Zakaj so bodybuilderji tako zaskrbljeni zaradi ravni kortizola v krvi? Ugotovite, kateri hormon vam preprečuje izgradnjo ogromne mišične mase! V zadnjih letih lahko pogosto slišite, da je eden glavnih razlogov za stagnacijo v mišični masi visoka koncentracija kortizola. To je precej pomembno vprašanje, ki ga je treba obravnavati. V telesu ni "škodljivih" hormonov in kortikoidi niso izjema. Te snovi v določeni koncentraciji so potrebne za vzdrževanje anaboličnega ozadja na visoki ravni.
Študije so pokazale, da tudi superintenzivna vadba ne more povzročiti močnega zvišanja ravni kortizola, saj se telo lahko samostojno spopade s to situacijo. Med pretreniranostjo se lahko pojavijo visoke ravni stresnih hormonov, vendar so začasne.
Športniki pogosto zanemarjajo fiziološke osnove trenažnega procesa in poskušajo najti vse vrste zaviralcev sinteze kortizola v bodybuildingu. Vsekakor lahko nekatera zdravila povečajo prilagoditvene sposobnosti telesa, vendar lahko njihova prekomerna uporaba povzroči negativne posledice. Športniki in njihovi trenerji bi se morali osredotočiti predvsem na iskanje vzrokov stagnacije pri pridobivanju mase in ne uporabljati različnih zdravil, ne da bi razumeli njihove mehanizme delovanja.
Kdaj je mogoče uporabiti zaviralce sinteze kortizola?
Avtorji publikacij o uporabi antikortizola v športih za moč pogosto nimajo potrebne baze znanja in pozabljajo, da so anabolične in katabolne reakcije sestavni elementi telesne presnove.
Katabolični procesi so namenjeni pridobivanju dodatne energije in ko jih zatremo, lahko pride do pomanjkanja energije. To pa bo povzročilo zmanjšanje anaboličnega ozadja. Znanstveniki se strinjajo, da intenzivnost in moč premika metabolizma v smeri kataboličnih procesov med treningom določa kasnejši anabolizem. Preprosto povedano, premalo intenziven trening ne more privesti do rasti mišic, čeprav ne bo povzročil občutnega povečanja koncentracije kortizola.
V športnih disciplinah za moč obstaja le ena situacija, ko je raven kortizola objektivno visoka - zaključek tečaja AAS. V tem obdobju je morda priporočljiva uporaba zaviralcev sinteze kortizola pri bodybuildingu.
Danes obstaja več zdravil, ki se v tradicionalni medicini uporabljajo za zdravljenje visokih koncentracij kortikosteroidov. Ti vključujejo ciproheptadin, bromkreptin, kloditan, trilostan itd. Konec devetdesetih se je na trgu pojavilo zdravilo, imenovano fosfatidilserin, katerega naloga je nadzorovati koncentracijo kortizola. Je snov, pridobljena iz aminokislinske spojine serina in je ob pravilni uporabi lahko učinkovita pri bodybuildingu ali powerliftingu. Hkrati pa blag učinek na telo in ni nevaren za telo. To dejstvo je bilo potrjeno s petletno uporabo zdravila. Po tragični smrti več znanih športnikov, povezanih z uporabo zdravila Cytadren, se je v znanstveni skupnosti pojavilo zanimanje za skupino zdravil proti kortizolu. Vendar pa med raziskavami niso našli dokazov o vpletenosti Citadrena v te dogodke.
Zdaj vse pogosteje lahko najdete izjave, da imajo nekateri dodatki ali zdravila protikatabolični učinek. Ti vključujejo v različnih obdobjih, na primer BCAA ali glutamin. Vendar pa med nadaljnjimi raziskavami ni bilo ugotovljeno prisotnost protikataboličnih učinkov na telo. To lahko pomeni, da so take izjave le trženjski korak proizvajalcev.
Športniki ne smejo pripisovati velikega pomena kortizolu in zdravilom za zmanjšanje njegove koncentracije. Ko se pojavi stagnacija rasti mišic, morate najprej pregledati svoj program prehrane in treninga ter dnevno rutino. Človeško telo je edinstven mehanizem in lahko samostojno reši problem povečanja ravni kortikoidov.
Če se vrnemo k vprašanju uporabe zaviralcev sinteze kortizola v bodybuildingu, potem njihova uporaba v večini primerov ni upravičena. To je posledica precej resnih stranskih učinkov, ki jih ni mogoče odpraviti, pa tudi ozkega obsega njihove uporabe. Ne iščite razloga za ustavitev napredovanja kortizola, saj je to zelo malo verjetno. Napačen trening in prehrana sta v bistvu vzroka za stanje planote.
Več o kortizolu in dejavnikih, ki vplivajo na njegovo proizvodnjo, preberite v tem videu:
