Ugotovite, katere druge snovi biološkega izvora lahko pospešijo presnovo in pospešijo regeneracijo poškodovanih mišičnih vlaken. Vso telesno aktivnost uravnavajo hormoni. Te snovi imajo selektivni učinek in vplivajo le na določena tkiva ali organe. Aktiviranje proizvodnje hormonov se pojavi kot odziv na zunanji dražljaj. Na primer, med nevarnostjo iz možganov signal vstopi v skorjo nadledvične žleze, ki začne intenzivno proizvajati adrenalin.
Priznati je treba, da nadledvična žleza izloča približno štiri ducate različnih hormonov, ki opravljajo različne naloge. Vendar pa v primeru adrenalina molekule tega hormona vstopijo v celice skozi membrane in delujejo na določen organ. Recimo, srce začne aktivno delovati pod vplivom adrenalina.
Razmerje med treningom moči in hormoni v bodybuildingu
Ni težko razumeti, da rast mišičnega tkiva aktivirajo tudi hormoni. Steroidi so sintetični moški hormon in mnogi športniki verjamejo, da so ta zdravila ključ do njihovega uspeha pri bodybuildingu. Ne upoštevajo pa dejavnika negativnih učinkov njihove uporabe. Morda je nevarnost AAS nekoliko pretirana, vendar ne pozabite, da lahko njihova zloraba povzroči resne posledice.
Steroidi se v tradicionalni medicini uporabljajo po operaciji ali za odpravo endokrinih težav. Uporaba teh zdravil v športu vodi do pospešene rasti mišic. Poglejmo mehanizme njihovega dela.
Vsaka žleza lahko izloča določeno vrsto hormonov, vendar so vsi elementi endokrinega sistema. Zaradi tega se težave pri delu ene žleze odražajo v delovanju drugih. Tudi endokrini sistem ima en sam kontrolni center - hipofizo.
Ta del možganov lahko sam sintetizira hubbbs in s tem uravnava delo celotnega sistema. Ne bo pomote, če hipofizi rečemo nekakšen računalnik, ki nadzoruje delo celotnega sistema. Ko se v telo vnesejo eksogeni hormoni (steroidi) z visoko aktivnostjo, je celoten hormonski sistem izpostavljen močnemu stresu. To vpliva tudi na delo hipofize. Kot odgovor na dajanje steroidov hipofiza začne pošiljati signale, ki aktivirajo izločanje različnih hormonov, tudi rastnega. Rast mišic je v veliki meri odvisna od koncentracije te snovi. Pri tem je treba opozoriti, da je hitrost sinteze somatotropina v veliki meri odvisna od posameznih značilnosti organizma. Zaradi tega AAS pri bodybuilderju pogosto ne prinese želenega rezultata. Dolgotrajna uporaba anaboličnih zdravil lahko povzroči zasvojenost, ki je bolj psihološke narave. Zelo težko se je sprijazniti s pomanjkanjem zmogljivosti, ki jih ponujajo steroidi. Možne so tudi motnje in delo hipofize, ki pa so najpogosteje reverzibilne.
Kako pospešiti sintezo rastnega hormona v telesu?
Stopnja izločanja rastnega hormona je odvisna od intenzivnosti treninga. Toda v tem primeru večje ne bo najboljše. S prekomernim fizičnim naporom se izločanje rastnega hormona upočasni. Upoštevajte, da so bili med velikim številom poskusov ugotovljeni različni dejavniki, ki lahko vplivajo na stopnjo proizvodnje hormonov.
Pomembna točka je koncentracija hormona, saj njegova visoka vsebnost zmanjšuje učinkovitost. Toda hkrati, če je med sproščanjem hormona dovolj časa, se lahko občutljivost tkiv na njegove učinke znatno poveča. Za to je pomembno, da se po zadnjem dejstvu sinteze somatotropina kri popolnoma očisti. Če želite to doseči, morate sejo razdeliti na dve ali tri visoko intenzivne, vendar ne dolgotrajne vadbe. Z drugimi besedami, bolje je narediti nekaj kratkih, intenzivnih vadb čez dan kot eno dolgo.
Spanje ima tudi velik vpliv na sintezo rastnega hormona. Med spanjem hitrost proizvodnje hormonov doseže svoj maksimum. Športniki bodybuildinga resno razumejo pomen pogostih obrokov. Znanstveniki so ugotovili, da to vodi tudi do pospeševanja sinteze rastnega hormona, vendar razlogi in mehanizmi za to še niso razkriti.
Treba je priznati, da se danes nadaljuje aktivna študija somatotropina in njegovega vpliva na telo športnikov. Toda trenutno znanstveniki še vedno niso našli soglasja o optimalni količini najvišjih koncentracij rastnega hormona čez dan. Po njihovem mnenju se to število giblje od 4 do 10.
Iz tega videoposnetka se boste naučili, kako povečati proizvodnjo rastnega hormona:
