Seznam učinkovitih začimb za hujšanje. Značilnosti priprave koktajlov za hujšanje z začimbami.
Nikoli ni prepozno za začetek boja proti odvečni teži, saj lahko vsak postavi številko v red. Danes je znanih veliko različnih sredstev in metod za hujšanje - pravilna prehrana, prehrana, telovadnice, bazen, fitnes, štetje kalorij. Če pa ne želite preveč drastično spremeniti svoje dnevne rutine, poskusite uporabiti okusne začimbe, ki bodo pomagale v boju proti telesni maščobi.
Začimbe za hujšanje - učinkovitost
Začimbe in začimbe se v večini primerov uporabljajo le za dodajanje arome ali okusa določeni jedi. In le malo ljudi se zaveda, koliko potenciala se skriva v vseh običajnih začimbah. Če jih uporabljate pravilno in redno, lahko hitro izgubite nekaj kilogramov, ne da bi se izčrpali s težkimi treningi ali po strogi dieti. Vendar to ne pomeni, da lahko na šport popolnoma pozabite, saj zmerni treningi še nikomur niso škodili.
Znanstveno je dokazan pozitiven učinek začimb na razgradnjo telesne maščobe. Ta učinek je posledica vsebnosti posebnih pekočih snovi v začimbah.
Začimbe za hujšanje imajo naslednje učinke na telo:
- spodbujajo presnovne procese;
- odstranite žlindre, toksine in soli iz telesa;
- to so naravni antibiotiki, ki uničujejo patogene bakterije in viruse v ustih in nazofarinksu;
- zmanjšati apetit;
- normalizirati in izboljšati proces prebave;
- normalizirati krvni sladkor;
- upočasni proces staranja v telesu.
Začimbe so najbolj koristne, če jih dodamo pijačam - na primer kuhano vino, kefir, mleko, kava ali čaj.
Ni skrivnosti ali posebnosti uporabe začimb za hujšanje. Glavna stvar je, da jih uporabljate kompetentno in zmerno, saj lahko zloraba začimb privede do slabega zdravja. Pri hujšanju ne morete uporabljati kisa, sladkorja in soli.
Zvečer je prepovedano jemati zelišča z izrazito aromo in preveč vročimi začimbami, sicer vas bo ponoči motila lakota in motil spanje.
Koristne začimbe za izgorevanje maščob za uporabo pri hujšanju
Nutricionisti pravijo, da se v procesu korekcije teže lahko uporabijo skoraj vse dišeče začimbe in začimbe, vendar obstajajo najučinkovitejše začimbe. Izgorevajo maščobe veliko bolje kot drugi.
Cimet in hujšanje
Cimet je vodilna začimba za hujšanje. Začimba ima fascinantno toplo aromo. Vsebuje edinstvene snovi lubja cimeta, ki nadzorujejo proces izgorevanja glukoze v krvi. Posledično sladkor, ki je vstopil v telo, preprosto nima časa, da se spremeni v maščobo. Aroma cimeta zmanjšuje apetit in duši lakoto.
Kopičenje odvečne teže se pojavi kot posledica ostre spremembe količine glukoze v telesu. Cimet lahko normalizira raven glukoze v krvi. Dovolj je, da vzamete 1 / 2-1 / 4 aromatičnega prahu na dan. In čez nekaj časa se bodo presnovni procesi v telesu pospešili več kot 10 -krat.
Za pravilno in zdravo spodbujanje presnove je koristno cimet dodati solatam, mesu, pecivom in pijačam (na primer mleku, kavi ali čaju). Zelo zdrav in okusen kefir s cimetom, ki ga morate piti zjutraj na tešče - 0,5 žličke vzamemo za 200 ml fermentiranega mlečnega napitka.l. ingver v prahu in 0,5 žličke. cimet v prahu. In proces hujšanja se bo zgodil popolnoma neopaženo.
Med nosečnostjo, dojenjem, visoko vročino, razjedo dvanajstnika in želodcem ni priporočljivo jemati cimeta.
Nageljnove žbice in hujšanje
Če v hrano redno dodajate nageljnove žbice, veliko lažje prenašate zobobol, nevralgijo, visoko temperaturo in izkaže se krepitev učinka na imunski sistem. Ta začimba ima sposobnost pospeševanja presnove v telesu do visokih vrtljajev, zato je zelo priljubljena pri tistih s prekomerno telesno težo.
Ta učinek ni naključen, saj so rastlinski brsti naravni vir eteričnega olja eugenola. Ta snov deluje neposredno na receptorje okusa v ustih in pomaga pri lajšanju lakote.
Da bi dosegli izgubo teže, je vredno prepoloviti običajen del hrane in za zatiranje lakote popiti pijačo iz nageljnovih žbic. Pripravljen je zelo preprosto - vzame se 1 žlica. l. nageljnove žbice in prelijemo z 200 ml vrele vode. Sestavo pustimo 3 ure, dokler se ne infundira. Nato ga filtriramo, razdelimo na tri dele in pijemo 10 minut pred obroki.
Nageljnove žbice za hujšanje niso priporočljive za gastritis z visoko kislostjo, med nosečnostjo, dojenjem, razjedo na želodcu, hipertenzijo in duševne motnje.
Bazilika in hujšanje
Ta neverjetno aromatična zeliščna meta se pogosto uporablja v kuhanju in medicini. Pozitivno vpliva ne le na stanje, ampak tudi na delo celotnega prebavnega trakta. Če ste zaskrbljeni zaradi pogostih napadov kolik in napihnjenosti, morate svojim obrokom dodati posušeno baziliko.
Bazilika vsebuje aktivne snovi, ki zagotavljajo boljšo absorpcijo hranil v telesu in zagotavljajo občutek sitosti. Da pa se znebite telesne maščobe in odvečne tekočine v telesu, je vredno uporabiti ne zelišče bazilike, ampak njegova semena. Lahko jih kupite v preprostem supermarketu ali lekarni. Pomembno pa je zagotoviti, da ta semena niso za sajenje, ampak za hujšanje.
Semena bazilike za hujšanje je treba ustrezno pripraviti - semena prelijemo z mlekom in pustimo 30 minut, dokler se ne spremenijo v prozorne kroglice, znotraj katerih je temno zrno. Nato lahko semena dodamo različnim jedem, sladicam in pijačam.
Baziliko je treba uporabljati zelo previdno v primeru okvare srčne mišice, sladkorne bolezni in prisotnosti individualne nestrpnosti.
Ingver in hujšanje
Ingver je ena izmed najbolj priljubljenih začimb v boju proti debelosti. Začimbe v tleh pomagajo očistiti in normalizirati delovanje debelega črevesa, jeter in prebavil. Ingver je najučinkovitejši v boju proti maščobnim oblogam v stegnih in trebuhu.
Za spodbujanje raztapljanja maščobnih oblog je priporočljivo, da v svojo prehrano redno vključite ingverjevo solato. Za njegovo pripravo se vzame sveža pomarančna lupina, ingver in korenina zelene, pečena pesa in limona, korenje. Vse komponente se zdrobijo in pomešajo, rastlinsko olje se uporablja za polnjenje goriva.
Uporaba ingverja ima tudi določene kontraindikacije - bolezni jeter, zvišano telesno temperaturo, gastritis, holelitiazo, razjedo dvanajstnika, hemoroide, razjede na želodcu, nosečnost in dojenje.
Rožmarin in hujšanje
Ta rastlina velja za eno najmočnejših začimb za hujšanje. Zaradi vpliva rožmarina se v telesu aktivira presnova in začne se pospešeno izgorevanje obstoječih maščobnih oblog. Hkrati zelenjavne in mesne jedi ter omake, ki vsebujejo rožmarin, ne obremenjujejo želodca, ampak pridobijo bolj zanimiv in svetel okus.
Za uravnavanje telesne teže je priporočljivo redno piti čaj iz rožmarina. Pripravljen je zelo preprosto - zmešan v 1 žlički. suhi timijan in rožmarin, prelijemo z 1 kozarcem vrele vode. Čaj pustimo 15 minut v vodni kopeli. Piti morate pred obrokom, 50 ml.
Ni priporočljivo uporabljati rožmarina za hujšanje med nosečnostjo, epilepsijo in hipertenzijo. Kontraindicirano po srčnem napadu.
Curry in hujšanje
Ta začimba vsebuje koriander, kurkumo, črni poper, kardamom, rdečo papriko. Zahvaljujoč vsebnosti velike količine kurkume je ugotovljen izrazit učinek kurjenja maščob. Glavna sestavina kurkume je kurkumin, ki normalizira holesterol v krvi in preprečuje nastanek holesterolnih oblog, ki motijo pravilen krvni obtok.
Z rednim vnosom curryja se zmanjšuje apetit in lakoto veliko lažje prenašamo. Najpomembneje je, da morate za hujšanje z indijskimi začimbami nenehno dodajati svoji hrani. Nutricionisti svetujejo, da to počnejo vsaj trikrat na teden. Če se curry uporablja nenehno, v samo enem mesecu, brez veliko truda, lahko izgubite približno 2-3 kg odvečne teže. Začimba naredi okus riža, mesa, zelenjave in perutnine svetlejši in bolj zanimiv.
Curry je prepovedano jemati v primeru individualne visoke občutljivosti na eno od sestavin mešanice, pa tudi v primeru kršenja strjevanja krvi in patologij prebavil.
Timijan in hujšanje
Ko začnete boj proti odvečni teži, ne pozabite na timijan. Odvarki in čaji, pripravljeni na osnovi te rastline, so učinkovito zdravilo za bolezni dihal, ki vključujejo bronhitis, astmo, laringitis in tonzilitis. Timijan pomaga normalizirati stanje in delo želodca v primeru motenj, pomaga odpraviti problem napihnjenosti.
Da se znebite telesne maščobe, je najbolje uporabiti posušen timijan. Iz njega lahko pripravimo okusen in zelo zdrav čaj za hujšanje. Morali boste vzeti 2 žlici. kateri koli čaj in 0,5 žličke. posušen timijan. Zmes prelijemo z vrelo vodo in pustimo 10 minut. Čaj morate piti topel.
Prepovedana je uporaba timijana med nosečnostjo, zmanjšanega strjevanja krvi in prisotnosti raka.
Čili in hujšanje
Za tiste, ki želijo normalizirati svojo težo, bo ta pekoča paprika prava najdba, saj ima naslednji učinek na telo:
- spodbuja presnovo telesa;
- odstrani nakopičeno odvečno tekočino;
- duši apetit;
- normalizira raven glukoze v krvi;
- vsebuje snov kapsacin, ki kuri odvečne kalorije;
- zagotavlja občutek sitosti za dolgo časa;
- bo odličen nadomestek soli, zato je proces hujšanja veliko intenzivnejši.
Čili papriko lahko dodamo skoraj vsaki jedi, vendar se ne more vsak navaditi na njen močan in izrazit oster okus. Za hujšanje je bolje, da pijači dodate čili papriko.
Priprava takšnega čaja je zelo preprosta:
- mešanica ingverja, limoninega soka, medu in 0,5 žličke. sesekljan čili, prelijemo 500 ml vrele vode;
- sestavek postavimo na ogenj in zavremo;
- kuhajte 2 minuti;
- filtriramo in vzamemo pred obrokom v 0,5 skodelice.
Takšno pijačo je dovoljeno piti vsak dan en mesec, nato pa telesu damo odmor.
Prepovedano je uporabljati čili papriko za hujšanje v primeru odpovedi ledvic, duševnih motenj, krčev, patologij prebavil.
Kumina in hujšanje
Ta dišeča začimba vam omogoča, da nevsiljivo in zelo subtilno poudarite okus in aromo vročih mesnih jedi in slanega peciva. Hkrati kumina pomaga pri izgubi teže.
Kumina ima naslednji učinek na telo:
- izboljša razgradnjo in absorpcijo maščob;
- odstranjuje toksine iz telesa;
- ima odvajalni učinek;
- spodbuja sekretorno aktivnost želodca;
- poveča motorično funkcijo želodca.
Če se kumina uporablja za hujšanje, lahko uporabite naslednje metode:
- Kumino zalijemo z vrelo vodo, tako kot preprost čaj, in jo uporabimo pred obrokom.
- Kumino lahko zmešate s cimetom. Vroči čaj pripravimo iz mešanice z dodatkom medu. Takšno pijačo morate vzeti trikrat na dan pred obroki.
- Za solatni preliv je priporočljivo uporabiti kumino olje; lahko dodate nekaj kapljic naravnemu pomarančnemu soku.
Prepovedano je jemati kumino med nosečnostjo, dojenjem in hipotenzijo.
Kardamom in hujšanje
Nutricionisti pravijo, da je to ena najučinkovitejših začimb, ki pomagajo v boju proti debelosti. Mlet kardamom postane odličen dodatek ne samo mesnim jedem, ampak tudi pijačam.
Semena kardamoma vsebujejo veliko količino vitaminov, elementov v sledovih in eteričnih olj. Zaradi vsebnosti teh snovi pride do cepitve maščobnih celic, spodbujajo se presnovni procesi in očisti črevesna mikroflora.
Z redno uporabo kardamoma v hrani se splošni tonus telesa poveča, zaloge energije pa se povečajo. Ta začimba bo neprecenljivo orodje za ljudi, ki radi aktivno telovadijo v telovadnici.
Za hujšanje lahko uporabite naslednji čaj:
- Vzame se 1 čajna žlička. semena kardamoma in 1 žlica. vrela voda;
- zmes pustimo 20 minut, da se dobro infundira;
- končno pijačo je treba vzeti vsak dan 30 minut pred obrokom;
- celoten tečaj traja 14 dni.
Strogo je prepovedano uporabljati kardamom v prisotnosti bolezni prebavil, ki imajo kronični potek.
Če nameravate boj proti odvečni teži začeti s pomočjo začimb, se morate najprej posvetovati z nutricionistom ali terapevtom. Specialist bo lahko ob upoštevanju individualnih značilnosti organizma izbral pravo začimbo, ki bo pripomogla k doseganju želenega rezultata v kratkem času in ne škodovala lastnemu zdravju.
