Na splošno velja, da sladkarije telesu ne koristijo. Toda to ne velja za suho sadje, med in oreščke. Ti izdelki se lahko uporabljajo in jih je treba celo porabiti v različnih kombinacijah. Predlagam, da iz njih pripravim zdravo in vitaminsko mešanico.
Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje po korakih
- Video recept
Osnovo te koristne vitaminske mase sestavljajo oreški, suho sadje, limona in med. Vsi ti izdelki odlično ohranijo svoje lastnosti in v daljšem časovnem obdobju. Zaradi dejstva, da izdelki vsebujejo veliko vlage, ker so v zgoščeni obliki, njihova koncentracija se močno poveča. Ta mešanica se pogosto uporablja za zdravo in športno prehrano ter za preprečevanje vseh vrst bolezni. Napolni telo z mineralnimi solmi, pektini, vlakninami, organskimi kislinami in je biostimulant za telo.
Če analizirate vsako sestavino mase, lahko vidite, da je to le prava panaceja. Torej, suhe marelice - vir kalija, rozine - hranijo možgane, slive - zdravijo črevesje, orehi - vir večkrat nenasičenih maščob, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. No, o koristih medu in limone ni dvoma. Zato je ta mešanica edinstven izdelek, ki ima tonik in tonik, aktivira presnovne procese, obnavlja moč po duševnem in telesnem naporu. Izdelek je uporaben za krepitev imunskega sistema, preprečevanje bolezni srca in ožilja ter normalizacijo ravni hemoglobina v krvi.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 259 kcal.
- Obroki - 700 g
- Čas kuhanja - 20 minut
Sestavine:
- Suhe marelice - 150 g
- Suhe slive - 150 g
- Orehi - 150 g
- Limona - 1 kos. velika številka
- Med - 150 g
- Rozine, različne sorte oreščkov, fige - 150 g
Priprava vitaminov iz suhega sadja, limone in medu
1. Suhe marelice poparite z vrelo vodo in pustite 10 minut. Te jagode so običajno trde, zato jih je treba namočiti v vodi.
2. Enako storite s suhimi slivami - pokrijte z vročo vodo 10 minut. Če uporabljate rozine, jih namočite na enak način.
3. Po suhih marelicah jih položite na papirnato brisačo in dobro popivnajte.
4. Slive posušite na enak način s prtičkom. Če je v jagodah seme, ga odstranite.
5. Limono damo v skledo in zalijemo z vrelo vodo. To je potrebno za mehčanje kože.
6. Limono pustite v vodi 10 minut, nato posušite in razrežite na četrtine. Odstranite kosti.
7. Orehe olupite v čisti, suhi ponvi. Postavite droben ali srednji žični brusilnik in zavrtite matice.
8. Naslednje sesekljajte suhe marelice s slivami.
9. Limono skupaj z lupino zvijte.
10. Hrani dodajte med in vse dobro premešajte.
11. Vzemite priročne steklene kozarce, ki jih napolnite z vitaminsko maso. Tesno jih pokrijte in vitamine shranite v hladilniku.
Oglejte si tudi video recept o tem, kako iz suhega sadja, oreščkov, limone in medu pripraviti vitaminsko mešanico.
