Fitnes 2024, April

Naučno ugotovite, kako vaše telo porablja kalorije in zakaj fitnes ni vedno učinkovit pri boju proti maščobam

Izvedite vrsto koristnih nasvetov, kako začeti, če se odločite za triatlon in kako se učinkovito pripraviti na prvo tekmovanje

Preberite, katere vrste udarcev z roko in udarci z rokami obstajajo ter kako pravilno trenirati, da pri udarcu razvijete moč in hitrost

Ugotovite, ali je mogoče v nekaj tednih pridobiti mišično maso. Kakšnega načrta vadbe in prehrane bi se morali držati, da bi ga zgradili v tako kratkem času?

Naučite se, kaj je rokoborba z odklonom, pa tudi tehniko za samoobvladovanje tehnike doma

Ugotovite, katere mišične skupine sodelujejo pri izvajanju sklečev, kakšne vrste sklekov so in kako sestaviti individualni program treninga

Ugotovite, ali lahko shujšate z uporabo samo vodoravne palice in palic z lastno težo za trening. Kakšen bi moral biti program usposabljanja

Ugotovite, ali morate kupiti fitnes sledilnik. Tu so štirje najbolj priljubljeni in najboljši sledilci fitnesa, ki jih uporabljajo profesionalni športniki

Ugotovite, ali bo trening po 30 letih škodoval telesu ali koristil in ali je vredno začeti telovaditi doma brez nadzora strokovnega trenerja

Ugotovite, kaj je praška za stiskanje v bodybuildingu, zakaj jo potrebujete, kakšne vrste praćk obstajajo, kako in kdaj uporabljati to opremo med treningom

Gimnastika za nosečnice je edinstven sklop vaj, ki je bil razvit posebej za ženske, ki so v "zanimivem" položaju

Ugotovite merila, po katerih boksarji izbirajo tace in se naučite taktike treninga na tacah doma

Preberite, zakaj je nihanje nog pomembno in kako pravilno trenirati boke, da zaženete mehanizem rasti za celo telo

Ugotovite, kateri deleži telesa se upoštevajo kot standard in kako se pravilno izmeriti doma

Izvedite merila za izbiro ščitnikov za ustnice, kakšne so vrste ščitnikov za usta in kako zvariti ščitnik za usta, da se popolnoma ujema s strukturo vaših zob

Ugotovite, kaj je za vas najboljše pri domačem treningu - dumbbells ali tega, kakšne so prednosti in slabosti te priljubljene opreme

Ugotovite, zakaj v telovadnici morda ne boste mogli shujšati z različnimi stroji in drugimi programi vadbe

Ugotovite, ali je za moške resnično koristno, da v trening vključijo počepe in katere vrste je bolje uporabiti - z utežmi ali z lastno težo

Za ohranitev lepote in vitkosti figure je koristno, da vsako dekle pozna učinkovite in enostavne komplekse izometričnih vaj po metodi Zass

Ugotovite, kakšna merila morajo imeti uteži in bučke, da se takšna športna oprema popolnoma prilega vašemu domačemu okolju

Ugotovite, katera oprema bi se morala najprej pojaviti v vaši domači telovadnici, da boste lahko izvajali učinkovite vadbe

Ugotovite, zakaj se vaše mišice izpraznijo ne le po vadbi, ampak tudi potem, ko nehate hoditi v telovadnico

Naučite se, kako pravilno izvajati vadbo na vodi, kakšen učinek imajo te vadbe in zakaj bi morali to vrsto dejavnosti vključiti v svoje načrte

Ugotovite, zakaj je telo športnikov na vrhuncu športne forme najbolj dovzetno za različne bolezni in kako se izogniti padcu imunosti

Ugotovite glavne mite o veslaškem stroju in kakšne vrste takšnih strojev so, kako izbrati točno tisto, kar potrebujete za domače treninge

EMS-vadbeni pas za črpanje mišic: kakšno je njegovo načelo delovanja, prednosti njegove uporabe in pravila uporabe, možne kontraindikacije in povratne informacije strokovnjakov in kupcev

Ugotovite, v katerih stopnjah mora iti začetnik, preden začne obvladati načela usposabljanja biatlona

Ugotovite, kateri so najboljši proizvajalci opreme za fitnes na domu in katera merila morate vedeti, da izberete pravo športno opremo za vas

Ugotovite, zakaj je v boksu in borilnih veščinah potrebna skakalna vrv in kakšna merila mora imeti za učinkovito usposabljanje

Ugotovite, kaj vpliva na prilagajanje hipoksiji in kako lahko povečate odpornost na hipoksijo, ne da bi pri tem škodovali telesu

Ugotovite, zakaj pride do zasoplosti s prekomerno telesno aktivnostjo in katere vaje morate narediti, da se znebite tega pojava

Ugotovite, katere aplikacije vam lahko pomagajo slediti vaši prehrani in rezultatom izgube maščobe

Ugotovite, zakaj vaši abs niso simetrično nameščeni in katere vaje morate narediti, da popravite takšno razporeditev trebušnih mišic

Ugotovite, zakaj se znanstveno močno potite, ko aktivno telovadite. Ali je to norma ali je vredno obiskati zdravnika in začeti ukrepati

Ugotovite, kaj je najbolje za začetnika, da postane odličen bodybuilder ali fizični estet, kot je moški fizik

Ugotovite, katere obremenitve so kontraindicirane pri cistah jajčnikov, ali je sploh mogoče telovaditi in katere vaje narediti za zdravljenje bolezni

Ugotovite, zakaj se je jeseni vredno ukvarjati s fitnesom, kako dobiti motivacijo za nadaljevanje treningov kljub lenobi in utrujenosti?

Odkrijte 3 glavne nevarnosti, ki čakajo na dekle in ženske, če se začnete profesionalno ukvarjati s športom in poskušate doseči velike višine

Naučite se, kako se pripraviti na dežni tek in kaj profesionalni tekači priporočajo za učinkovitejši tek v tem vremenu

Naučite se pravilno voziti skuter, da ne boste imeli le užitka v vožnji, ampak tudi koristi za telo