Recepti za to čudežno krtačo za solato so v številnih različicah. Danes je eden izmed njih predstavljen iz zelja, pese in sliv. Poglejmo si podrobneje recept za pripravo te jedi in ugotovimo vse prednosti jedi.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje po korakih
- Video recept
Prej sem napisal, kaj je solata iz čopiča. Za tiste, ki so se prvič spoznali s to edinstveno jedjo, ponavljam, da čopič vsebuje visok odstotek grobih vlaken, ki jih najdemo v zelenjavi in sadju. V tem primeru je obvezen dejavnik, da morajo biti izdelki samo surovi, tj. brez toplotne obdelave. Namen te solate je očistiti črevesje pred toksini in toksini, ki so se nabrali med prenajedanjem, pogostitvami, po nosečnosti ali dojenju. Če ga redno uporabljate, lahko izgubite do 5 kg odvečne teže. To teorijo so zdravniki in nutricionisti že dolgo dokazali. Na tej solati obstajajo celo diete. Zato črevesje čistite samo z naravnimi sestavinami. In solatni čopič je najbolj učinkovito zdravilo v tej zadevi.
Poleg tega, da Metla (kot se imenuje tudi ta solata) pomaga izgubiti odvečne kilograme, je pripravljena zelo preprosto, hitro in iz razpoložljivih sestavin. Prav tako je vredno povedati, da boste s čopičem prinesli oprijemljive koristi celotnemu telesu: normalizirali delovanje prebavnega trakta, normalizirali raven sladkorja v krvi, odstranili "slab" holesterol in izboljšali črevesno gibljivost. Poleg tega je zelenjavna sestava solate zelo zdrava. Živila vsebujejo veliko različnih vitaminov in mineralov. Zato boste s čopičem telo napolnili tudi s koristnimi snovmi.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 40 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 10 minut
Sestavine:
- Belo zelje - 150 g
- Sladka paprika - 0,5 kos.
- Slive - 4-5 kosov.
- Rastlinsko olje - za preliv
- Rdeča pesa - 100 g
- Sol - ščepec
Korak za korakom priprava solate Krtača z zeljem, peso in slivami:
1. Belo zelje nasekljajte na tanke trakove. Tanjša kot je narezana, bolj okusna in nežna bo solata. Namesto belega zelja lahko uporabimo rdeče zelje. Posolite in pritisnite z rokami, da pusti sok. Tako bo solata bolj sočna. Toda uporabite minimalno količino soli. Če je zelje mlado, potem vam tega ni treba storiti, ker glava zelja in tako sočna.
2. Rdečo peso olupimo, operemo in narežemo na tanke trakove ali naribamo.
3. Papriki odstranimo semena in narežemo na tanke trakove.
4. Slive operemo, razdelimo na polovice, odstranimo koščico in narežemo na trakove.
5. Združite vso pripravljeno hrano in jo začinite z rastlinskim oljem.
6. Premešajte solato in lahko začnete z obrokom.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti metlo za čiščenje solate (krtačo) za hujšanje.
