Vaše kosilo ali večerja bosta veliko bolj okusna, če naredite solato z avokadom, kitajskim zeljem in sirom. Z dodajanjem semen granatnega jabolka kot lupine bo jed postala še lepša po videzu. Oglejte si in si zapomnite recept po korakih s fotografijo. Video recept.
Zelo preprosta in dietna solata, ki bo navdušila vse s svojim zanimivim okusom, hranilno vrednostjo in estetsko lepoto. Sestavine solate so na voljo vse leto in jih je mogoče kupiti v vsaki trgovini. Solata je lahko prebavljiva, telesu prinaša velike koristi in ima nenavaden okus. Granatna jabolka popestrijo vsako, tudi običajno in zelo preprosto solato.
Omeniti velja prednosti solate. Pekinško zelje izboljša prebavni sistem, očisti telo toksinov, je hranljivo in sočno. Avokado je pomemben za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Sadje vsebuje naravni antioksidant, glutation, ki preprečuje staranje telesa. Kalij, ki ga vsebuje sadje, ugodno vpliva na kožo, krvni obtok in srce. Granatna jabolka so odličen vir železa, sadje pa tudi dvigne in normalizira raven hemoglobina v krvi. Za preliv solate se uporablja sveže stisnjen limonin sok, ki je vir vitamina C in je zelo uporaben pri prehladu.
Oglejte si tudi, kako narediti solato iz avokada, kitajskega zelja in rakovice.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 185 kcal.
- Obroki - 2
- Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine:
- Pekinško zelje - 5 listov
- Avokado - 1 kos.
- Trdi sir - 100 g
- Sol - ščepec ali po okusu
- Limonin sok - 1 žlica
- Oljčno olje - za preliv
- Granatno jabolko - 1 ghmen
Korak za korakom priprava solate z avokadom, kitajskim zeljem, sirom in granatnim jabolkom, recept s fotografijo:
1. Liste kitajskega zelja operite pod tekočo vodo in posušite s papirnato brisačo. Sesekljajte na trakove in položite v globoko skledo.
2. Avokado operemo, posušimo, prerežemo na pol, odstranimo koščico, meso narežemo na kocke, odstranimo iz lupine in damo v skledo zelja. Podrobna navodila po korakih, kako olupiti avokado, najdete na straneh spletnega mesta. Če želite to narediti, uporabite iskalni niz.
3. Sir narežite na trakove ali kocke in pošljite v skledo s hrano.
4. Začinite solato s sveže stisnjenim limoninim sokom, olivnim oljem in soljo.
5. Hrano dobro premešajte.
6. Solato razdelite na posode za serviranje, prozorne kozarce ali prepolovljene lupine avokada.
7. Granatno jabolko operemo, posušimo s papirnato brisačo in odstranimo zrna. Kako pravilno olupiti sadje, da se zrna ne zmečkajo ali počijo, lahko preberete v receptu po korakih s fotografijo na naši spletni strani. Če želite to narediti, uporabite iskalni niz.
8. Pripravljeno solato iz avokada, kitajskega zelja in sira okrasite s semeni granatnega jabolka in jo postrezite k mizi.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti solato iz kitajskega zelja z granatnim jabolkom.
