Lahek in zdrav zajtrk: pečena jabolka z medom, oreščki in rozinami. Recept po korakih s fotografijo priprave okusne in zdrave sladice. Video recept.
Jabolka, pečena v pečici, so zdrava in okusna poslastica, receptov za njihovo pripravo pa je ogromno, od najpreprostejših do najbolj prefinjenih. Pečenje jabolk je enostavno, tako v pečici kot v mikrovalovni pečici, v njihovi naravni obliki ali z nadevi. Sladica je še posebej primerna za tiste, ki poskušajo shujšati, a si sladkosnede ne morejo odreči. Danes bomo pripravili zdravo sladkost - pečena jabolka z medom, oreščki in rozinami. Popolna in vsestranska kombinacija! Ta poslastica je okusna in zdrava, saj vsebuje le zdravo hrano. Sladkoba bo všeč tako starejši generaciji kot najmlajšim. Tudi sladica je odlična za vitke in dietne menije ter otroško prehrano. Druga prednost je, da lahko jed kuhamo vse leto. Poleg tega navdušuje preprostost priprave in kratek seznam izdelkov.
Ta jabolka lahko vsak dan skuhate s spreminjanjem nadeva. Na primer z uporabo različnih sort oreščkov rozine zamenjajte z drugim suhim sadjem, sadje namesto medu potresete s sladkorjem … Cimet bo dal prijetno pikantno aromo. Za recept vzemite gosta jabolka, da se med toplotno obdelavo ne spremenijo v brezoblično maso. Elastična jabolka se bodo med peko izjemno zmehčala, pri tem pa ohranila obliko. Valovi mikrovalovne pečice ali vroča para pečice bodo prepojili tudi najtrše sadje.
Oglejte si tudi, kako narediti polnjena sladka jabolka.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 148 kcal.
- Obroki - 1
- Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine:
- Jabolka - 1 kos.
- Orehi - 2-3 orehi
- Med - 1 žlica
- Rozine - malo zhmenya
Korak za korakom kuhanje pečenih jabolk z medom, orehi in rozinami v mikrovalovni pečici, recept s fotografijo:
1. Jabolka operemo pod tekočo hladno vodo in posušimo s papirnato brisačo. S posebnim nožem odstranite sredico s semensko škatlo.
2. Jabolka narežemo na kolobarje debeline približno 0,5-0,7 mm.
3. En jabolčni obroč položite na servirni krožnik.
4. Jabolka prelijemo z medom in dodamo oprane in posušene rozine. Če so rozine zelo goste, jih predhodno zmehčajte tako, da prelijete z vrelo vodo in pustite 10 minut.
5. Na vrh položite še en obroč jabolk, nanj pa položite posušeno grozdje in orehe. Če želite, jedra orehov predhodno preluknjajte v čisti in suhi ponvi.
6. Dodajte še en jabolčni obroč, da naredite kupolo iz treh zagonov. Jabolko ponovno namažite z medom, dodajte nekaj rozin in orehovih jedrc.
7. Pošljite jabolka z medom, oreščki in rozinami v mikrovalovno pečico. Z močjo aparata 850 kW jih kuhajte 3 minute. Čas kuhanja je odvisen od sorte, gostote in količine jabolk. Zato vedno pazite na sladico in prilagodite čas kuhanja.
Postrezite toplo s skodelico sveže kuhane kave. Tudi zahteven gurman takšne dobrote ne bo zavrnil, tk. je sladica z okusom vitaminov. Jabolka vsebujejo veliko pektina, jed je uporabna za preprečevanje in zdravljenje črevesnih okužb, spodbuja boljšo absorpcijo hrane in zmanjšuje apetit.
Oglejte si tudi video recept, kako kuhati pečena jabolka z orehi in rozinami.
