Ugotovite, ali morate kupiti fitnes sledilnik. Tu so štirje najbolj priljubljeni in najboljši sledilci fitnesa, ki jih uporabljajo profesionalni športniki. Fitnes sledilci so hitro postali priljubljeni pri zagovornikih zdravja. Vendar mnogi med njimi ne ocenjujejo pravilno svojega namena in od teh naprav pričakujejo preveč. V praksi je fitnes sledilnik le pomožno orodje. Ne mislite, da se bo vaše življenje takoj po nakupu naprave takoj spremenilo. Danes si bomo ogledali najbolj uporabne in najboljše sledilce fitnesa ter nasvete za njihovo uporabo.
Fitness tracker: namen in nasveti za njihovo uporabo
Obstajajo uradni statistični podatki, po katerih eden od treh ljudi, ki kupijo fitnes sledilnik, po petih ali šestih mesecih preneha uporabljati napravo. Zagotovo želite vedeti, kako ne spadate v to kategorijo ljudi? Zdaj vam bomo dali nekaj smernic, ki vam bodo pomagale pri tem.
Ne precenjujte pričakovanj
Preden kupite katero koli elektronsko napravo, morate razmišljati pravilno. Če nosite fitnes sledilnik, ne postanete super model čez noč. Z ustrezno motivacijo je lahko v veliko pomoč. Če pa sami ne stremite k doseganju svojih ciljev, potem sploh ni vredno porabiti denarja za fitnes sledilnik. Vsak, ki se odloči za fitnes, se mora pripraviti na trdo delo. Le tako bodo doseženi dobri rezultati.
Ne štejte kalorij
Ta funkcija ne deluje dobro pri skoraj vseh modelih sledilcev fitnesa. Najpogosteje vsi izračuni temeljijo le na nekaj parametrih, kot so starost, spol, teža in višina. Posledično ne dobite popolne slike o vseh procesih, ki se odvijajo v vašem telesu.
Za izboljšanje stanja priporočamo uporabo naprav s funkcijo sinhronizacije srčnega utripa. Primerni so tudi fitnes sledilci, opremljeni s senzorjem srčnega utripa. Vsekakor pa ni vredno ustvariti prehranskega programa, ki temelji le na odčitkih naprave.
Postavite si cilje
Večina modelov že ima vnaprej določene cilje. Vsekakor jih morate popraviti, ker so pogosto podcenjeni. Če opazite, da lahko preprosto rešite naloge, ki jih je zastavil fitnes tracker, si nastavite svoje. Priporočamo vam, da spremljate čas, v katerem opravite največje in najmanjše število korakov. Tako boste lažje prilagodili dnevno rutino in spremenili navade.
Ko ponovno ocenite svojo dnevno rutino, morate premisliti svoje vedenje. Večina uporabnikov fitnes sledilnikov se sooča z isto težavo - naprava se uporablja pasivno. Če želite kar najbolje izkoristiti, morate nenehno analizirati meritve, ki jih dobite. Če želite to narediti, si lahko nastavite mikro opravila, recimo, naredite določeno število korakov v službi, se odpravite na večerni sprehod itd.
Bodite družbeno aktivni
Da bi ohranili nenehno zanimanje za usposabljanje, je v to vredno vključiti prijatelje in družino. Rezultate lahko delite na družbenih omrežjih. Če delite svoje dosežke z drugimi, vas lahko zanimajo vaše dejavnosti. Postopoma se boste navadili na informacije, prejete iz naprave, kar lahko zmanjša zanimanje. Če redno objavljate svoje rezultate, lahko svoje sodelavce vključite v proces usposabljanja.
Prav tako je pomembno, da se osredotočite na redno gibanje. Preprosto sledenje določenemu številu korakov morda ne bo dovolj za dobre rezultate. V današnjem svetu je pasiven življenjski slog resen problem. Mnogi ljudje ves svoj prosti čas preživijo pred televizorjem ali monitorjem. Da se znebite te navade. Fitnes sledilnik je lahko odlična izbira. Bodite aktivni vsako uro vsaj pet minut. Mnogi sodobni modeli so opremljeni s funkcijo osebnega trenerja in sistemom opomnikov.
Zapestnico vedno nosite
Mnogi ljudje snamejo fitnes sledilnik in ga pozabijo namestiti. Posledično pridobljeni statistični podatki ne bodo popolni in analiza takih podatkov ne bo imela koristi. Mnoge zapestnice imajo dobre baterije, ki se dolgo ne praznijo. Prav tako je vredno razmisliti o nakupu nepremočljive naprave. Če se morate še vedno ločiti od sledilnika, ga postavite blizu pametnega telefona.
Vodite dnevnik hrane
Številne študije so pokazale, da lahko vodenje dnevnika prehrane vodi do boljših rezultatov. V takšnih razmerah oseba začne pozorneje spremljati svojo prehrano. Če vaš fitnes sledilnik nima te funkcije, si na papir zapišite staromoden način. Na žalost mnogi ljudje sploh ne sledijo svoji prehrani. V takšnih razmerah je težko računati na uspeh.
Poleg vsega naštetega lahko priporočamo nakup naprave, ki lahko prepozna največjo količino vadbe. V tem primeru vam ni treba kupiti veliko visoko specializiranih naprav. Danes lahko v spletu preprosto najdete tono aplikacij za pametne telefone, ki vam bodo pomagale pri sinhronizaciji obeh naprav.
Najboljši fitnes sledilci - TOP -4
Danes govorimo o najbolj uporabnih in najboljših sledilcih fitnesa in nasvetih za njihovo uporabo. Odgovor na drugi del teme ste že prejeli, na nas pa je, da razmislimo o najbolj priljubljenih napravah.
UP24 podjetja Jawbone
Če sodnik o fitnesu sledimo po zasnovi naprave, potem je ta model vsekakor najsvetlejši. V prodaji lahko najdete napravo v klasični črni in veseli oranžni barvi. Poleg tega naprava izstopa po velikosti in odsotnosti običajne zaponke. Glavni namen tega fitnes sledilnika je prilagoditi življenjski slog uporabnika na bolje.
Če želite uporabiti vse zmogljivosti naprave, morate v pametni telefon ali tablični računalnik namestiti posebno aplikacijo. Med aktivacijo zapestnice morate vnesti svoje osnovne parametre, nato pa vam bo naprava ponudila, da preučite statistiko ljudi s podobnimi parametri. Fitnes sledilnik ima dva načina delovanja: spanje in aktivno.
Prvega mora uporabnik aktivirati sam pred spanjem. Ko se zbudite, bo naprava predstavila graf prehodov v različne faze spanja in natančen čas prebujanja. Posledično je mogoče ustvariti kakovosten vzorec spanja in s tem zagotoviti popolno okrevanje telesa. Poleg tega je UP24 opremljen s funkcijo pametnega alarma.
Aktivni način naprave se samodejno vklopi, ko se lastnik zbudi. Po tem se zabeleži vsa aktivnost uporabnika. Ker zapestnica ni opremljena z zaslonom, bodo vse informacije na voljo samo na pametnem telefonu ali tabličnem računalniku.
Med prednostmi naprave opozarjamo:
- Prisotnost "pametne" budilke.
- Samodejni prehod v aktivni način.
- Funkcija opomnika, da morate biti aktivni.
UP24 ima le dve pomanjkljivosti - pomanjkanje zaslona in včasih se zapestnica oprime oblačil.
Osnova B1 Health Tracker
Ta naprava ima zelo privlačen dizajn in izgleda trdno - debelo ohišje se harmonično kombinira s širokim gumijastim trakom. Opremljen je s standardno zaponko za uro in se zato dobro prilega zapestju. Zaslon je enobarven in poleg njega sta dva gumba. Prvi od njih je potreben za prikaz datuma in časa, drugi pa vam omogoča, da dobite informacije o porabi kalorij čez dan in izvedenih korakih.
Zelo priročno je, da se s pomočjo enega gumba vse uporabne informacije naenkrat prikažejo na zaslonu. Če pa želite povečati funkcionalnost naprave, lahko aplikacijo namestite na svoj pametni telefon. Ima sistem nalog, za dokončanje katerih boste prejeli točke. Skoraj vsi cilji, ki vam jih postavlja Basis B1 Health Tracker, so namenjeni povečanju telesne aktivnosti. Sledilnik lahko spremlja tudi srčni utrip.
Pri tej napravi smo našli le dve pomanjkljivosti. Prvič, sledilnik ima precej veliko velikost. Lahko pa ga uporabite kot uro. Drugič, naprava je precej draga, kar pa ne bo všeč vsem ljubiteljem fitnesa.
Toda prednosti naprave so veliko večje:
- Dobro se prilega roki.
- Opremljen z zaslonom.
- Samodejno preklaplja med načini spanja in aktivnosti.
- Vsakih pet minut spremlja vaš srčni utrip.
- Zagotavlja statistične podatke o vlažnosti in temperaturi kože.
Polar Loop
Ta naprava je namenjena predvsem športnikom. Polar Loop ne samo, da vam omogoča spremljanje dejavnosti uporabnika, ampak tudi nudi veliko dragocenih informacij po zaključku usposabljanja. Druga značilnost zapestnice je njena popolna vodoodpornost. Z njim se lahko potopite do globine 20 metrov.
Če večina sledilcev fitnesa meri srčni utrip na zahtevo lastnika, potem ta naprava to naredi sama. Posledično lahko kadar koli med sejo preverite srčni utrip.
Med prednostmi naprave opozarjamo:
- Zahvaljujoč popolni vodotesnosti naprave ne morete le plavati z njo, ampak se tudi potapljati.
- Opremljen z zaslonom.
- Lahko se sinhronizira z zapestnicami za merjenje srčnega utripa.
- Sposoben je prepoznati več vrst telesne dejavnosti.
- Ima razširjeno funkcijo dnevnika vadbe.
Če govorimo o pomanjkljivostih tega modela, jih je nekaj:
- Aplikacija za mobilne naprave ni zelo funkcionalna. Če želite to narediti, pojdite v svoj osebni račun.
- Gumb na dotik morda ne bo vedno deloval.
Fitbit Flex in Fitbit Force
S tema dvema zapestnicama bomo zaključili naš pregled. Na mobilno napravo lahko namestite aplikacijo, ki je združljiva z obema modeloma. V funkcionalnosti programske opreme ni bistvenih razlik. Z njim lahko sestavite prehrano, v spominu naprav pa je že več vnaprej nameščenih prehranskih programov. Fitbit Flex, za razliko od Fitbit Force, nima zaslona. To dejstvo lahko pojasni višje stroške druge naprave.
Mnogi uporabniki vsake od naprav pravijo, da je zaponka dovolj tesna, kar lahko štejemo za slabost. Kar zadeva funkcionalnost, je Fitbit Force privlačnejši. Vendar se zmogljivosti vsake naprave po namestitvi posebne programske opreme na mobilni pripomoček razširijo.
Kako izbrati pravi fitnes sledilnik, si oglejte v spodnjem videu:
