Če med tednom za kosilo za hujšanje jeste zelenjavno piščančje meso brez ogljikovih hidratov, lahko izgubite 2-5 kg. Recept po korakih s fotografijo okusne in nenavadne prve vroče jedi. Video recept.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Postopna priprava zelenjavne piščančje juhe brez ogljikovih hidratov za hujšanje
- Video recept
Jušne diete so danes zelo priljubljene med ljudmi, ki se želijo brez težav znebiti teh odvečnih kilogramov. Ker so zelenjavne juhe brez ogljikovih hidratov preproste in enostavne za kuhanje, imajo pa dobro prehransko ravnovesje in edinstven okus. Običajno se enolončnice kuhajo v zelenjavni ali piščančji juhi, ker vsebujejo manj maščob kot meso. Razmislite o receptu za pripravo piščančje juhe na osnovi zelenjave brez ogljikovih hidratov za hujšanje. Dieta s to enolončnico je najboljši način za hujšanje na zdravi prehrani. Učinkovitost prehrane je v uporabi živil z negativnimi kalorijami. To pomeni, da telo porabi več energije za prebavo hrane, kot jo dobi s hrano.
Če sledite dieti, je priporočljivo kuhati zelenjavno juho, ker meso pospešuje izločanje želodčnega soka in povzroča apetit. Če pa mesnih jedi ne morete popolnoma opustiti, juho skuhajte v piščančji juhi. Ta juha je primerna za nežno prehrano pri boleznih prebavnega trakta, gastritisu in zmanjšanem izločanju želodčnega soka. Kuhano zelenjavo telo popolnoma in enostavno absorbira. Hkrati vsebujejo veliko vlaknin, ki ugodno vplivajo na prebavni trakt in nežno odstranijo zastoje v črevesju. Prednosti dietnih zelenjavnih juh: Zelenjavo lahko uporabite na različne načine, odvisno od preferenc. Danes se bomo osredotočili na paradižnik in cvetačo.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 85 kcal.
- Obroki - 4
- Čas kuhanja - 50 minut
Sestavine:
- Piščančja krila - 3-4 kos.
- Paradižnik - 2-3 kos.
- Lovorjev list - 1 kos.
- Cvetača - 0,5 glav zelja
- Mlet črni poper - ščepec
- Sol - ščepec
- Čebula - 1 kos.
- Grah paprike - 3 kos.
Postopna priprava zelenjavne piščančje juhe brez ogljikovih hidratov za hujšanje, recept s fotografijo:
1. Operite piščančja krila. Če je na njih perje, jih odstranite. Damo jih v ponev in dodamo olupljeno čebulo.
2. Meso napolnite z vodo, zavrite, znižajte temperaturo na najmanjšo nastavljeno vrednost in juho kuhajte pol ure. Hkrati odstranite nastalo peno s površine. Na koncu kuhanja odstranite čebulo iz ponve kot dala ji je okus z aromo in v juhi ni več potrebna.
3. Cvetačo operemo in razstavimo na socvetja, ki jih potopimo v juho.
4. Paradižnik operemo, narežemo na 4-6 rezin in pošljemo po zelju. Po želji lahko paradižnik zvijemo skozi mlinček za meso.
5. Juho začinimo s soljo in poprom, dodamo lovorjeve liste in zrna popra. Kuhajte na močnem ognju, vklopite temperaturo in kuhajte juho, dokler zelenjava ni kuhana. Na koncu kuhanja po želji juhi dodamo drobno sesekljana zelišča in postrežemo s krutoni ali krutoni.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti juho za kurjenje maščob za hujšanje.
