PH v krvi - kaj je to in kako nanj vpliva prehrana

Kazalo:

PH v krvi - kaj je to in kako nanj vpliva prehrana
PH v krvi - kaj je to in kako nanj vpliva prehrana
Anonim

Ugotovite, kaj je pH krvi in kako lahko na to vplivate, da izboljšate svoje počutje in športne zmogljivosti. Vsaka oseba mora poznati svojo individualno pH vrednost krvi, saj lahko njena sprememba povzroči razvoj nekaterih bolezni in poslabšanje dobrega počutja. Vsaka tekočina ima svoje kislinsko-bazično ravnovesje. Danes boste izvedeli, kaj je PH v krvi in kako nanj vpliva prehrana športnika.

Kaj je pH krvi in kakšna je njegova stopnja?

V krvi se preveri raven PH
V krvi se preveri raven PH

Izraz pH krvi je treba razumeti kot koncentracijo vodika v telesu in skupno kislost. Kislinsko-bazično ravnovesje je pri kakovostnem delovanju ledvic, jeter in pljuč v sprejemljivih mejah. Te organe lahko štejemo za tiste kompenzatorje, ki izkoriščajo vse škodljive snovi v človeškem telesu. Če poznate pH vrednosti krvi, lahko preprečite razvoj velikega števila bolezni.

Če se po opravljenih testih njihovi rezultati bistveno razlikujejo od normalnih kazalcev, potem zdravnik predpiše ustrezno terapijo. Danes je parameter krvi v krvi eno glavnih diagnostičnih orodij za različne bolezni. V povprečju bi morala biti ta številka med 7,35 in 7,45. Vsa odstopanja v katero koli smer zahtevajo ustrezno zdravljenje. Ob normalni kislosti po celem telesu je povprečni pH krvi najpogosteje 7,4.

Če ta kazalnik doseže vrednost 7,0 ali manj, zdravnik diagnosticira acidozo. Upoštevajte, da se blaga oblika acidoze praktično nikakor ne kaže. Toda takoj, ko doseže kritične vrednosti, ki jih je mogoče določiti le s pomočjo analize, so možne naslednje težave:

  • Čuti se pomanjkanje kisika.
  • V začetnih fazah različnih bolezni je možen šok, na primer pri sladkorni bolezni.
  • Pojavi se slabost.
  • Pojavijo se težave z dihanjem.

Najpogostejši vzroki zakisljevanja telesa so naslednji:

  • Prekomerna živčna napetost.
  • Debelost.
  • Bolezni srčno -žilnega sistema.
  • Prekomerna poraba sladkarij in mesa.

Če je bila oseba diagnosticirana s hudo obliko acidoze, je najprej treba ugotoviti vzroke za razvoj bolezni. V takih primerih je nujno obiskati zdravnika, ki bo predpisal kompetentno terapijo. Alkaloza pa se kaže precej hitro in to se zgodi v trenutku, ko indikator pH v krvi doseže 7,45 in več. Z močno alkalizacijo telesa koža postane suha in mlahava. Navzven človek postane kot "posušena vejica drevesa".

Če se v kratkem času odpravijo vzroki za razvoj alkaloze, se pH krvi normalizira. Terapijo lahko začnemo z dihalnimi vajami. Posledično boste kri hitro nasičili s kisikom, kar bo zmanjšalo koncentracijo ogljikovega dioksida. Ne smemo pozabiti, da se lahko indeks pH v krvi spreminja skozi življenje osebe. Vendar pa obstajajo kazalniki, ki kažejo na razvoj resnih bolezni, vključno z rakom.

Za naše telo sta močna alkalizacija in zakisanost slaba. Prva situacija je opazna, ko je pH krvi manjši od 7,45, druga pa je manjša od 6,0. če je bil pH krvi osebe manjši od 6,0, se je stanje izkazalo za izjemno težko. Ta vrednost lahko govori o razvoju onkoloških bolezni. Hkrati se pacientov videz dramatično spremeni. Vendar ne pozabite, da ima zdravnik privilegij, da postavi diagnozo. Če ste v dvomih, obvezno obiščite strokovnjaka. Ne bi smeli izvajati neodvisnih ukrepov.

Ali je mogoče pH krvi spremljati doma?

Naprave za merjenje PH v krvi na domu
Naprave za merjenje PH v krvi na domu

Kot smo že povedali, če imate kakršne koli zdravstvene težave, morate najprej obiskati zdravnika. Vendar pa so življenjske situacije lahko drugačne in nemogoče je iti na kliniko. Indikator pH krvi lahko doma izmerimo s posebnimi testnimi lističi ali napravo. Lahko jih kupite v lekarnah ali trgovinah z medicinsko opremo.

Stroški posebne naprave niso visoki, lahko pa so doma zelo koristni. Vendar pa tudi testni lističi dobro opravljajo svoje naloge, njihovi stroški pa so izredno nizki. Tukaj je algoritem za merjenje pH krvi s testnimi lističi:

  1. Naredite punkcijo na prstu desne roke s čistilcem, ki ga lahko kupite tudi v kateri koli lekarni.
  2. V majhno posodo nalijte nekaj kapljic krvi.
  3. Vanj potopite testni listič in ga nekaj sekund držite v krvi.
  4. Primerjalna lestvica je na embalaži testnih lističev.

Upoštevajte, da uporaba posebne naprave za določanje kazalca pH krvi močno olajša proces. Za vas bo opravil vse zgoraj opisane manipulacije - punkcijo, odvzem krvi za analizo in izdajo rezultatov. Povsem očitno je, da bodo v laboratorijskih pogojih dobljeni rezultati natančnejši.

Dejavniki, ki vplivajo na pH krvi

Pet stožcev z vzorci krvi
Pet stožcev z vzorci krvi

Takoj, ko indikator PH postane manjši od 7,35 (kisel) ali preseže vrednost 7,45 (alkalen), se celične strukture telesa začnejo zastrupljati z odpadnimi proizvodi in posledično umrejo. V tem primeru se v telesu nabira velika količina toksinov in strupenih snovi. Poglejmo glavne dejavnike. Močno vplivajo na indeks pH krvi:

  1. Prehrana Nujno je treba oblikovati prehrano, ki bo uravnotežena z vsemi tremi bistvenimi hranili.
  2. Stresna toleranca - že smo rekli, da stres lahko privede do kršitve pH krvi in človek se mora naučiti ne skrbeti za malenkosti.
  3. Debelost - če je telo vpisano, potem začne aktivno kopičiti maščobe. Z visoko alkalizacijo opazimo nasprotno situacijo in oseba hitro shujša.

Kislinsko-bazično ravnovesje našega telesa je v mnogih pogledih odvisno od razmerja med prostornino medcelične in znotrajcelične tekočine. Če se to ne zgodi, so možne najhujše posledice, vključno s smrtjo.

Načini znižanja in zvišanja pH krvi

Epruveta z vzorcem krvi v roki
Epruveta z vzorcem krvi v roki

Kaj je PH v krvi in kako nanj vpliva prehrana športnika, smo že ugotovili. Pravzaprav je kislinsko-bazično ravnovesje eden glavnih kazalcev našega zdravja. Vsaka sprememba tega parametra vodi do različnih težav. Za normalno delovanje vseh organov mora biti PH najmanj 7,35. Nekaj nasvetov za zmanjšanje kislosti:

  1. Meso izključite iz prehrane. Ribe lahko jeste, vendar v majhnih količinah.
  2. Spremljajte razmerje vseh hranil in poskusite jesti kuhano ali kuhano hrano. Prav tako ne pozabite na svežo zelenjavo in sadje.
  3. Premislite o svojem odnosu do življenja in nehajte skrbeti za malenkosti.
  4. Za zmanjšanje kislosti in normalizacijo prebavnega sistema uporabite ločen sistem hranjenja.

Tudi v lekarni lahko kupite posebne pripravke za alkalizacijo vode. To ne bo samo zmanjšalo kislosti telesa. Toda tudi izboljšati delovanje jeter, črevesnega trakta in ledvic. Vendar je treba ta zdravila uporabljati le po posvetovanju z zdravnikom.

Alkalizacija telesa negativno vpliva tudi na njegovo delo. Za izboljšanje stanja je treba povečati kislost. To lahko storite z naslednjimi metodami:

  1. Jejte kislo hrano - meso, žita, jajca, stročnice.
  2. V prehrano je treba vključiti vire rastlinskih vlaken.
  3. Trikrat na dan vzemite eno žlico jabolčnega kisa, pomešanega z medom.
  4. Vitamin C lahko zniža pH krvi.
  5. Naredite dihalne vaje.
  6. Ker ni zdravstvenih kontraindikacij, se lahko uporabljajo različni dodatki in prehranska dopolnila.

Drug izjemno učinkovit način za povečanje kislosti telesa je preprečevanje in pravočasno zdravljenje organov genitourinarnega sistema. Posebno omembo si zasluži mikrohranilo, kot je kalcij. Ta mineral je alkalen. Človeško telo je precej "pameten" sistem in za vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja s precejšnjim zakisljevanjem začne izločati kalcij iz kostnega tkiva in zob. To kaže na to, da lahko z zakisljevanjem dodatno zaužijete kalcij. Vendar ne pozabite, da se bolje absorbira skupaj z vitaminom D3 in magnezijem. Dodatke lahko enostavno kupite v lekarni.

Kako ohraniti normalno pH vrednost krvi?

Grafični prikaz krvne žile in rdečih krvnih celic
Grafični prikaz krvne žile in rdečih krvnih celic

Močno priporočamo, da vsaj doma preverjate pH vrednosti krvi. Če želite ohraniti normalno vrednost tega parametra, lahko storite naslednje:

  • Dnevno zaužijte vsaj 500 gramov svežega sadja in zelenjave.
  • Začnite voditi športni način življenja in pojdite na pravilen program prehrane.
  • Pijte negazirano mineralno vodo, različne zeliščne čaje in naravne sokove.
  • Iz prehranjevalnega programa izključite ocvrto hrano, kavo, čaj, prekajeno meso.

Vsi toksini, ki se kopičijo v telesu pri visoki kislosti, se ne izkoristijo, ampak se nabirajo na stenah krvnih žil. Da bi se izognili resnim težavam, je treba postopke čiščenja redno izvajati. Na internetu lahko preprosto najdete tabele, ki vsebujejo seznam izdelkov, ki lahko povečajo ali zmanjšajo kislost.

Mnogi verjamejo, da bo vsako kislo živilo nujno povečalo vrednost kislosti. Vendar pri tem vprašanju ni pomemben okus izdelka, ampak reakcija, ki jo povzroči med predelavo. Na primer, limona je lahko odličen način za alkalizacijo vašega telesa. To je posledica dejstva, da limona vsebuje veliko natrijevih, magnezijevih in kalijevih soli.

Za alkalizacijo z limono lahko naredite naslednje:

  1. Pred spanjem pijte limonino vodo. Za pripravo dodajte nekaj kapljic limoninega soka v kozarec vode. To pijačo je treba piti vsaj enkrat na dan.
  2. Pijte limonin čaj brez sladkorja.
  3. Vse kisle jagode in sadje vsebujejo organske kisline, ki alkalizirajo telo.

Vendar je treba opozoriti, da limone ne smejo uživati ljudje, ki imajo težave s prebavnim sistemom. Šipkov čaj je lahko tudi odlično sredstvo za alkalizacijo. Pomembno pa je vedeti, kdaj povečati ali zmanjšati kislost. Prav zato smo vam priporočali nakup posebne naprave ali vsaj testnih trakov. Če ne poznate kazalnika pH v krvi, ga ni mogoče spremeniti.

Katera živila alkalizirajo in oksidirajo telo, si oglejte v spodnjem videu:

Priporočena: