Ugotovite, zakaj bodybuilderji jemljejo pentoksifilin, kakšna so pravila in odmerki za jemanje zdravila ter ali naj začetniki uporabljajo tako nevarna zdravila. Ne pozabite na možnost izboljšanja delovanja drugih zdravil, saj se pretok krvi dramatično poveča. Odvisno od proizvajalca pakiranje zdravila stane od 100 do 350 rubljev.
Navodila za uporabo pentoksifilina v bodybuildingu
Ugotovimo, kako jemati pentoksifilin v bodybuildingu in hkrati doseči najboljši možni rezultat. Priporočamo, da najprej natančno preučite navodila za morebitne kontraindikacije:
- Akutni gastritis in peptična razjeda prebavnega sistema.
- Miokardni infarkt in aritmija.
- Različne bolezni srčne mišice.
- Nizek krvni tlak.
- Po operaciji.
- Dojenje in obdobje nosečnosti.
- Osebe, mlajše od 18 let.
Priporočamo, da zdravilo začnete uporabljati v minimalnem odmerku 0,2 grama dvakrat na dan. Za povečanje učinkovitosti pentoksifilina je treba tablete vzeti po koncu obroka in jih obilno popiti z vodo. Če je telo zdravilo dobro sprejelo, se lahko odmerek poveča na 0,3–0,4 grama. Največji dovoljeni odmerek pa je 1,2 grama.
Zdravilo je treba uporabiti pred začetkom pouka in po njegovem zaključku. Rad bi vas opozoril na dejstvo, da je tukaj najpomembnejša tehnika pred vadbo, ki jo je treba izvesti pol ure pred poukom. V dneh brez vadbe je treba pentoksifilin jemati zjutraj in popoldne, vendar ne prepozno. Cikel traja od tri do štiri tedne, nato pa je potreben daljši večmesečni premor.
Pomembno si je zapomniti, da je treba odmerek katerega koli zdravila določiti individualno. Na tečaju spremljajte stanje telesa in po potrebi zmanjšajte količino uporabljenih zdravil. Intravensko dajanje je dovoljeno, če ima športnik težave s delovanjem prebavnega sistema. Za povečanje učinkovitosti cikla športniki pogosto uporabljajo dodatna zdravila. Priporočamo, da uporabite ribje olje, riboksin (3 ali 4-krat na dan za dnevni odmerek 2,5 grama), komplekse mikrohranil in kalijev orotat (dnevni odmerek 1,5 do 2 grama za 3-4 odmerke).
Kakšne stranske učinke ima pentoksifilin?
Čeprav smo rekli, da je to varno zdravilo, ne moremo reči, da stranskih učinkov sploh ni. Pojavijo se lahko v primeru prevelikega odmerjanja ali zaradi posamezne nestrpnosti aktivne sestavine s strani telesa. Med stranskimi učinki opažamo omotico, slabost, bruhanje, glavobole, izgubo apetita.
Poleg tega ne smemo izključiti pojava alergijskih reakcij, notranjih krvavitev, hipotenzije in aritmij. Če opazite neželene učinke, morate nemudoma prenehati uporabljati pentoksifilin. Po številnih pregledih zdravila je najmočnejši črpalni učinek opazen med treningom. Hkrati približno tretjina športnikov govori o pojavu glavobola.
Farmakološke lastnosti pentoksifilina
Zdravilna učinkovina zdravila je derivat purina. To dejstvo določa prisotnost naslednjih farmakoloških lastnosti pentoksifilina:
- Izboljšajo se procesi mikrocirkulacije in reološke lastnosti krvi.
- Delo PDE je zavirano.
- Koncentracija cATP v trombocitih se poveča, ATP pa v eritrocitih.
- Indikator skupnega perifernega upora krvnih žil se zmanjša.
- Udarni volumen krvi se poveča.
- Raven ATP v celičnih strukturah možganov se poveča.
- Indeks viskoznosti krvi se zmanjša.
Za kakšen učinek črpanja se uporablja pri bodybuildingu?
V klasičnem smislu je črpanje posebna vrsta treninga, pri katerem športnik izvaja vaje v večkratnem načinu. V tem primeru morajo biti pavze med sklopi kratke. Posledično se mišice napolnijo s krvjo in se povečajo. Ko enkrat doživiš ta občutek, ga ne boš nikoli pozabil. Preden gredo na oder, morajo profesionalni gradbeniki izvajati lahka gibanja moči z veliko ponovitvami. Enako pred snemanjem naredijo tudi fitnes modeli. To je povsem logično, saj so mišice po črpanju videti bolj patetične v primerjavi s hladnimi.
Strokovnjaki razlikujejo tri vrste črpanja:
- Farmakološko - uporabljeno pred odhodom na snemanje ali snemanjem.
- Kozmetika - doseženo med usposabljanjem.
- Produktivno - vključuje uporabo farmakoloških zdravil in zgoraj smo že opisali, kako se pentoksifilin jemlje pri bodybuildingu.
Športnike začetnike pogosto zanimajo koristi ali škode črpanja. Verjetno veste, da je mišično tkivo sestavljeno iz dveh vrst vlaken: hitrega in počasnega. Prvi med njimi začnejo delovati z majhnim številom ponovitev, drugi pa imajo veliko vzdržljivost in jih telo aktivira v večkratnem načinu treninga.
Vlakna katere koli vrste so dovzetna za hipertrofijo. Če želite doseči največje rezultate, morate zamenjati vadbo za hitra in počasna vlakna. Tako se klasični trening moči uporablja za razvoj hitrih mišičnih vlaken, črpanje pa za počasna. Priporočamo, da uporabite obe tehniki.
Zaradi pospeševanja krvnega obtoka se hranila hitro dostavijo v mišice in druga tkiva v telesu. Med obnovitvenimi sejami lahko uporabite črpalko. Kot vam bo povedal vsak izkušen športnik, je občasno spreminjanje sloga treninga bistveno. Med znanstvenimi raziskavami je bilo ugotovljeno, da vadba s črpanjem spodbuja močno sproščanje anaboličnih hormonov.
Vendar pa vsi športniki in specialisti te vrste treningov ne jemljejo pozitivno. To temo lahko preučite sami, ker se o njej precej aktivno razpravlja. Pogosto obstajajo mnenja, da je takšno usposabljanje neučinkovito, s čimer se ne moremo strinjati. Ne pozabite pa, da v nobenem primeru ne morete brez treninga moči. Črpanje je treba uporabljati le kot dodatek k temu slogu usposabljanja.
Na negativen odnos do črpanja pogosto vpliva tudi nerazumevanje načel organiziranja takšnih razredov. Nekateri gradbeniki menijo, da je črpanje mogoče doseči le pri delu z majhnimi utežmi. Vendar v praksi temu ni tako. Poskusite zmanjšati svojo delovno težo in trenirajte v načinu več ponovitev. Vsaj eno uro bo trajalo, da se mišice napolnijo s krvjo. To je glavna napaka mnogih začetnikov.
Iz vsega zgoraj navedenega je mogoče izvesti naslednje zaključke:
- Črpanje naj dopolnjuje le trening moči.
- Delo za polnjenje mišic s krvjo mora biti z veliko težo uteži, hkrati pa izvajati od 10 do 15 ponovitev. Premor med sklopi mora biti največ 60 sekund.
Če šele začenjate z vadbo, vam je lahko črpanje zelo koristno. Če želite začeti pridobivati težo, morate iti skozi dve fazi. Na prvi stopnji se telo prilagodi novemu načinu življenja, šele nato pa aktivira procese mišične hipertrofije (druga faza). Zagotovo je vsak od vas že večkrat slišal, da je na prvi stopnji treba obvladati tehnične odtenke vseh gibov moči in ne hititi s povečanjem delovne teže. Tu lahko aktivno uporabljate črpanje.
Spomnite se, da je prva stopnja usposabljanja potrebna le za pripravo telesa na prihodnji napredek. Za povečanje črpalnega učinka lahko uporabite različne tehnike - padce, varanje, delne ponovitve, nadnaboje, pred utrujenost, največje krčenje. Vse jih aktivno uporabljajo profesionalni športniki in vam bodo zagotovo v pomoč.
Po mnenju mnogih športnikov so padci zelo učinkovita tehnika. Bistvo te tehnike se nanaša na izvajanje nizov z zmanjšanjem delovne teže. Poleg tega je pri vsakem pristopu treba delati do odpovedi mišic. Ker je premor med serijami minimalen in počivate le med hujšanjem, je učinek črpanja dosežen zelo hitro.
Superseti so tudi zelo priljubljeni. Sprejem je sestavljen iz izvajanja dveh gibov brez premora med njima. Najpogosteje so te vaje namenjene razgibavanju mišic antagonista (mišice, ki se nahajajo v bližini, vendar opravljajo neposredno nasprotne funkcije). Primeri antagonističnih mišic so biceps / triceps ali hrbet / prsni koš. Priporočamo, da preizkusite vse metode, ki smo si jih zapomnili, da povečate intenzivnost pouka. Po tem izberite enega ali več, ki vam prinašajo najboljše rezultate.
Več o jemanju pentoksifilina pri bodybuildingu:
