Vsak športnik, ki uporablja steroide, želi ohraniti maso, pridobljeno na progi. Naučite se obdržati do 90% svojih rezultatov po tečaju. Vse, kar bomo danes povedali na to temo - ali je mogoče ohraniti dosežke po tečaju steroidov na podlagi osebnih izkušenj. Takoj je treba reči, da je zelo težko obdržati rezultate, pridobljene med tečajem. Če ne ukrepate ustrezno, lahko zelo preprosto ne izgubite le vsega, kar ste zaslužili med ciklom, ampak celo izgubite del tistega, kar ste že prej zaposlili.
Zelo pogosto športniki nekaj mesecev po prenehanju uporabe AAS padejo pod genetsko raven. Najpogosteje je to odvisno od dveh razlogov: nepravočasnega povečanja stopnje endogenega testosterona in nepravilnega programa usposabljanja izven tečaja anaboličnih steroidov.
Če se po koncu cikla izločanje endogenega testosterona ne obnovi pravočasno ali ne v celoti, se tveganje za padec pod genetsko mejo znatno poveča. Enako je pri nepravilnem usposabljanju po tečaju AAS.
Morali bi razumeti, da brez steroidov ne boste mogli več tako intenzivno trenirati. Če v program usposabljanja ne naredite določenih sprememb, boste zagotovo začeli nazadovati.
Kako obnoviti sintezo naravnega testosterona po ciklu?
Za te namene je treba uporabiti določena zdravila. Zdaj bomo govorili o tem.
Horionski gonadotropin
To zdravilo je nepogrešljivo pri uporabi dolgih steroidnih ciklov. Če bo po kratkih in v nekaterih primerih srednjih ciklih dovolj, da uporabite le antiestrogene, potem je z dolgim ciklom potreben gonadotropin.
Optimalen čas za začetek uporabe zdravila je osmi teden cikla. Na splošno se lahko gonadotropin uporablja v ciklu treh tednov z enakim premorom med njimi. Druga shema uporabe zdravila je, da ga začnete uporabljati tri tedne pred koncem cikla. Če med uporabo steroidov nimate močne atrofije testisov (testisov), potem lahko varno uporabite drugo shemo. Čeprav je vedno lažje preprečiti kot zdraviti.
Gonadotropin je treba uporabljati vsak tretji dan v količini 500 ie. Verjetno ste že videli informacije, da se zdravilo lahko uporablja le med rehabilitacijsko terapijo. Ne verjemite takšnim izjavam. Po tečaju lahko gonadotropin le upočasni proces okrevanja. To je posledica dejstva, da neposredno vpliva na moda, zaradi česar Leydingove celice izločajo moški hormon.
Če ga začnete uporabljati po tečaju, bo zaviral proizvodnjo gonadotropnih hormonov, ki uravnavajo sintezo testosterona. To ne sme biti dovoljeno.
Antiestrogeni
Ta zdravila imenujemo tudi selektivni modulatorji estrogenskih receptorjev. Najbolj priljubljena med njimi danes sta Tamoxifen in Clomid. Čeprav lahko najdete sodobnejša in učinkovitejša zdravila.
Antiestrogeni ne le zmanjšajo koncentracijo ženskih hormonov, ampak tudi spodbujajo sintezo gonadotropnih hormonov, kar vodi v povečanje sinteze testosterona. Začeti jih morate uporabljati kot del rehabilitacijske terapije. Njegov začetek je odvisen od razpolovne dobe steroidov, uporabljenih v ciklu. Recimo, da je testosteron cipionat približno en teden. Zato lahko 14 dni po zadnji injekciji steroidov vzamete antiestrogene.
Razmislimo o shemi njihove uporabe na primeru Clomida. To zdravilo ne vsebuje stranskih učinkov Tamoxifena in je videti boljše. Prvi dan rehabilitacijske terapije takoj vzemite od 200 do 300 miligramov zdravila, pri čemer ta odmerek razdelite na dva ali tri odmerke.
V naslednjih sedmih dneh bo vaš dnevni odmerek zdravila Clomid 50 do 100 miligramov. Naslednjih nekaj tednov vsak dan vzemite 50 miligramov zdravila Clomid.
Kaj je treba spremeniti v programu usposabljanja po tečaju AAS?
Pomembno si je zapomniti, da se telo pri uporabi anaboličnih steroidov okreva veliko hitreje. Če boste po ciklu nadaljevali z vadbo v istem načinu, se boste preprosto pretrenirali in izgubili veliko mišične mase.
- Najprej morate zmanjšati število ur na teden. Telovadnice ne smete obiskati več kot trikrat vsakih sedem dni. Hkrati morate poslušati svoje telo in v nekaterih primerih je vredno zmanjšati število razredov na dva.
- Prav tako je treba zmanjšati obseg usposabljanja. Osredotočite svojo pozornost le na osnovne gibe. Hkrati je povsem dovolj, da vsaka mišična skupina izvede le dve vaji. Kot se verjetno spomnite, prav osnovni gibi pospešujejo izločanje naravnega testosterona.
- Pričakujte, da bo ena seja trajala približno pol ure ali več. Naredite dva do tri delovne sklope po 8-10 ponovitev.
- Seveda ne smete pozabiti na ogrevanje. Prav tako je treba zmanjšati ali celo odpraviti kardio obremenitve.
Primerno je tudi povedati nekaj besed o prehranskem programu:
- Za oskrbo telesa z energijo bi morali zaužiti več ogljikovih hidratov.
- Za vsak kilogram telesne teže zaužijte vsaj 2,5 g beljakovinskih spojin.
- Vsebnost kalorij v prehrani mora biti takšna, da se maščobna masa ne pridobi. Tu je težko dati poseben nasvet in kalorije morate izračunati sami. Mimogrede, večina športnikov se ne mara ukvarjati s tovrstno matematiko, vendar je to nujno.
- Po končani vadbi vzemite ojačevalec ali mešanico dobička z beljakovinskim prahom.
- Še enkrat zapomnite si, da dobiček ne bo koristil vsem športnikom.
- In seveda spanje. Med spanjem se telo najbolje okreva in spati morate dovolj.
Podrobneje preberite, kako lahko shranite maso, pridobljeno na tečaju, v tem videoposnetku:
