Ali ima vožnja s skuterjem kakšno korist?

Kazalo:

Ali ima vožnja s skuterjem kakšno korist?
Ali ima vožnja s skuterjem kakšno korist?
Anonim

Naučite se pravilno voziti skuter, da ne boste imeli le užitka v vožnji, ampak tudi koristi za telo. Skuterji so že vrsto let priljubljeno prevozno sredstvo in zabava. Za sodobne modele skuterjev je značilna visoka varnost in zanesljivost. Danes bomo govorili več o pravilih izbire, najprej pa bi rad odgovoril na vprašanje, ali je korist od vožnje s skuterjem.

Ali vožnja s skuterjem koristi telesu?

Tip se v parku vozi s skuterjem
Tip se v parku vozi s skuterjem

Seveda je korist in precej impresivna. To še posebej velja za otroke in predstavnike lepe polovice človeštva. Za začetek vožnja s skuterjem pomaga krepiti srčno -žilni in dihalni sistem ter pozitivno vpliva tudi na mišično -skeletni sistem. V sodobnem življenju je vsaka telesna aktivnost le dobrodošla. Mnogi ljudje vseh starosti veliko časa preživijo v pisarnah v službi, doma pa sedijo pred televizorjem in računalnikom.

Ko se s skuterjem vozite na svežem zraku, vam pljuča delujejo s polno močjo. Posledično je kri dobro nasičena s kisikom, ki se nato dostavi v vsa tkiva telesa. Vožnja s skuterji je lahko zelo koristna za težke kadilce, ki morajo pljuča očistiti toksinov. Ne pozabite, da so takšni sprehodi odlični za krepitev imunskega sistema.

Skuter je odlično sredstvo za preprečevanje krčnih žil spodnjih okončin, saj glavna obremenitev pade na noge. Vse to pomaga izboljšati pretok krvi in odpravlja zastoje v krvnih žilah. Če oseba trpi za vegetativno-vaskularno distonijo, potem hoja po skuterju pomaga okrepiti vestibularni aparat.

Znanstveniki so prepričani, da je to sredstvo koristno za moške v smislu preprečevanja bolezni, kot sta adenom in prostatitis. To je posledica povečanega pretoka krvi v medeničnem predelu. Odlična novica za predstavnike lepe polovice človeštva bo sposobnost skuterja izboljšati procese lipolize. Če redno hodite na skuterju, lahko aktivno kurite telesno maščobo. Tudi pol ure vsakodnevnih izletov vam lahko pomagajo izgubiti nekaj kilogramov in okrepiti mišice.

Strokovnjaki s področja oftalmologije govorijo tudi o koristih hoje v tem vozilu. Med vožnjo s skuterjem oseba pokuka v predmete, ki se nahajajo na primerni razdalji. To je odlična vadba za očesne mišice in tako preprečuje izgubo ostrine vida. Vožnje s skuterji niso nič manj koristne v zvezi z živčnim sistemom. Vsak sprehod prinaša veliko pozitivnih čustev. Fizična aktivnost pozitivno vpliva tudi na živčni sistem.

Primerjajmo vožnje s skuterji z drugimi priljubljenimi kardio aktivnostmi:

  1. Kolo - med kolesarjenjem so pri delu aktivno vključene le noge, kar vodi v neravnovesja v razvoju mišic.
  2. Teči - odlična oblika telesne dejavnosti, vendar ima možnost preobremenitve sklepov in hrbtenice.

Pravila vožnje s skuterji

Skuter in dekle, ki sedi na klopi
Skuter in dekle, ki sedi na klopi

Če želite kar najbolje izkoristiti hojo s tem vozilom, priporočamo, da upoštevate nekaj preprostih pravil:

  • Ne hodite na sprehod takoj po obroku.
  • Aktivna faza se mora nujno zamenjati s počitkom.
  • Pred začetkom sprehoda morate raztegniti sklepe, da se ne poškodujete.
  • Pouk naj bo reden.

Prednosti skuterja

Fant in dekle s svojimi skuterji
Fant in dekle s svojimi skuterji

Ko otrok odraste. Mnogi starši se ne morejo odločiti. Kaj kupiti za svojega otroka - samo kolo ali začnite s skuterjem. O tem, ali ima vožnja s skuterjem kakšno korist, smo že govorili. Poglejmo prednosti tega vozila:

  1. Pomagal bo pri telesnem razvoju otroka - skuter izboljša delovanje sklepno -ligamentnega sklepa in pozitivno vpliva na zdravje hrbtenice. Če med kolesarjenjem aktivno delujejo samo noge, potem skuter uporablja tudi trebušne mišice. Ker morate tekaško nogo nenehno spreminjati, je obremenitev enakomerno porazdeljena. Zaradi odsotnosti sedla ni takšnih negativnih vidikov, kot so odrevenelost, mikrotraume in poslabšanje pretoka krvi.
  2. Manjša velikost in pomanjkanje pedal - tudi če otrok pade s skuterja, je zagotovljeno, da ne bo dobil hujših poškodb.
  3. Če je na poti resna ovira, lahko hitro skočite s skuterja. In valjati ga poleg sebe je veliko lažje v primerjavi s kolesom.
  4. Skladiščenje vozila ne zahteva veliko prostora.
  5. Skuter se lahko peljete po pločniku, ne da bi pri tem nastali nujni primer. Na kolesu lahko dosežete velike hitrosti, kar ni varno za vse udeležence v prometu.
  6. Lahko se sprehodite tudi v hladnem vremenu - topla oblačila niso resna ovira za hojo, saj se brez pedalov ni česa ujeti.
  7. Izboljšan občutek za ravnotežje - Znanstveniki so dokazali, da redni sprehodi s skuterji spodbujajo prostorsko razmišljanje in izboljšujejo koordinacijo. Po skuterju se bo otrok hitro naučil voziti dvokolesno kolo.
  8. Danes lahko kupite skuterje za odrasle in se zabavate z vso družino.
  9. S skuterjem se lahko zabavate tako, da prirejate različna tekmovanja.

Katere mišice delujejo pri vožnji s skuterjem?

Moški in ženska se po nasipu vozita s skuterji
Moški in ženska se po nasipu vozita s skuterji

Redni sprehodi s skuterji lahko razvijejo naslednje mišice:

  1. Kvalitativno boste napolnili kvadricepse in tele, kar bo izboljšalo obliko stegna in spodnjega dela noge.
  2. Mišice zadnjice so aktivno vključene v delo.
  3. Izboljšajte raztezanje tetive, ki bo postalo bolj prilagodljivo in mobilno.
  4. Če opazujete tehniko jahanja, lahko dobro okrepite mišice tiska in hrbta.

Ker morate za vzlet počepniti, so pri delu vključene skoraj vse mišice spodnjih okončin. Tako je obremenitev enakomerno porazdeljena. Tekaško nogo je treba zamenjati. Priporočamo, da to storite vsakih 5-15 minut. Znanstveniki pravijo, da obremenitev potisne noge med premikanjem na skuterju ustreza teku, hkrati pa so sklepi prihranjeni pred negativnim vplivom. Če želite ohraniti pravilen položaj telesa, morate aktivno uporabljati mišice trebuha in hrbta.

Kot smo že povedali, redni sprehodi s tem vozilom prispevajo k hitri izgubi teže. Če se premikate s hitrostjo 18 kilometrov na uro, potem na vsak kilogram telesne teže porabi približno 0,765 kJ energije. Za primerjavo, pri podobni kolesarski hitrosti je poraba energije le 0,46 kJ. To nakazuje, da se morate za enako hujšanje s kolesom gibati skoraj dvakrat hitreje. Poraba energije med vožnjo s skuterjem je podobna plavanju.

Kako izbrati pravi skuter?

Prednje kolo skuterja od blizu
Prednje kolo skuterja od blizu

Vsi ljudje ne vedo, da je danes v prodaji veliko število modelov. Vse jih lahko razdelimo v dve veliki skupini - majice in skuterje. Če je z drugo skupino dovolj jasno, potem je treba o majicah povedati nekaj besed. To vozilo se v profesionalnih športih uporablja za hitro vožnjo. Velike so velikosti in opremljene z velikimi napihljivimi kolesi na način kolesa.

Vrste skuterjev

Dva skuterja stojita na trgu pred spomenikom
Dva skuterja stojita na trgu pred spomenikom

Vse skuterje je mogoče razvrstiti po več parametrih. Odvisno od načina vožnje obstajajo kaskaderski in mestni skuterji. Obstaja tudi stopnjevanje, odvisno od namena. Vendar poglejmo to vprašanje podrobneje.

  1. Stunt skuterji - že iz imena je razvidno, da so namenjeni hitri vožnji in izvajanju zapletenih vratolomij. Glavna oblikovna značilnost kaskaderskih skuterjev je zložljiva konstrukcija in majhna kolesa.
  2. Mestni skuterji - uporablja se za gibanje po mestu, najpogosteje ima močna kolesa in zložljivo konstrukcijo. Ti skuterji so kot nalašč za otroke in odrasle za skupne sprehode.

Trikolesni skuterji so namenjeni otrokom od enega do treh let. Za najmlajše lahko kupite vozilo s plastičnim okvirjem. Ker so ti skuterji namenjeni otrokom, imajo svetle barve, različne nalepke, zvončke, luči in celo glasbo. Za zasilno zaustavitev so trikolesni skuterji najpogosteje opremljeni z ročno zavoro.

Pri izbiri vozila v tej kategoriji bodite pozorni na kolesa. Če so velike, se okretnost znatno poveča in postane mogoče premagati težke odseke ceste. Edina pomanjkljivost trikolesnih skuterjev bi morala biti potreba po dodelitvi dodatnega prostora za shranjevanje.

Dvokolesni skuterji so namenjeni otrokom od četrtega leta starosti in so primerni tudi za odrasle. Danes je večina teh modelov zložljivih in lahkih. Višino krmila lahko nastavite. Velika kolesa pa zagotavljajo visoko okretnost. Najkakovostnejši skuterji so izdelani iz kovine. Najpogosteje se zavorni sistem nahaja na zadnjem kolesu in temu vprašanju morate posvetiti posebno pozornost.

Skuterji z napihljivimi kolesi se odlikujejo po visoki tekaški sposobnosti. Lahko jih uporabite za sprehode ne samo po mestu, ampak tudi na lahkem neravnem terenu. Tudi vremenske razmere ne vplivajo resno na sposobnost potovanja. Modeli skuterjev za visoke hitrosti so opremljeni z velikimi kolesi. Razlikujejo se tudi po prisotnosti zavornega sistema, ne le zadaj, ampak tudi spredaj.

Pri izbiri skuterja upoštevajte širino krova (podnožje za noge), da bodo vožnje čim bolj udobne. Če je ta element skuterja preširok, se bo skupna hitrost gibanja opazno zmanjšala. Upoštevati morate tudi dolžino krova, ker ta parameter vpliva tudi na hitrost vozila. In zadnji pomemben parameter krova je višina. Večji kot je, težje se bo odriniti in hitro se boste naveličali. Na koncu pogovora o krovu opazimo tudi načine njegove pritrditve:

  1. En kos - krov z okvirjem je monolitna konstrukcija.
  2. Prilagodljiv - krov je pritrjen med kovinskimi podstavki okvirja.
  3. Na okvirju - krov se nahaja na vrhu kovinskega okvirja.

Seveda je v mnogih pogledih varnost gibanja odvisna od koles. Bodite pozorni na kakovost njihove izdelave. Premer koles mestnih skuterjev se giblje od 15 do 200 milimetrov. Ne pozabite preveriti zasnove ležajev, ki jih uporabljate. Najbolj zanesljive in priročne naprave so tiste, ki imajo indeks 7 ali 9.

Več o pravilih in koristih vožnje s skuterjem si oglejte v spodnjem videu:

Priporočena: