleg tega vaše telo ne bo trpelo zaradi bolečih diet, ki dovoljujejo najmanj hrane. Prejel bo tudi tone koristnih vitaminov in mineralov za zdravo delovanje. Zato jejte zdrave obroke za izgorevanje maščob in bodite vedno v formi!
Video o receptu za zdravo pijačo - kurilnik maščob doma (voda Sassi):
Video o 3 učinkovitih načinih za kurjenje maščob in drugi nasveti:
[media =
